在新加坡接受Cassandra Chiu | Psychreg的焦虑咨询

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Dennis Relojo-Howell，(2021年8月27日)。在新加坡接受Cassandra Chiu的焦虑咨询。心理咨询．//www.mums-channel.com/anxiety-counselling-singapore/

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在过去的几年里，人们对焦虑等心理健康问题的认识越来越多。作为我们正常生活的一部分，我们都会经历一些其他形式的焦虑。这源于经济问题、职业、就业问题以及健康问题。

然而，理解焦虑是如何起作用的，以及当你感到焦虑时应该做些什么，是我们许多人需要努力的领域。这主要是因为焦虑等心理健康问题没有得到承认。

如果不加以控制，焦虑会给我们的个人生活和职业生活带来很多混乱。它会导致睡眠不足，引发健康并发症，并创造一个消极的头脑空间。在这篇文章中，我们从主要咨询师那里获得帮助，了解应该告诉你是否患有焦虑的迹象。

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你可能患有焦虑的7个迹象

在个人或职业领域总是感觉到危险和恐慌。如果你是一个总是想着消极结果的人，你可能患有焦虑症。在这种情况下，人们往往总是悲观地考虑最坏的可能结果。当事情即将发生时，这会产生一种恐慌感。例如，如果你要对听众讲话，你可能会想想你会做得有多糟糕。
焦躁不安，出汗，双手颤抖。焦虑不仅仅表现在大脑中。一些身体上的迹象可以告诉你你是否患有焦虑。其中最常见的是大汗淋漓和双手颤抖。如果你在遇到问题时遇到了这种情况，你需要立即去看专家。
患有睡眠障碍、失眠和噩梦。不幸的是，如果你过于焦虑，睡眠也会受到影响。你可能无法轻松入睡或在夜间醒来多次。当你睡觉的时候，你也可能开始做噩梦和消极的想法。所有这些都指向了一个潜在的焦虑问题。一旦你能解决这个问题，你就能开始获得良好的睡眠。
患有肠易激综合症(IBS)等消化问题。我们的身体会给我们一些信号，告诉我们有些事情不对劲。受影响的一个关键部位是你身体的消化系统。正常的排便受到影响，如果不加以控制，可能会导致长期的肠易激综合征问题。如果你患有焦虑症，你会一直感到腹胀和恶心。身体的消化系统在很大程度上受到影响。
早上起床后仍然感到虚弱、疲倦、上气不接下气。早上起床后，你的身体处于最佳状态。然而，如果你觉得不能起床，或者小的体育活动耗尽了你的精力，那么这就是你患有焦虑症的明确迹象。感觉疲倦、昏昏欲睡、什么都不想做都是焦虑的症状。如果长时间不加以控制，这会影响你的职业生涯。
注意力不集中，总是担心某个问题。想象一下你正在工作，你必须完成一个重要的PPT。然而，你无法集中注意力，因为你的脑海里有其他事情在运行。焦虑的人总是分心，当他们必须做一些重要的事情时，他们就无法集中注意力。总有一个即将发生的问题在后台运行。
试着把自己与那些可能引发你的事情、人、环境隔离开来。很多患有焦虑症的人倾向于开始孤立自己。他们开始确定是什么引发了他们的担忧，并保持安全距离，即使这会危及他们的个人关系或职业承诺。专家表示，这是一种逃避主义，不一定是解决方案，而是应对焦虑的权宜之计。