2020年将带来震撼全人类的惊喜。这不仅仅是关于冠状病毒直到它成为心理健康的中心。
它是如何引发心理健康的?
一个人旅行很多人突然被囚禁在自己的窝里。是不是很奇怪?是的,这种情况值得关注。下面是我在这个过程中观察到的一些观点封锁.
- 居家办公
- 被关在家里
- 金融危机
- 危险的健康比率
因此,这些是我们都经历过的共同原因。但是,不知怎的,人们面临着我们无法想象的更可怕的情况。首先是移民。是的!在印度和孟加拉国,许多移民因缺乏工作、金钱、饥饿和充满恐惧而死亡。和这给了我很大的冲击,让我好奇地不断思考。
这些情况是如何让我们焦虑的?
我们都知道,同样的语调会影响我们的行为。随着心理健康的比例下降。
此外,杏仁核是大脑内部的部分,负责情绪波动.例如:当我们对某事感到恐惧或悲伤时,它就会积极地发挥作用。因此,意识变得更深,导致了一种情况焦虑.
我们的自然幸福里面是化学反应吗大脑神经.内啡肽等化学物质可以放松压力水平,让我们感到兴奋。
在这场大流行期间,许多人面临着地狱的深渊
- 就业。在这次大流行期间,许多人失去了工作,我就是其中之一。事实上,经济压力和找新工作反映了我的心理健康。
- 金融稳定。实际上,我们可以说钱是一个完整的解决方案。在某些地方,这是真实的,缺钱让我很沮丧。但是,工人阶级和农民呢?有些人无家可归,有些孩子吃不到一顿像样的饭。
- 主流新闻。持续关注世界卫生状况、死亡率或濒临灭绝的经济是另一个原因。关注问题而不是解决方案是主要的心理征兆。不仅如此,我们每天的广告都是关于疾病背后的政治。是不是很异想天开?
这背后的根本原因是过度思考吗?
从逻辑上讲,这是一个真正的原因。此外,最近的研究表明,2.75亿人面临严重的焦虑障碍,这可能占全球人口的4%。
一位内部人士谈到了过度思考
这些是让你感到痛苦的主要原因。
你是你幸福的唯一原因吗?
是的!你的善良本质上同情减少一些数量创伤.首先,你要对自己好一点。照顾好自己并把你的抽象感情正如你对你所爱之人的期望。
如果你需要休息,那就休息;如果你想睡觉,那么睡眠但永远不要同情自己。
- 吃
- 睡眠
- 放松
- 和重复
这些事情听起来很幼稚,但请相信我,保持冷静是我的座右铭。它使我的心灵平静,使我坚强地去真实而积极地思考。
你没有任何选择让自己快乐或期待更多而不是接受
然而,“由内而外”是展示一个人多重情感的最佳例子之一。换句话说,每个人的大脑都含有-氨基丁酸(GABA);当它与你大脑中的蛋白质相互作用时,它会释放镇静作用,降低焦虑障碍的水平。
当情况失去控制时,我该怎么办?
在这里,我想分享一下我的个人经历:
- 我开始花时间和我的家庭.
- 跳舞释放更多的内啡肽,所以摇一摇你的屁股,忘掉这一切吧。
- 我开始做我的创造性的爱好比如写作、绘画、烹饪等等。
- 不仅如此,我开始阅读那些让我更有创造力的书籍。
- 我完全避免看负面新闻或节目。
- 我开始思考更多的可能性和解决方案。
- 所以我一心想着找工作。我明白了。
这些让我变得更聪明,成为一个完全平衡的人。
另一件事是,与大自然共度时光是减少你体内毒性的最佳时刻。你的精神感官吸引你的思想;这就是为什么无论发生什么事,你都要积极思考。激励自己,不要指望别人。因为这个世界需要善良,从你开始。
最后但同样重要的是,明智地使用你的智能手机,试着找出让你满意的技巧和视频。
简单地说,吸引力法则是真实存在的,想想群山,繁星,你的父母,你的狗,以及内在激励你的宝贵时刻。全世界都在这里,别忘了你的内在的自我.
拥有一个充满生活经验的充满活力的头脑,Mansi Alpha在各种参数上开了自己的博客。他经营着博客迷失的旅行者.