当你离开一段糟糕的关系时，你最终有可能从你所经历的一切中成长。你只需要用心去做。有些方法不仅可以让你恢复，但茁壮成长你所经历的一切大屠杀，硝烟散去，尘埃落定，你就会发现现在的自己是谁。
如果你是心理弹性在美国，第一步是承认自己是受害者。可能听起来很奇怪，但如果你不这么做，你不能清除创伤，它坐在那里，等待着在下一段关系中重新创造自己。
这可能很难做到，因为无论我们持有什么观点或对自己持有什么看法，容易上当受骗的感觉是很难承认的，但这需要解决和承认，因为如果你不这样做，你就会缺乏信任，没有信任就会忘记认识新的人，为新的关系建立任何形式的基础，信任是一切。
还要记住，你的对手很可能已经掌握了操纵和欺骗的艺术形式，所以这并不是说你容易受骗，而是你太信任别人了，所以你需要修补已经破裂的信任。
然后，当你这样做了，花点时间重新认识自己。你现在已经是另一个你了，不管发生了什么，你都能百分之百地度过难关，因为你在这里，读着这封信。
带自己去吃午餐，带自己去吃晚餐，独自在大自然中散步，写日记，在写作时通过探索你的想法和欲望来发现你喜欢做什么。
当你这样做的时候，你会接触到你的新版本，因为这个版本肯定不是以前的你。
写作疗伤．连续四天，每天花20分钟写下这个人与你相处的某一方面，或者是这段关系中需要治愈的创伤。当你完成这个练习后，你是否重新阅读它，撕毁它，甚至烧掉它，都取决于你自己。
重要的是，这些创伤性的东西会离开你，当你清理能量时，找到方法来代替它，写一些关于你自己好的东西，然后是你爱的东西。尽管有炒作，但爱自己不仅是可以的，这对你的情感健康也是必要的。
你也可以承认自己的伤疤，在那些糟糕的日子里遭受的任何地狱般的伤害。通常在一段糟糕的关系中，你的伴侣会尝试和测试他们用来对付你的“去”。接受它，如果他们告诉你他们不喜欢你的身材，你的工作就是学会爱你的身材。如果他们不喜欢你的笑，那就笑得更开心，因为他们想做的只是夺走你的自信和快乐。
当你开始认识到这些都是投射，它们是恶意的投射，你将开始愈合。当你痊愈时，你会意识到这不是你，甚至不是关于你。你可能是任何人，这个让你如此痛苦的人几乎肯定会转向下一个温柔的受害者。
所以也不要讨厌新的伴侣，他们几乎肯定会有和你一样的命运。接触朋友，或者培养一个爱好，结识新朋友，探索那些你可能一直被搁置的渴望，走出去，尝试新事物。
最重要的是，重新生活，想慢就慢，想小心就小心，但要知道，如果你坚持这个意愿，你就会痊愈，生活将会变得更好，并意识到，你是自己故事的英雄。
Caralyn Bains是一名指导心理学家。她是英国心理学会的副研究员。
