对许多人来说，衰老是一件可怕的事，但它并不一定是这样。通过关注心理和身体健康，维持友谊，继续做能给你带来快乐的事情，变老可以是一种谦卑甚至是快乐的经历。
马修Bussard分享一些建议，让你的高中生活成为你生活中令人兴奋的一部分。
与朋友保持联系
社交对心理健康很有好处，没有什么比和朋友在一起更让人满足的了。你应该考虑的第一件事是安排一个每周的聚会，在那里你们可以聚在一起谈论生活，做一些有趣的活动，放松。保持社交关系是保持思维敏捷的好方法。不要想太多，也不要计划太多，只要让每周的会议成为一次有趣的小冒险就可以了。
保持身体活跃
有规律的锻炼对健康至关重要享受你的余生因为它会让你保持健康和灵活。瑜伽等活动可以帮助你培养更好的平衡感，这样你就不太可能绊倒和受伤。如果你和朋友一起锻炼会更有趣，所以这是你和你的团队一起做的另一个很好的活动。
回馈你的社区
在当地的慈善机构或其他地方做志愿者是非常令人满意的。你将积极地改变你帮助的每个人的生活。这对你也有好处，因为你会遇到更多的人，积极地与他人交往。给予行为的价值是不可低估的，它有助于整体的心理健康。
花点时间在大自然中
待在户外很容易——你只需要走到户外。你可以专注于变得更健康，提高你的注意力，或者只是发现周围所有整洁的小地方。事实证明，即使每天花20分钟在户外，也对身心健康非常有帮助，但除此之外还有更多的好处。
学习一门新技能
科学表明，学习一项全新的技能对提高你的记忆力、手眼协调能力和批判性思维能力都有极大的帮助。它可以是任何事情，从学习如何绘画，学习一门新语言，甚至学习如何演奏一种乐器。无论你感兴趣的是什么，把它作为你的重点。
什么都不做
没错，什么都没有。退休的美妙之处在于，没有最后期限，没有规则，只有你为自己设定的。虽然做点事情让自己有时间休息很好，但有时候世界上最好的事情就是放松一下。
正如你现在看到的，变老没什么好害怕的。这只是你生命中另一个篇章的开始，一个充满全新的冒险和令人兴奋的事情即将到来的篇章。
关于Matthew Bussard
马修Bussard是一家为罗德岛的医疗保险用户提供支持的金融服务经纪人。他热衷于通过专业和细心帮助客户加入医疗保险，为他们的生活带来改变。Bussard先生在橡树街健康诊所(Oak Street Health Clinics)为医疗保险受益人提供志愿服务，为客户提供有效、持续的每一步指导。马修还参加各种慈善活动，包括饥饿计划、MDRT基金会、当地清理和小联盟教练。他向当地慈善机构捐款，尽一切可能为他的社区带来改变。
Dennis Relojo-Howell是Psychreg的创始人。
