囚犯和我们一样都是人。不幸的是，他们成长的环境并没有帮助他们理解国家的法律。他们过去的经历一直困扰着他们，使他们成为终生痛苦记忆的受害者。住在牢房里囚犯们永远被过去所困扰每当恐惧来袭，它就会悄然而至。恐惧使大脑变得模糊。
当大脑的某些部分加速运转时，其他部分却在停止运转。当杏仁核(情绪、情绪行为和动机的综合中心)感受到恐惧时，大脑皮层(大脑中控制推理和判断的区域)就会受损——因此很难做出正确的决定或清晰地思考。
以下是囚犯所经历的症状:
精神障碍
心理障碍的:一个人的认知、情绪调节或行为在临床上出现明显障碍的它通常与重要功能领域的痛苦或损伤有关。超过五分之二的州立监狱囚犯(43%)和一半以上的监狱囚犯(54%)报告的症状符合躁狂的标准。约23%的州立监狱囚犯和30%的监狱囚犯报告有重度抑郁症症状。精神障碍的类型各不相同。其中包括焦虑症、抑郁症、躁郁症、创伤后应激障碍(PTSD)、精神分裂症、饮食失调、破坏性行为、解离性障碍和神经发育障碍。
大多数科学家认为，精神疾病是由大脑中神经元之间的交流(神经传递)出现问题引起的。例如，抑郁症患者的神经递质血清素(一种在大脑和全身神经细胞之间传递信息的化学物质)的水平较低。
大脑中受精神疾病影响的部分是杏仁核(情绪和动机的综合中心);海马体(在学习和记忆中起作用，这是一个脆弱的结构，会因神经和心理障碍而受损);前额叶皮层(在认知控制功能中起主要作用，从而影响注意力、冲动抑制、前瞻记忆和认知灵活性)是大脑中与压力反应有关的区域。
杏仁核的高活性表明大脑扫描的活跃性增加。杏仁核的增加和持续反应是抑郁症和其他精神健康诊断的特征
药物和酒精依赖
不同类型的药物以不同的方式影响身体。它们会对身体和心理产生短期和长期的影响。它们通过削弱免疫系统而严重损害健康。它们会导致多种心血管疾病，从心率异常到心脏病发作。它还会影响心理健康，导致偏执、抑郁、幻觉、判断力受损和失忆。
酒精会干扰大脑的交流通道，影响大脑的外观和工作方式。酒精会使大脑控制平衡的区域更加困难，内存从而导致受伤和其他负面结果的可能性更高。大脑是一个微妙而复杂的器官，它必须保持一种被称为神经递质的化学物质的平衡，才能使人正常工作。
药物会干扰神经元通过神经递质发送、接收和处理信号的方式。一些药物，如大麻和海洛因，可以激活神经元，因为它们的化学结构模仿体内的天然神经递质。这使得药物能够附着在神经元上并激活神经元。
性虐待和身体虐待
受害者会遭受严重的心理影响，包括焦虑、抑郁、头痛、睡眠障碍、体重减轻或增加、恶心、自尊心下降和性功能障碍。
在创伤经历期间，交感神经系统会在整个大脑释放应激激素，准备战斗、逃跑或冻结。在遭受性侵犯时，大脑和身体都处于生存模式，试图熬过这段时间，然后再处理。但这是“之后”的部分，你的大脑经历了类似于战斗人员或与创伤后应激障碍(PTSD)斗争的第一反应者的生物变化。
这些变化始于交感神经系统的持续激活(帮助身体激活战斗或逃跑的神经网络)。在不那么极端的情况下，在压力或威胁的情况下，副交感神经(在压力或危险后放松身体的神经网络)系统会接管，减少压力激素，使大脑恢复平衡。在创伤性侵犯的案例中，交感神经系统持续释放压力荷尔蒙，使身心疲惫。
大脑的两个关键部分也会发生变化:杏仁核和海马体:
- 杏仁核。在遭受性虐待的创伤后，大脑深处的杏仁核(杏仁状的物质)会受到过度刺激。它将你的创伤经历与特定的情绪联系起来，并错误地将看似无害的情况或个人视为威胁。
- 海马体。与杏仁核相反，海马体实际上在创伤经历后变得不那么活跃。来自交感神经系统的压力荷尔蒙会杀死海马体中的细胞，削弱其巩固记忆和识别创伤经历发生在过去并且不再是威胁的能力。
- 高度警觉。因为监狱很危险，研究表明，囚犯对威胁的迹象变得高度警惕。过度警惕是一种对压力的生物适应。这是你的大脑试图通过高度警惕和了解周围环境来让你远离伤害的方法。过度警觉会导致严重的痛苦，通过减少对手头任务的注意力资源而损害功能，并有助于其他症状的维持或发作创伤后应激障碍(PTSD)，比如重新体验和逃避。
2019年的研究表明，那些受过创伤的人杏仁核的活动增加，杏仁核是大脑中发出“红色代码”信号的部分。
根据2016年《可信来源》的一篇综述，研究人员发现，它通常出现在两种情况下。
- 第一个是迫在眉睫的威胁，这在焦虑症中很常见。
- 第二种是对之前威胁的提醒，常见于创伤后应激障碍(PTSD)和其他创伤表现。
过度警觉本身并不是一种诊断。这是一种症状。这意味着它是一系列其他症状的一部分。与高警惕性相关的一些常见诊断包括焦虑症、边缘性人格障碍、创伤后应激障碍、精神分裂症，以及高警惕性的迹象。
高度警觉因人而异，但有一些迹象是许多人共有的。这些症状包括情绪爆发，无明显原因地担心最坏的情况，在拥挤或嘈杂的地方感到不知所措，与平时相比，对刺激或周围的人反应过度，以及持续的担忧。
作为教练，我们能做些什么来改变现状呢?
作为一名ACC(助理认证教练)转型型、吸引力法则神经行为教练，我知道大洋中的一滴水也会产生影响。通过我的指导能力，我知道我可以帮助囚犯获得内心的平静。
教练的各种方法都是通过沟通技巧
通过想象和幻想来隐喻——隐喻的力量来自于我们人类的困惑。我们的大脑已经进化到通过在大脑的同一个区域中填塞内脏上相似的功能来混淆字面意义和象征意义。例如，岛状脑处理生理和道德上的厌恶。
隐喻使作家能够传达超越字面意义的生动形象，创造出比字面语言更容易理解和回应的形象。
隐喻语言激发想象力，作者更能通过隐喻来表达情感和印象。隐喻是一种文学手段，帮助读者理解、注意、记忆和采取行动。隐喻是一种修辞手法，将一个词或短语应用到一个物体或动作上，但它并不是字面上适用的:例如，嘴唇是火山。
哼唱或唱歌
研究表明，有意识地哼唱会在身体中产生化学变化，特别是在大脑中，有助于停止身体和思想之间的冲突。
当你的身心和谐时，你会节省很多能量，因此当你哼唱时，你永远不会感到疲倦或疲惫。研究表明，哼唱不仅仅是一种自我舒缓的声音:它在身体层面上影响我们，减轻压力，诱导平静，促进睡眠，降低心率和血压，产生强大的神经化学物质，如催产素，“爱”荷尔蒙。
慢节奏的哼歌会使我们的血压显著降低，心率也会降低。因此，它促进深度放松和减少压力，包括减少所有与压力相关的激素，如皮质醇。
表现
大脑负责的部分是你的潜意识;更具体地说，脑干中的神经元网络被称为网状激活系统。思想所相信的，身体所表现或行动的，情感所感受或反应的。
人们储存着健康和有害的思想和信念，并以最突出的方式对生活环境做出反应。蕾西·菲利普斯的《神经表现》基于提高你的自我价值，通过重新编程你在童年和一生中获得的潜意识限制信念，步入你独特的真实性。
你突然对未来充满希望，你开始到处看到迹象，你遇到了可以帮助你的人，你得到了一笔意外的横财，你有了强烈的直觉，你发现自己在做梦想，你开始在生活中做出积极的改变。
肯定可以重塑大脑
它会激活你的神经通路，改变大脑中那些让你快乐和积极的区域。
各种研究也证实，肯定可以减轻健康恶化的压力，增加人们的运动量，帮助你吃更多的水果和蔬菜，在学业上取得更好的成绩。随着时间的推移，不断重复某些想法已被证明会改变脑细胞，甚至基因，这是通过神经可塑性来实现的。
本质上，通过积极的肯定，个人可以重新连接某些想法，练习自我肯定激活大脑的奖励中心，腹侧纹状体(VS)和腹内侧前额叶皮层(VMPFC)。换句话说，这些是对其他快乐经历做出反应的奖励中心，比如吃你最喜欢的食物或赢得奖品。
肯定可以帮助你的大脑重组，就像进行体育锻炼一样。它们可以增加让人感觉良好的荷尔蒙水平，比如多巴胺、血清素和催产素，并能激励你的大脑形成新的“积极思维”神经元簇。
呼吸技巧
研究表明，深呼吸对大脑的整体活动水平有直接影响。这意味着，缓慢的深呼吸会刺激迷走神经，迷走神经从大脑延伸到腹部，负责关闭“战斗或逃跑”反射。
深呼吸和放松会激活你神经系统的另一部分，副交感神经系统，它会向你的大脑发送信号，告诉焦虑的大脑你是安全的，不需要使用战斗-逃跑-冻结反应。深呼吸能让思考的大脑获得更多氧气，增强大脑的力量提高注意力持续时间．
瑜伽大师说，正确的呼吸可以提高注意力的持续时间，帮助更好地集中注意力。一项新的研究发现，呼吸和大脑之间存在直接的神经生理学联系。
简单的锻炼
运动通过增加脑源性神经营养因子(BDNF)等分子靶点来改善记忆。这种分子因子增加了突触发生(神经系统中神经元之间的突触)，形成新的突触，调节学习和记忆，使其更容易吸收信息并形成长期记忆。
体育活动可以改善认知健康。帮助思考，学习，解决问题，享受情感平衡。它可以提高记忆力，减少焦虑或抑郁。
任何数量的体育活动都有帮助。它能提高心率，从而向大脑输送更多的氧气。它有助于激素的释放，为脑细胞的生长提供了良好的环境。运动还通过刺激大脑许多重要皮层区域细胞之间新连接的生长来提高大脑的可塑性。
