“记住，记住11月5日”——这句话在英国以外的地方通常会引起很多人的困惑，因为它完全是英国的传统。对那些不知情的人来说，这个说法可以追溯到15世纪，涉及到焚烧一个被称为“盖伊”的假人，这个人的名字来自于一个因盗窃而被捕的人火药阴谋袭击议会．
近年来，这种传统已经式微，取而代之的是更简单的活动，通常围绕着烟花表演和燃烧的篝火。然而，这种庆祝活动的复杂性应该得到考虑，特别是当烟花在市场上如此容易获得，所有人都可以在家里欣赏，而无需参加预先计划的公开展示。
虽然对动物的影响已被广泛承认，但越来越多的人开始接受这类事件对那些患有精神疾病的人造成的伤害，这些人会重温创伤记忆。
从历史的角度来看，军事战斗的创伤性行为被称为炮弹休克'或'达科斯塔综合症之后被称为创伤后应激障碍(PTSD)。这是第一次被承认在越南战争当士兵们离开战场时开始与重温创伤他们在战斗中的经历。然而，创伤后应激障碍本身可以从一个实质性的生活经历的范围包括性虐待、交通事故、暴力和恐怖袭击等。PTSD的常见症状包括反复闪回、焦虑、躲避人和地方、难以集中注意力以及睡眠模式被打乱。这些消极的行为可能会导致个人和社会关系的破裂，因为个人会退缩，而可能转向酒精和药物滥用是一种应对机制．
最近，科学家们发现，受过创伤的士兵和儿童的大脑结构以同样的方式发生变化。对PTSD的诊断甚至预测都是一个雷区。有些人可能在事件发生数年后才感到症状，有些人可能经历了同样的创伤，但完全没有不良影响，有些人可能变得非常虚弱，在努力应对的过程中，他们的生活螺旋式下降。但有一点是明确的，那就是PTSD发病的增加，因为越来越容易接触到世界各地的新闻就意味着接受吗日常创伤进入我们自己的世界，即使我们自己并不活在其中。
众所周知，恐怖主义行为的增加、自然灾害和对环境越来越消极的看法都会降低我们的心理健康，增加压力。这可能很简单，比如在繁忙的公共场所感到受到威胁，或者在致命流感病毒广泛传播和致命的寒冷天气到来时。
从我们记事起，战斗或逃跑的本能就已经融入了我们的行为中，但现在有争议的是这个系统是如何形成的现代世界的故障这包含了许多触发这种生存技巧的因素，实际上对我们造成的伤害大于好处。那些在军队中扮演角色的人会依赖这种策略来预测和度过危险事件，但当他们从现役部队过渡到日常生活时，开关这种策略并不像听起来那么简单。你不能因为挂了军服就离开战场;相反，你的心理处理过程将努力确定什么是真正的威胁，什么是没有任何危险的日常事件。
汽车回火、报纸上的图片或熟悉的声音都会引起这些让人衰弱的闪回，所以想象一下一个流氓的烟花当你不得不处理隐藏的爆炸物的危险时。
近年来，战争老兵敦促公众记住，他们自己的展示可能会给社区的人造成不必要的压力求助需求增加在这段庆祝期间。哪些人可能会因为这些事件而苦恼各种各样的技巧如何应对，例如使用接地技术来帮助避免可怕的闪回;这涉及到用我们的感官来诱导一种平静的心态。一些策略可以包括复制给你带来快乐的声音和气味，例如，蜡烛的气味或毯子的触摸，或身体上集中注意力在你的脚在地面上的感觉，以知道你的身体存在，而不是你的心理。
然而，作为一个社区，我们也可以确定我们的作用，帮助那些在我们地区面临这一困难和触发时刻的人。与其计划我们自己的后花园烟花表演，为什么不考虑参加一个公众表演呢?由于适当的程序将得到落实，这不仅对参加活动的人群更安全，而且如果居民区意外燃放烟花爆竹的风险降低，那么在这样的困难时期，PTSD患者也有更多的机会控制自己的症状。当然，我们不能指望所有的烟花都被消灭，取而代之的是公开展示，但注意自己的行为意味着我们可以帮助生活在我们周围的人。
有关老兵心理健康支持，请联系作战压力．
Katie Bagshawe目前是德比大学的学生放射诊断技师。她拥有谢菲尔德哈勒姆大学心理学硕士学位。
