随着现代生活的节奏和喧嚣的崛起,文化,不眠之夜几乎成为炫耀和自豪的。但那些睡眠不佳的后果就会很快意识到,修复打乱昼夜节律和睡眠时间就是一切,但容易。如果你认为CBD帮助你入睡,你是在正确的地方。在本文中,我们将解释所有你需要知道的关于CBD以及它如何可以帮助您更快地击中了枕头没有失眠药物的使用。
失眠的后果
根据疾病预防控制中心,超过35%的美国人每晚睡眠少于推荐的七个小时。成年人每天不到7个小时的睡眠也更有可能报告肥胖,身体活动,而吸烟者相比,7小时以上的人睡在同一时期。
慢性睡眠障碍的影响有很多:中风、哮喘发作、弱免疫系统,心脏病等等。
正因为如此,它显然是建议您为了尽快让你的睡眠。你没有一个适当的睡眠时间表的时间越长,越难回到正轨,养成良好的习惯。
什么是大麻二酚,它是安全的吗?
大麻二酚或俗称CBD,是大麻素提取大麻植物。non-psychoactive化合物,这意味着它不会导致智力受损或被“高”的感觉。通常被认为是良好的耐受性和安全性很好世界卫生组织,虽然这项研究仍在进行中,CBD已经显示出可喜的成果用于治疗疼痛,焦虑,和其他健康问题。
CBD如何帮助失眠吗
已经有大量研究证实了CBD对睡眠的好处,尤其是对焦虑性睡眠中断。事实是,在所有的失眠原因,压力和焦虑似乎领先,并根据迪尔德丽康罗伊博士临床行为睡眠医学诊所主任密西根州医学,有证据表明,CBD可以帮助管理的焦虑。如果某人焦虑的原因是他们的睡眠问题,CBD的产品可能会受益。
尽管目前尚不清楚如何CBD与我们的神经系统,它被认为模仿5 -羟色胺通过绑定并激活你的身体5-HT1A 5 -羟色胺受体。低水平的血清素与抑郁和焦虑,但研究人员一直面临着一个悖论:高水平的血清素通常意味着清醒和一个好心情。所以,为什么治疗血清素不足也改善了睡眠时间和质量?
原因在于稳态睡眠压力。你醒来新鲜和休息,但是随着时间的流逝你会累,和睡眠压力上升。用简单的话说:晚上感觉很累,你应该早上高水平的血清素,这样你耗尽你的资源,你白天睡眠压力的增长,最终让你睡觉。
因此,我们能想到的CBD不药会让你昏昏欲睡,但作为一个工具来帮助你恢复你的睡眠模式。
一个大的回顾性病例系列关于CBD及其影响压力,焦虑,失眠发现,“睡眠分数提高在第一个月48例(66.7%),但随着时间波动。CBD是耐受性良好3例。我们可以远离这是,尽管这项研究仍在进行中,我们缺少一些块拼图,CBD时可以帮助努力改善你的睡眠模式,很少,非常轻微的副作用。
如何使用CBD失眠吗
有几种形式的CBD可以使用。最简单和最常见的是CBD石油。这个产品是从大麻植物中提取的,通常与椰子油混合。谈到与滴管瓶,你需要剂量根据您的需要。它可以采取同样是舌下或添加到任何食物或饮料。一些品牌也提供不同口味可供选择。你可以看看这篇文章睡眠的最佳CBD石油如果你不知道从哪里开始。
另外,如果你不愿意自己测量油量,一个很好的选择是CBD食用品。这些包括软凝胶胶囊,而言充满CBD和其他产品。它是一种实用和简单的方法使用CBD。
无论你走到哪里,我们认为CBD石油值得一试,如果你有睡眠问题。有很好的证据表明石油是帮助人们解决睡眠问题和慢性失眠在全世界范围内,我们不会让你在这个方向上如果有任何重大的副作用可担心的。记住:CBD是合法、安全、和non-psychoactive,所以适当的使用甚至为学生和专业人士,需要一点帮助当枕头。
汤米·威廉姆森在爱丁堡大学心理学学位。他感兴趣的是心理健康,健康和生活方式。
