在通常的全球政治和战争的阴霾和危机之外，在英国的媒体上似乎有一个稳定的讨论流，可以说在其他西方国家，我们需要关注我们的心理健康和幸福。
在英国，年轻的皇室成员正在带头旨在消除围绕精神健康的污名的运动．下周举行的伦敦马拉松比赛将首次以心理健康为主要受益者。与此同时，我们看到了发表的无数关于精神疾病生活经历的统计数据和案例研究，更不用说源源不断的名人，指出了世界上大部分地区——尤其是在英国——对精神健康的严重忽视。
我清楚地记得15年前，我第一次被焦虑的海啸袭击。在我生命的黄金时期，我不知道自己身上发生了什么，当然也没有语言、技能，也没有让我感到舒服的人来分享我的感受。在“逃亡”了一年多之后，这一插曲最终导致了精神崩溃，我在悉尼的人行道上被人扶起，被送回了伦敦的一个治疗中心。我很幸运，很多人都没有。
15年过去了，随着越来越多的人意识到他们不必生活在这种精神上的痛苦中，这种痛苦如此令人衰弱，可以说比任何身体上的痛苦都要严重得多，这种耻辱似乎终于开始改变了。第一步确实是伸出手，谈论或分享影响自己生活和幸福的负面情绪。治疗只能在这个阶段开始，尽快开始这个过程比等待被带到你的膝盖要好得多。这种精神痛苦造成破坏的时间越长，就越难放松。这就是为什么把重点放在预防上是如此重要，特别是在学校。允许和鼓励孩子分享痛苦的情绪或想法，不加评判是至关重要的。我们必须提供环境和服务，以支持年轻人日益增长的需求。
更重要的是，我们必须在如何进行这一过程上具有创造性。以理发师为例。我们更有可能与我们的美发师分享亲密的想法或感受，而不是在NHS服务中心，甚至是与全科医生。这同样适用于数字服务、医院甚至慈善服务——在我们解决精神健康的耻辱问题时，创新对于匹配这一新的讨论至关重要。
我的希望是，现在的叙述可以从一种耻辱转变为一种我们可以讨论一些我们可以做的实际事情，以成为最好的自己。我们从来没有像现在这样迫切地需要用各种技能来武装自己，以应对我们这个时代的挑战。
头会谈旨在为每个有兴趣成为更好的自己的人提供心理健康的在线资源。
Head Talks是一个新平台，旨在开启关于心理健康的对话，让更多人谈论他们的经历。Head Talks面向所有人;在这里，你可以寻找别人的经验，以及对他们有帮助的东西。
我们必须记住，作为人类，我们都是独一无二的。“一刀切”的方法在这个领域根本行不通。我们都从生活的许多不同方面获得灵感和幸福感。在英国，我们治疗心理健康的方法仍然很陈旧，我们的资源有限，只有药物治疗和CBT治疗。我们可以向其他国家学习，比如斯堪的纳维亚半岛，他们不仅在全科医生的层面上提供了其他的幸福理念，而且在管理他们的政府、社会和文化时，他们的政策和决定都以人民的幸福为核心。
简而言之，与心理健康状况不佳作斗争的人可能会从社区激发的活动中获得更好的幸福感在当地唱诗班唱歌比每天吃抗抑郁药强多了。同样地，冥想、瑜伽或太极可以创造一种稳定与平静的感觉，而CBT疗法却做不到。帮助他人、锻炼、培养新爱好、加入团队、数字排毒、改善睡眠、饮食甚至冷水游泳都是我们可以关注的领域，以实现更好的心理健康。
通过他的工作伦敦发言人局在过去的15年里，奥利弗·奇滕登(Oliver Chittenden)一直担任世界上许多最鼓舞人心的人物的演讲代理。
