3.我读|积极心理学

理查德•刘易斯

改变有什么好处?

引用这
(2020年2月12日)。改变——它有什么好处?心理学上的积极心理学。//www.mums-channel.com/change-what-good/
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不管你是不是在TED演讲或者滚动浏览微博在美国,每个人似乎都想告诉你去拥抱所谓的“改变”。

他说:“在变革过程中,有一件事你绝对可以影响……索尼娅闪光,他在推特上写道。剧透警告:这是“你的行为”。迈克尔Nulty她是一位励志作家,在Twitter上有很多粉丝。当改变来临时,让它进入你的生活,即使一开始你会感到害怕。”

两者似乎都认为“变化”是一个静态的对象或事件。从自助书架上,Carol Dweck兜售一种简化的二元观念:人们要么有“固定心态”(改变或者是“成长心态”(喜欢所有的变化)。正如你从价值判断中猜到的那样,每个有固定心态的人都很糟糕,每个有固定心态的人都很糟糕成长心态是惊人的。

淘气的有“固定心态”的失败者很容易放弃,讨厌别人的成功,并采取一种决定论的观点。这种消极会导致“糟糕”的生活,在这种生活中,“成长”将趋于平稳,德韦克将其与失败联系在一起。以谁的标准衡量,我们不得而知。

相比之下,成长心态的人迫不及待地高兴地面对每一个可怕的变化,超越自己的所有局限,“尽管遇到挫折,但坚持不懈”(除非是在试图约会的时候,人们希望),取得比他们想象的更多的成就。

这种观点认为,一个人的思维是“固定”在这些平面原型中的一种,只有一项特定的努力才能让你从失败者变成赢家。

这是对一个有66年历史的概念的巧妙的重新包装:控制点。事实上,正如罗特在五十年代可以告诉你的那样,没有人完全是这两种人中的一种。我们有时有点偏,有时又有点偏。通常在同一天。我们可能会为配偶的晋升而欣喜若狂,同时鄙视一个老校园恶霸的成功。我们可能觉得我们可以控制自己的职业生涯,但对地缘政治却无能为力。

我们不能被归结为两个原型,就像我们不能被归结为12个星座一样。我们是个体的人类,充满了糊状物,而不是数字。无限复杂和巨大矛盾。

这些文章、演讲、表情包和录音似乎都在传递同样的信息:所谓的“改变”实际上是一件事,而处理它而不感到沮丧的责任取决于个人的性格。那是一个非常严重的错误基本

事实上,没有所谓的“改变”。只有个别的变化。作用于一个人的生活、环境和环境的离散变化的性质会随着时间的变化而变化这些变化带来的力量对那个人来说,他们对那个人构成的威胁以及那个人对改变的意义。

我并不是说适应性没有用处。公共汽车公司调整了时刻表,如果我们能迅速赶上就好了。然而,有些变化,比如离婚、房屋被收回或失去爱人——这些变化很难接受,而且可能会在很长一段时间内对我们产生深远的影响。这种类型的变化,特别是当一个接一个地叠加在一起时,可能会给任何人带来严重的痛苦和悲伤。

告诉一个悲伤的人“拥抱改变”会使他们合理的痛苦无效。告诉失去伴侣的人,他们应该重新评估自己的想法,让自己的依恋不再那么“固定”,这不仅是荒谬的,而且会让人感觉非常有害。

如果你只强调积极的一面,“改变”总是有帮助的想法也是有问题的。不是每一次改变都是通往全新的你或金色黎明的大门。有些变化是可怕的、错误的、危险的,我们应该竭尽全力加以抵制。

处理不需要的变化没有放之四海而皆准的方法,也不应该有。当不幸的事情发生时,人们有权利感到痛苦。他们有权表达自己的感受,也有权在这些感受中得到认可。在他们试图处理这些问题时,他们有权被扣留,而不是被告知他们有缺陷或有障碍。

尤其是从事帮助行业的人,应该明白痛苦是由外而内发生的,而不是相反。一个人的苦恼,在面对苦恼的事情时,并不是精神上的缺陷。它也不是一种疾病。坚持相反的观点,借用一个短语,就像一种相当固定的心态。


理查德•刘易斯是临床催眠治疗师、作者和创造者吗30 Walks项目


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