3.最小读|博客心理学

罗伯塔·巴布博士

心理健康博客的好处和考虑

引用这
罗伯塔·巴布博士(2019年12月9日):心理健康博客的好处和考虑。Psychreg在博客心理学.//www.mums-channel.com/benefits-mental-health-blogging/
阅读时间:3.分钟

博客诞生于90年代中期,现在已经成为我们主流文化的一部分。然而,在互联网出现之前很久,心理学家提倡写作作为一种建设性的方式来处理从创伤经历中产生的思想和情绪。

有目的的写作对心理有好处,比如减轻焦虑,减少沉思和抑郁症状.写作提供了一种独特的目标感和成就感,并有机会培养重要而有益的写作技能。

写作赋予你权力,通过重新构建你与心理健康的关系,它可以帮助你以一种更有效的方式理解你的问题。这可以帮助你从不同的角度思考,并在你的生活中做出有意义的改变。写作,就像心理治疗一样,利用“第三空间”,人们可以安全地分享和了解自己。

与博客相关的匿名性也很有价值,它让一些人可以自由地表达自己,而不用担心负面影响。

写博客还为写作过程增加了公共元素,因为其他人会阅读你的作品。研究和临床证据(如在团体治疗中)支持这样一种观点,即公共交流提供了额外的好处,比如帮助他人、培养希望和提供一种普遍性。

社区意识

我们是社会动物,写关于心理健康的博客创造并维持了一个社区和一个归属感.这让人们分享他们内心最深处的想法,因为他们知道他们会被理解,而不是独自一人。

心理健康博客利用了问题的关联性。我们通过社会模型学习,人们喜欢阅读其他人的经历,看看他们是如何管理的,他们是如何进步和克服挑战的。写关于心理健康问题的博客,可以帮助人们感到联系、赋权和充满活力,帮助他们在问题和痛苦中感到不那么困难和孤独。

知识交流

我们都有心理健康,博客很重要,有效和创造性地提高心理健康意识.知识和理解是消除与精神健康相关的耻辱和负面心理和社会影响的一部分。

专家有两种类型:训练有素的专家和经验丰富的专家。心理健康博客通过经验来体现专家的价值。博客是自我表达和教育的一种形式,可以鼓舞人心,赋予力量和治疗。

博客中有意义的对话可以帮助你培养自信和勇气,从而引导你与周围的人进行不同的对话。他们也可以改变你的关系来帮助——请求和接受。

心理健康博客鼓励人们对心理健康以及它影响我们的各种方式进行进步思考。这使心理健康始终处于我们个人、社区和社会议程的重要位置,并有助于使心理健康成为主流的努力。这有助于减少歧视、孤立和人们遇到困难时可能感受到的消极情绪。

有一系列的好处写博客

科学研究表明写作也可以对身体产生积极的影响.这包括增强免疫功能,降低血压,降低心率,减少哮喘和关节炎症状,减少睡眠障碍。

你应该以不同的方式投资自己和社会。当写关于心理健康的博客时,人们可能感兴趣的东西是没有限制的。总会有人对你说的话感兴趣。冒一个积极的风险,深呼吸,记住每一个故事都是从第一个单词开始的。

然而,写关于心理健康的博客可以带来真正的好处,负面评论可能是一个问题.虽然对自己的心理健康保持开放和透明可以让你获得力量和联系,但要意识到你可能是负面评论的焦点,以及在线上和离线照顾自己的重要性。

最终的想法

NHS治疗有很多等待名单,不是每个人都能负担得起私人治疗。心理健康博客有治疗作用;然而,每个人的心理健康状况都不一样。有些人可能需要更多的支持,并可能受益于将他们的在线博客下线,并与合格的心理健康专家交谈。

一些博客打着心理健康支持的幌子,宣扬有害行为。如果你受到网上阅读的某些内容的影响,你可能需要去看你的全科医生或联系私人治疗师。


罗伯塔·巴布医生是特许医生临床心理学家。她也是一个被认可的法医心理动力学心理治疗师。


Psychreg主要用于信息用途;本网站的材料不打算取代专业意见。不要因为你在这个网站上看到的内容而忽视专业建议或延迟寻求治疗。阅读我们的完整的免责188博金宝体育声明

Baidu
map