从植物精油,浓缩提取物。蒸馏的过程就是把他们的气味变成液态形式。
用于娱乐和药用用途,替代医学爱好者已经几个世纪以来的这些油唱赞歌。但与他们(声称)健康福利,提高可访问性,和越来越受欢迎,他们变得更加主流。
可以使用各种各样的精油,许多有自己的个人利益。从他们的令人愉快的香气应该能够减少压力,增加睡眠,他们绝对值得一试,如果你正在寻找一些治疗的选择。
他们加强冥想练习
就像精油一样,冥想已经几个世纪以来许多文化不可分割的一部分。寂静的做法,定心自己,意识到你的感官,让自己的空间呼吸。传统可以让你的日常生活中,巨大的积极的差异有助于清晰的头脑,冷静的身体,提升人的精神境界。
但是当你将精油融入到实践中,他们真的可以提高你的冥想体验。从乳香、檀香和雪松,使用这些精油帮助和专注精神和减少负能量。他们还会帮助你培养感恩的感觉,积极,乐观,和决心。
他们促进睡眠
薰衣草精油是高度赞扬的能力促进和改善你的睡眠质量。提取是一个抗焦虑药(焦虑释放)和镇静剂,帮助增加一种平静和放松和诱导睡眠和疲劳的感觉。
植物与GABA,一种神经递质,有助于减缓大脑和神经系统的活动。这减少了的情感,包括愤怒、激动,侵略,和不安。
充足的睡眠是必要的对于我们的身体功能正常。这就是为什么将薰衣草精油引入影响你日常的就寝可以真正受益的小时数你的身心得到真正的休息。
他们帮助减轻压力和焦虑
现代快节奏的世界可以充满日常压力和焦虑。当我们经历这些压力时,我们的身体也一样。长期的压力会导致一系列不同的健康问题,如果他们未被发现和治疗。
精油的使用在日常生活中可以解决这些压力和帮助减少它们。为此,他们镇静神经系统,降低血压,诱导一种放松的状态。
在焦虑方面,据估计,近4000万美国人受到心理健康状况。香薰和精油已经找到应对焦虑症状,人们说他们的焦虑程度已经大大减少了。
它们有助于减少炎症
当免疫系统激活和炎症。可能有很多原因,从食物过敏感染。炎症发生时,身体感官的东西是错误的,所以它将血液细胞发送给受灾地区帮助愈合问题。
已经有一些研究精油及其抗炎福利表明他们是作为抗氧化剂使用。2010年的一项研究发现以下精油属性,可以减少炎症:
- 丁香
- 百里香
- 玫瑰
- 茴香
- 桉树
- Bergamont
介绍精油到你的横笛
你是否正在寻找草药替代帮助身体症状,或者你仅仅需要一点帮助放松和切换从繁忙的世界,将精油的使用纳入你的生活方式可能是答案。
薰衣草帮助睡眠,百里香消炎,为什么不联系你更精神,给他们一个去吗?
丹尼斯Relojo-Howell Psychreg董事总经理。
