的关系都是生命不可或缺的一部分。从子宫开始，我们的生命线就是与母亲相连的脐带。一旦出生，我们就会寻找看护者，为他们哭泣，紧紧抓住他们。在我们成长的过程中，我们希望别人能接受并依附我们朋友，老师和陌生人。然后，当我们长大到可以向往的时候浪漫我们争取,爱与伴侣斗争，离开，并与伴侣建立联系。
R人际关系对我的生活尤其重要，因为我每天都用人际关系来支持别人。我的客户都是夫妻和个人，他们都在为人际关系而挣扎——如何拥有他们，保持他们，还有，经常，让他们悲伤。虽然每个客户都是独特的，但他们如何管理关系是相当可预测的。
研究表明，我们在出生后的第一年就会发展出(或缺乏)依恋的技能。研究人员发现四种成人依恋类型安全型、焦虑型、恐惧型、回避型。
安全附件
由始终如一和热情的照顾者抚养的孩子通常会发展出一种安全的依恋类型。研究人员发现大约60%的孩子会发展成这种类型的依恋。他们能够与父母分开，但很高兴看到他们回来。他们更喜欢父母而不是陌生人，当他们害怕或悲伤时，他们会去找父母。
在一段成人关系中，有安全感的人更有可能分享他们的感受和需求。这种对分享的开放创造了一个脆弱的环境，在这个环境中，深刻的理解和爱可以成长。这些人也更有可能表现出高水平的自尊增加他们离开一段不健康关系的可能性。
以下三种附件样式是不安全的附件样式。在儿童时期，这些人经历了不一致的照顾，并学会了通过发展防御性行为和情感模式来应对这种不一致。虽然这些模式对孩子来说是高度适应的(保护孩子免受情感伤害)，但在成人关系中却变得高度不适应。
Fearful-avoidant
恐惧回避型儿童生活在情感上的第22条军令状中，他们认为他们需要靠近才能满足情感需求，但从经验中知道，亲近会给他们带来情感上的痛苦。作为孩子，当父母离开时，他们会感到痛苦，对陌生人非常怀疑。然而，当他们的父母回来时，他们很难被安抚，经常拒绝父母。当外人(例如老师)与孩子建立关系时，孩子可能会变得粘人和有领土意识。
成年后，他们仍然不愿与他人亲近。他们认为他们的伴侣不爱他们，但迫切地希望他们的伴侣缓解他们的焦虑。在这种不确定的状态下，他们表现出频繁的情绪波动。他们经历着难以维持的“过山车式”恋爱关系。当关系结束时，害怕逃避的成年人会觉得不可思议痛苦，通常会做出过激的反应。
Anxious-preoccupied
成年后，这些人的行为恰如标题所示;他们变得焦虑，专注于他们的人际关系。他们会深入解读每一次互动。当他们发现自己感到焦虑、悲伤或困惑时，他们会寻求伴侣的安慰，并“带走不舒服的感觉”。这种需要持续关注的需求会让另一方感到负担并抽离。不幸的是，由于缺乏一种健康的模式来效仿他们自己的童年，这些成年人往往选择像他们的照顾者一样的伴侣:冷漠，孤立，不能或不愿意提供安慰和安全。简而言之，他们会选择与他们相反的依恋类型:蔑视回避型。
这些伙伴生活在一个无休止的循环中自我实现的预言．由于恐惧而产生的不信任将伴侣推开，焦虑的全神贯注的伴侣说:“我就知道!我不能相信人会留下来。我一直都是对的!”
Dismissive-avoidant
作为孩子，当他们向照顾他们的人伸出援手(情感上或字面上)时，他们经常被忽视。为了避免被拒绝、尴尬和被抛弃的感觉，他们会长出一层保护性的外壳。他们会避开自己的父母，也不会对父母表现出任何偏爱，而不是完全陌生的人。由于错误的独立意识，他们成为自己的“照顾者”。然而，人类天生就需要联系，因此这种生活方式让人感到孤独，无法分享这些感情与他人。
他们敏锐地意识到自己在表达方面的困难，通常会寻找开放、脆弱、情绪化的伴侣。然而，他们没有能力回报这种开放。他们缺乏向伴侣表达感情、需求和想法的技巧。这种无能会引发焦虑，他们会通过恢复“独立”(长时间工作、婚外情、泡酒吧)回到自己的壳里。从关系中退出会导致开放和脆弱的一方感到失望和挑剔。作为一种保护机制，轻视对方的一方会将自己与这段恋爱关系保持距离，并且很少投入其中。最终，成年人回到童年的孤独．
改变的机会
如果你是与不安全的依恋类型作斗争的40%的人之一，不要失败希望．你的依恋类型并不是一成不变的。人际关系中的积极经历、意识和技能发展可以在人际关系中创造安全感。
Elizabeth Earnshaw的工作对象包括个人、夫妻和家庭美好生活疗法．
