你还记得小时候用蜡笔、通心粉、颜料和绳子创作的美丽杰作吗(你妈妈说过，所以是真的!)你还记得在无数个雨天在你最喜欢的涂色书上涂色吗?我猜你们大多数人对这些问题的回答都是“是”。原因是艺术是孩子们的通用语言。这是与生俱来的。
问题是，随着年龄的增长，我们变得有自我意识，我们也会意识到并批评我们所创造的东西，比如艺术品，写作，音乐等。可悲的是，因为我们做了很多这样的事情作为学校课程的一部分，他们被评判、评分和批评。人们对产品的关注远远超过了对过程的关注。结果是，大多数人在上中学的时候就放弃了这些创造性的发泄方式。到他们上高中的时候，他们早就走了。
快进到成年期:工作、人际关系、财务、家庭责任以及无数其他压力大多数人都不再有那些创造性的出口来帮助解决问题。当这些压力开始堆积在我们身上时，通常有两种应对方法(如果其中一种缺乏健康的应对技巧)。
我相信每个人都知道我要说什么，但请迁就我一下:首先，人们把事情藏在心里，让它们积聚、恶化，直到爆发;其次，他们过度分享，抱怨一切，让他们的消极情绪像风的颜色一样飞舞。这两种情况都不健康，而且都会对人际关系和你自己的幸福产生负面影响。
这通常是人们寻求治疗的时候。他们终于到了一个压力太大，他们无法独自应对的地步，这对他们的生活影响太大，他们需要帮助。现在，我的一些客户被艺术治疗因为他们可能对艺术感兴趣，或者想尝试一些新的、有创意的东西。通常艺术治疗很有吸引力，因为它不是你典型的治疗过程。
你不会走进一个无菌的、正式的房间，躺在躺椅上聊上一个小时你的感受，治疗师手里拿着记事本，专注地听着。艺术疗法是亲力亲为。你的问题很棘手。问题并不美好。在艺术治疗师的指导和支持下，你可以解决这些问题。有时艺术品很丑，或者它可能反映了一些让你不舒服的东西。通常情况下，客户希望在会议结束时扔掉他们的艺术品。这是可以的。还有一些人可能会去找艺术治疗师，因为他们已经尝试了所有其他方法，但都没有效果。对一些人来说，这可能是最后的手段。
这就引出了一个臭名昭著的问题。我必须是艺术家才能参加艺术治疗吗?绝对不是。我最常听到的一句话是‘我甚至画不出直线。’我总是这样回答:‘太好了!我不会要求你们画一条直线。“艺术治疗的目的不是为了画一幅漂亮的图画，或者创作一个艺术和手工艺项目，送给你的伟大、伟大的姑姑萨莉。我们的目标是创造一些对你个人和有意义的东西，这些东西将帮助你洞察你的生活，并在我们一起“处理”艺术品时想出一些解决方案。
艺术治疗通常会从你和你的艺术治疗师相互了解，建立关系开始。这个基础是很重要的，为了让你和治疗师相处得舒服，为了改变发生，把它想象成一颗刚刚种下的种子，关系的建立是你每周浇水的过程。再说一次，艺术疗法的伟大之处在于有时它很有趣，因为你在解决问题的同时也在发挥创造力。你表达自己。你正在学习处理压力的新方法。你成长。有时候会很困难。有时它会让你不舒服。有时你可能会面临难以应对的自我实现。但是，艺术，以及艺术治疗师的支持和指导，是直面这些事情的安全之地。
因此，要回答本文开头提出的问题:任何人都可以从艺术中受益。我接触过小到4岁的孩子，也接触过90多岁的老人，以及年龄在这两者之间的人。最重要的一件事是你要有足够开放的心态，愿意弄得有点乱，处理一些乱，并从中获得乐趣。你又有什么损失呢?
我将以一个额外的奖励结束，因为这已经成为一个如此热门的话题。成人着色书籍;他们是好吗?他们是坏的吗?他们是治疗吗?他们是治疗？我的观点(这可能与其他艺术治疗师的观点不同)是，成人涂色书很好，但它们不是治疗。它们不是艺术疗法。而且它们永远不应该被这样推销。
我认为将其作为“艺术疗法”进行营销是危险的，因为它产生了这样一种想法，即它们可以取代向真正受过训练、认证和/或有执照的专业人士寻求帮助。它们有治疗作用吗?绝对的。散步、泡个温泉、阅读也是如此。这些被称为应对技能，而不是治疗。大的区别!所以，如果这些对你有任何帮助，帮自己一个忙，预约一个艺术治疗师。与此同时，如果涂色是你的强项，那么，无论如何，拿起一本涂色书，放松一下压力。
贾斯汀·戴维斯是一名注册的艺术治疗师，他对青少年和年轻人的工作充满热情。
