在过去的几年里，由于大流行，许多人第一次在家工作。适应一个新的工作环境并不容易，这可能会导致贫困心理和身体健康再加上生产率降低。
改善你在家工作的环境会有所帮助。许多公司，如Shopify和Chegg甚至会支付WFH的办公设备。例如，一把合适的办公椅或符合人体工程学的椅子可以帮助WFH患者提高工作效率，促进身心健康。
我们列出了一份家庭办公室的最佳设备清单。毕竟，你在家工作几个小时，所以为什么不设计一个家庭办公室来帮助你做最好的工作呢?
笔记本支架
改善WFH设置的第一项是笔记本电脑支架。一个高质量的支架可以将你的笔记本电脑固定在一个舒适的高度和角度，并为你的手腕提供支撑，避免过度紧张。你也可以找到带有冷却垫的笔记本电脑支架，这样就不会阻碍气流，也不会让电脑过热。舒适，没有压力，没有痛苦是长时间工作的方式，无论你在哪里工作。
可调节站立式办公桌
一个可调节的站立式办公桌可以让你感觉更有活力，甚至可以帮助避免因办公而引起的健康问题久坐．
你可以尝试一个可以轻松地从一个房间推到另一个房间的滚动站立式办公桌。这种类型可以让你改变风景，一边在另一个房间安抚婴儿或小孩一边工作，或者一边在前门等待送货或校车。站立式办公桌很受欢迎，你有很多选择。如果你有健康问题，一定要去看医生，这些问题可能会因为你比平时站得久而受到影响。
舒适的桌椅
不管你是在家工作还是在办公室工作，一把不舒服的办公椅都会让你屁股疼，甚至更糟。的最佳人体工程学座椅可以让你完成更多的工作，有益于你的精神和身体健康。
当你的椅子导致你的姿势不佳时，你的表现就会受到影响。不良的姿势会拉伤肌肉和肌腱，导致腰痛、疲劳和慢性健康问题。一把设计精良的符合人体工程学的椅子适合你的体型，可以让你在工作时没有疼痛或不适。这甚至可能是你做过的最好的投资。
人体工程学键盘
将符合人体工程学的办公椅与键盘搭配在一起是一个明智的选择，它与你合作而不是与你作对。笔记本电脑上的内置键盘会让你的手腕、上臂和肩膀一整天都很紧张，所以可以考虑使用一个独立的人体工程学键盘。有很多选择。试一试，选一款适合你的。
你也可以在键盘上放一个硅胶保护套，这样打字时手指就会感觉不那么有压力。加上一个键盘腕托，让你的手指来打字。
第二个屏幕
如果你在家里使用笔记本电脑，整天看着缩放屏幕，同时讨论谷歌电子表格上的数据，会造成眼睛疲劳和头痛。
外接显示器可以帮助你更有效地工作。LG的32英寸全高清显示屏很受欢迎，还有许多其他产品也符合要求。你甚至可以通过HDMI线将电视用作第二屏幕，或者通过AirPlay扩展苹果设备的屏幕。
高质量的网络摄像头
你笔记本电脑的内置摄像头在过去可能已经很适合视频通话，但如果你现在经常使用Zoom，你会想要一个好的网络摄像头，让你处于专业的状态。现在有这么多高质量的选择，根据你的预算选择一个都不会错。
说到网络摄像头，如果你是销售、教育或任何需要100%专业演示的行业的专业人士，投资一个绿屏可能是一个好主意。绿色屏幕允许你选择一个专业背景，可以隐藏一些最好不要看到的WFH现实。有些人甚至把iPad附加到他们的工作站作为另一种选择。
白噪声机
吵闹的邻居，吠叫的狗，交通堵塞，喋喋不休的室友都会影响你的注意力。另一方面，如果你在完全安静的环境中工作，你可能更喜欢在工作时发出一些声音。白噪音是一种解决方案。它能软化外界的声音和内心的想法，这样你就能集中精力。你可以通过谷歌眼镜辅助或Spotify上的白噪音播放列表等设备播放白噪音。您也可以购买单独的白噪音机，以获得更好的质量。
消音装置
如果你的家被白噪音所包围，你可能需要一些更强的噪音。降噪耳机就可以了，你可以把它们和白噪音播放列表一起使用，效果会更好。降噪耳机也适用于视频会议，接收人的声音也不错。
如果你不喜欢整天戴大耳机，那就安装隔音板，多一层保证。任何隔音板都可以，但你可以试试家得宝的这些。
如果你真的想要屏蔽噪音，可以考虑使用这些隔音泡沫板来安装录音室的声音。
你的工作站每天都是你的收入来源，即使你只是穿过大厅去那里。拥有舒适和健康所需的东西是很重要的。如果你感觉良好，你就会更愿意把工作做得更好，工作也会更快乐。
艾伦·戴蒙德在爱丁堡大学获得心理学学位。她对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
