你可能认为这是一个宽泛的问题，或者是一个有点戏剧性的问题，但不幸的是，这是一个重要的问题，它的答案可能会让你惊讶，也可能不会让你惊讶。这也是一个为许多人不想进行的棘手对话提供了基础的问题。
我的孩子抑郁吗?我能做些什么来帮助他们?是我做了什么吗?
这些问题都与英国的抑郁症和儿童有关。对于父母、老师和护理人员来说，所有的问题都很难问，也很难听到答案。
什么是抑郁症?
据美国国家心理健康研究所称，抑郁症是一种可以影响地球上每个人的疾病。抑郁是一种常见的但是严重情绪障碍。它会导致严重的症状，影响你的感觉、思考和处理活动。
它不仅仅是一种“坏心情”，而是一种执着悲伤、焦虑或“空虚的情绪”某人对生活感到绝望或悲观。其他症状还包括精力下降、内疚感、疲劳、疼痛、想到死亡和自杀以及难以集中注意力。
抑郁的迹象有哪些?
根据英国国家医疗服务体系，有多种抑郁的迹象包括以下内容:
- 持续情绪低落
- 缺乏自尊
- 感觉内疚
- 感到焦虑或担心
- 对事情没有动力或兴趣
如何诊断抑郁症?
没有抑郁症的物理测试，但如果你有抑郁症状如果你的情绪没有改善，发现你的情绪影响了你的工作，其他兴趣和人际关系，或者有自杀或自残的想法，你应该和全科医生谈谈，他们会告诉你，如果他们认为你患有临床抑郁症。
医生可能会进行一些尿检或血液检查，以确保你没有其他有类似症状的疾病，比如甲状腺功能不全。
英国有多少人患有抑郁症?
根据Priory的数据，全球约有2.8亿人患有抑郁症，占世界上所有成年人的5% !在英国，人们认为4.5%的成年人患有抑郁症。
这是一个巨大的数字!如果你对它的经济影响更感兴趣的话，职场抑郁症据说在英国每年造成惊人的1.09亿个工作日的损失，给经济造成90亿英镑的损失。
所以，不管它是否影响到你，或者你认为它没有影响到你;事实上是这样的。抑郁症正以这样或那样的方式影响着英国的每个人。这似乎有点左右为难，但是，据说萧条正在导致经济衰退，因为当前生活成本危机在美国，人们变得抑郁。
英国有多少儿童患有抑郁症?
这是一个很难回答的问题，因为有一些抑郁症或可能的抑郁症被视为焦虑或只是情绪低落。
但我们知道，越来越多的年轻人和儿童与心理健康作斗争，尽管许多儿童无法获得免费的心理健康课程。
根据Young Minds的数据，5到16岁的孩子中，有六分之一的人可能会患有糖尿病心理健康问题在17 - 19岁被诊断为精神健康障碍的人群中，有近一半的人曾自残或试图自杀。
这些都是很高的数字，从最近的趋势来看，很可能会继续增加。
是什么导致英国儿童抑郁?
这是一个可以有一百万个答案的问题，这些答案都取决于个人和他们所处的环境。抑郁症没有单一的原因，但它可以由许多不同的事情引发。
抑郁的原因可能是大多数让你不开心或焦虑的事情，包括家庭问题、疾病、遗传、家族史、失去所爱的人、欺凌、孤独，以及最近的大流行。根据世界卫生组织的数据，这场大流行导致全球流感流行率上升了25%焦虑和抑郁。
对于孩子来说，家庭压力、学校压力、社会压力，啸叫接触媒体这迫使他们以一种方式思考或行动，与朋友之间可能的争吵都是导致孩子抑郁的原因。
作为父母，我能做些什么?
如果你是担心你的孩子认为他们可能有焦虑或抑郁，你可以做一些事情来帮助他们。
识别警告信号
早期帮助孩子的最好方法之一是学会识别抑郁症的警告信号。我们都知道青少年容易情绪波动，但有几件事可能是抑郁症的迹象。例如，疲劳、头痛、孤僻、自卑、绝望、内疚和羞愧，这些都是你的孩子或年轻人可能正在遭受或开始遭受抑郁症的迹象。
鼓励健康的生活方式
这不仅是最重要的事情之一，而且如果你过着健康的生活方式，那么你的心理健康可能会得到改善，或者更好地防止抑郁和焦虑。
根据许多专家的说法，体育和锻炼释放内啡肽这有助于人们放松，有助于避免心理健康问题和抑郁。和吃健康食品一样，你会发现，如果你吃更健康的食物，少些糖、脂肪和加工过的元素，你会感觉更好。你不会感到恶心糖崩溃你也不会感到臃肿或行动迟缓。
帮助他们减少孤立感
认为自己患有抑郁症是一件很难经历的事情。如果你认为人们不想和你交谈或谈论你正在经历的任何问题，它也会变得非常孤立和孤独。
如果你或他们觉得自己有抑郁症，让你的孩子感到与你的联系是非常重要的，而不是强迫它。让你的孩子感觉融入你的家庭的一些方法是鼓励他们加入俱乐部，组织家庭聚会，鼓励他们去见他们的朋友。
另一种方法是与他们交谈。这似乎是显而易见的，但它是如此明显，值得说，我们认为我们无论如何都会这么说。互相交谈。和合适的人谈论你的想法是非常重要的，彼此谈论重要的事情，比如心理健康。
让你的孩子得到专业的帮助
在英国，买到买得起的或能负担得起的机票说起来容易做起来难免费心理健康支持为了你的孩子。如果你足够幸运，可以为你的孩子提供心理健康服务，他们也需要它，那么使用它是非常有益的。
英国有成千上万的儿童需要心理健康支持，但要么无法在漫长的等待名单上等待，要么无法负担私人治疗的费用。你可以联系NHS精神健康服务或者像这样的组织心或心理健康。
也有儿童慈善机构该组织通过为有需要的人提供免费咨询和心理健康支持，为英国正在与心理健康作斗争的儿童和年轻人提供支持。
无论什么原因导致了孩子的抑郁，都有帮助他们的方法，也有帮助他们让事情变得更好的方法。是的，这是一个严重的健康问题，会导致一段时间的困难，但它也不是不可能趋向并最终好转。
汤姆·吉列特(Tom Gillett)是英国小生活。
