来自健康品牌的研究爱麻揭示了看剧是如何偷走我们的睡眠的。根据Love Hemp委托进行的一项调查，近三分之二(64%)的英国人优先考虑流媒体最喜欢的电视节目睡过头。
在调查中，近一半的英国人(47.2%)承认，与正常的睡眠习惯相比，他们在过去一周少睡了2-3个小时，因为他们想继续在流媒体平台上看电视节目或电视剧。每年有超过100个小时的睡眠因为binge-watching．
你的自动播放还在吗?
调查还显示，只有四分之一(24.4%)的人关闭了流媒体服务上的自动播放功能，这被认为是促销疯狂地看电视节目．
此外，16%的人不知道自动播放功能甚至可以关闭。自动播放的破坏性影响已经成为人们关注的一个问题。美国共和党参议员乔什·霍利试图禁止令人上瘾的自动游戏在2009年。
霍利在推特上写道:“大型科技公司已经把上瘾作为一种商业模式。”他们的“创新”并不是为了创造更好的产品，而是利用心理技巧吸引人们的注意力，让人们无法把目光移开。
根据爱麻研究发现，在不同的流媒体服务中，人们需要考虑是否该停止观看、上床睡觉才能观看下一集剧集的自动播放的时间有所不同。
第四频道的流媒体平台All 4+平均给人们32秒的时间来做决定。与此同时，Netflix和Prime Video以最快的速度吸引用户观看下一集，两集之间的平均时长分别为8秒和5秒。
看剧是如何影响睡眠的
据Netflix首席执行官里德·哈斯廷斯说:“当你看Netflix的节目并沉迷其中时，你会熬夜。在边缘，“我们正在与睡眠竞争”，2017年的一项研究临床睡眠医学杂志“初步证据表明，像binge - tv这样的现代观影方式可能会对整体睡眠质量产生负面影响。”
“结果呢?“频繁地看电视与睡眠质量较差、疲劳加重和失眠症状有关，而经常看电视则不是这样。”
Love Hemp的创始人托尼•卡拉米塔同意这一观点，他在一项关于睡眠质量如何影响睡眠的研究后表示:“我们已经知道过多的屏幕时间会影响我们的睡眠质量。生物钟的改变会让我们产生时差反应影响我们的睡眠。“我们不仅会因为再看一集而失眠，而且我们的身体还必须与屏幕上的蓝光作斗争，这也会影响我们的昼夜节律和睡眠质量。”
想知道如何对抗沉迷于电视的影响，请前往Love Hemp网站．除了完整的调查分解，读者还可以找到进一步的研究，了解流媒体平台之间自动播放时间的显著差异，以及Love Hemp团队改善睡眠的技巧。
