3.最小读|心理健康故事

曼西α

在COVID-19期间,还有比焦虑更重要的事情发生

引用这
Mansi Alpha,(2020年10月22日)。在COVID-19期间,还有比焦虑更重要的事情发生。Psychreg关于心理健康的故事.//www.mums-channel.com/anxiety-during-covid-19/
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2020年将带来震撼全人类的惊喜。这不仅仅是关于冠状病毒直到它成为心理健康的中心。

它是如何引发心理健康的?

一个人旅行很多人突然被囚禁在自己的窝里。是不是很奇怪?是的,这种情况值得关注。下面是我在这个过程中观察到的一些观点封锁

  • 居家办公
  • 被关在家里
  • 金融危机
  • 危险的健康比率

因此,这些是我们都经历过的共同原因。但是,不知怎的,人们面临着我们无法想象的更可怕的情况。首先是移民。是的!在印度和孟加拉国,许多移民因缺乏工作、金钱、饥饿和充满恐惧而死亡。和这给了我很大的冲击,让我好奇地不断思考。

这些情况是如何让我们焦虑的?

我们都知道,同样的语调会影响我们的行为。随着心理健康的比例下降。

此外,杏仁核是大脑内部的部分,负责情绪波动.例如:当我们对某事感到恐惧或悲伤时,它就会积极地发挥作用。因此,意识变得更深,导致了一种情况焦虑

我们的自然幸福里面是化学反应吗大脑神经内啡肽等化学物质可以放松压力水平,让我们感到兴奋。

在这场大流行期间,许多人面临着地狱的深渊

  • 就业。在这次大流行期间,许多人失去了工作,我就是其中之一。事实上,经济压力和找新工作反映了我的心理健康。
  • 金融稳定。实际上,我们可以说钱是一个完整的解决方案。在某些地方,这是真实的,缺钱让我很沮丧。但是,工人阶级和农民呢?有些人无家可归,有些孩子吃不到一顿像样的饭。
  • 主流新闻。持续关注世界卫生状况、死亡率或濒临灭绝的经济是另一个原因。关注问题而不是解决方案是主要的心理征兆。不仅如此,我们每天的广告都是关于疾病背后的政治。是不是很异想天开?

这背后的根本原因是过度思考吗?

从逻辑上讲,这是一个真正的原因。此外,最近的研究表明,2.75亿人面临严重的焦虑障碍,这可能占全球人口的4%。

一位内部人士谈到了过度思考

  • 思考过去的经验每天晚上。
  • 我在观察消极在任何情况下。
  • 试着与悲观主义者为伍。
  • 一个性格内向害羞的人很可能会有一种心烦意乱的状态。
  • 可怜的时间管理
  • 我大部分时间都是一个人。

这些是让你感到痛苦的主要原因。

你是你幸福的唯一原因吗?

是的!你的善良本质上同情减少一些数量创伤.首先,你要对自己好一点。照顾好自己并把你的抽象感情正如你对你所爱之人的期望。

如果你需要休息,那就休息;如果你想睡觉,那么睡眠但永远不要同情自己。

  • 睡眠
  • 放松
  • 和重复

这些事情听起来很幼稚,但请相信我,保持冷静是我的座右铭。它使我的心灵平静,使我坚强地去真实而积极地思考。

你没有任何选择让自己快乐或期待更多而不是接受

然而,“由内而外”是展示一个人多重情感的最佳例子之一。换句话说,每个人的大脑都含有-氨基丁酸(GABA);当它与你大脑中的蛋白质相互作用时,它会释放镇静作用,降低焦虑障碍的水平。

当情况失去控制时,我该怎么办?

在这里,我想分享一下我的个人经历:

  • 我开始花时间和我的家庭
  • 跳舞释放更多的内啡肽,所以摇一摇你的屁股,忘掉这一切吧。
  • 我开始做我的创造性的爱好比如写作、绘画、烹饪等等。
  • 不仅如此,我开始阅读那些让我更有创造力的书籍。
  • 我完全避免看负面新闻或节目。
  • 我开始思考更多的可能性和解决方案。
  • 所以我一心想着找工作。我明白了。

这些让我变得更聪明,成为一个完全平衡的人。

另一件事是,与大自然共度时光是减少你体内毒性的最佳时刻。你的精神感官吸引你的思想;这就是为什么无论发生什么事,你都要积极思考。激励自己,不要指望别人。因为这个世界需要善良,从你开始。

最后但同样重要的是,明智地使用你的智能手机,试着找出让你满意的技巧和视频。

简单地说,吸引力法则是真实存在的,想想群山,繁星,你的父母,你的狗,以及内在激励你的宝贵时刻。全世界都在这里,别忘了你的内在的自我


拥有一个充满生活经验的充满活力的头脑,Mansi Alpha在各种参数上开了自己的博客。他经营着博客迷失的旅行者


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