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Alfresco酒精:小贴士本周英国热浪期间安全饮酒

引用这
新闻发布会上,(2022年6月16日)。Alfresco酒精:小贴士本周英国热浪期间安全饮酒。Psychreg在生活方式。//www.mums-channel.com/alfresco-alcohol-tips-safer-drinking-during-uk-heatwave-this-week/
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英国的气温将达到的高点本周34度,许多现在将前往当地的啤酒花园,公园,甚至自己的花园来吸收阳光,享受一些酒精饮料的朋友,家人和同事。

对一些人来说,然而,炎热的天气和较轻的晚上会导致过度喝酒的冲动,因为他们参与增加社会化的阳光带来的欢迎。

轴承这一点,作为他们的一部分2022年英国成瘾报告,我们专家问道Delamere健康、柴郡,编制安全饮用的列表提示,使用作为指导原则,以确保你的健康和安全保持不变而享受英国夏天的福利:

遵循安全饮用的医疗建议

首席医疗官低风险喝指南,不论年龄或性别,你应该使用不超过14个酒精单位,这些单位应该一周均匀分散于七天。

把这个实际,14单位相当于6品脱啤酒标准4%,14投6标准杯13% abv葡萄酒或精神。如果你遵循安全饮用的医疗建议,你仍然可以享受酒精没有与酗酒有关的风险。

试将在夏季天不要喝酒

期间延长的阳光和温暖的天气,似乎总是有一个“借口”或“原因”每天喝一杯。必须有不含酒精的天给你的肝脏休息,让你的身体排出酒精毒素。

每天喝,尤其是超过几个单位,导致肝脏少工作效率。酒精消耗越多,对你的身体更大的影响,导致你感觉迟缓,情绪低落。

避免空腹喝

喝酒前吃一顿像样的饭菜会减缓酒精的吸收。你也会倾向于少喝酒,如果你的胃已经满了。

酒精饮料如葡萄酒及烈酒很酸,可以对你的胃造成伤害的衬里时空腹或大量使用。

选择低酒精或不含酒精的饮料

而自动达到任何酒精饮料可以感觉包含在任何阳光庆祝活动,尝试引入一些鸡尾酒等(不含酒精的鸡尾酒)。有许多工具和食谱,你可以实验。使它有趣的挑战的朋友你参加烧烤或与生产好吃mocktail事件。这将把焦点从酒精,你甚至可能会找到一个你喜欢的喝酒精饮料。

如果你饮酒,不要开车

每年酒后驾车导致许多致命的事故。如果你有饮酒前一晚工作的一天,记住,需要肝脏,平均1小时处理一个单位的酒精。酗酒时,肝脏需要更长时间的努力应付积压的酒精单位。

开车后的第二天早上,在某些情况下,甚至第二天,仍有可能意味着你在酒后驾驶的限制。如果你想一天不含酒精,志愿服务指定的司机是一个完美的借口不喝。

采取措施,以确保你的安全而喝酒

当我们喝酒的时候,我们的抑制和判断力受损。这很容易导致一时冲动决策后后悔。如果你出去喝酒,确保有人知道你在哪里,什么时候期待你回来,预先安排一个安全的交通方式回家。这同时适用于男性和女性。男女在受酒精影响的状态下非常脆弱。

BYOSD(自备饮料)

如果你有一个聚会排队,把自己的饮料。你可以坚持喝这些或酒精饮料之间的交替。不要依赖别人为你提供替代酒精。它总是最好做好准备,把自己的。如果你担心家人会给你喝超过你想,甚至很可能会注意到或介意你交替或零饮酒的选择。

避免囤积酒精

传统上许多人囤积大量的酒精就在春季和夏季的选择不同的酒精饮料就坐在阳光下或在晚上烧烤。

的风险是,将会有一个持续供应酒精,将很容易在家里喝。你也更容易混合饮料,导致失控的酒精消费。相反,选择饮料的标准强度的单位和选择不含酒精的选项,你可以相间。

避免出门之前的预加载

饮酒预压是一个术语,在家里让自己党内的心情出门之前。这是非常危险的,容易导致一个酗酒的夜晚,随之而来的风险。

相反,确保你是休息充分,说明,在准备吃过一顿像样的饭菜。你更容易跟踪适量的酒精消费。


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