随着Covid大流行拖累我们都变得厌倦了频繁需要的新常态隔离,恐惧不稳定,抑郁症,悲伤。大流行限制社交活动,包括与所爱的人在我们自己的家庭。然而,这种困难时期几乎肯定是一个危机,我们所爱的人最需要我们在他们身边。
在大流行期间成年人正在经历心理健康挑战
疾病控制和预防中心(CDC)拍摄于2020年6月下旬统计研究显示,40%的美国成年人正在经历不良心理健康状况等
- 焦虑和抑郁:31%
- 增加/开始使用药物:13%
- 认真考虑自杀:11%
- 创伤/ stressor-related障碍症状(TSRD): 26%
上述统计数据是引起警惕,他们极大地取决于多种因素。
增加精神和行为健康问题的危险因素
例如,18 - 24岁的年轻人正经历更多的不良后果,是必不可少的工人如医疗专业人士和杂货店的收银员。低收入工人如餐厅员工和店员正遭受着不成比例的金融不稳定,失业也经历抑郁,自杀等心理健康问题。
的人数悲痛的家人或爱人的损失增长从COVID-19死亡数量超过500000个在美国。
它有助于了解这些因素,观察对爱人很在大流行期间监督如果他们痛苦的症状情绪障碍。他们可能在这持续的危机。
未成年人由于流感大流行正在经历心理健康挑战
根据美国疾病控制和预防中心、儿童心理健康访问医疗急救部门(ED) 2020年4月到10月之间增加了24%,12岁以下的未成年人为31%,12 - 17之间的未成年人。这种增长是相比,心理健康在2019年访问EDs。
难怪孩子们难以应对。已打断了他们的童年,他们不能上学,社交,或庆祝里程碑他们期待多年的同学会等高级舞会,甚至毕业。
他们的父母可能会失业,或者他们已经失去了一个家庭成员或Covid另一个深爱的人。一些孩子甚至面临无家可归的流行摧毁经济,导致那些至少能承受经济损失最严重的损失。
不难想象的破坏性影响这场危机对年轻人。不幸的是,未成年人仍然发展精神,心理、生理和社会和健康发展他们遭受任何损害赔偿或中断会造成一生的伤害。
在本次大流行疫情中支持你所爱的人
许多人服从疾病控制与预防中心的指导意见中,距离那些不直接的家庭。这是一件好事,然而,还有很多我们可以做的,以确保我们的亲人感觉连接。
- 在共享活动期间继续放大。有些人有足够舒适的使用变焦和FaceTime,他们在玩视频游戏或保持看电影在一起。别人随便保持在做饭,享受他们的朋友的公司。人们可以放松,开玩笑,互相保持联系。
- 户外活动。邀请亲人过来吃晚饭在户外或在一个公园,海滩,或其他户外场所。一定要保持群体小,保持蒙面而疏远。
- 电话。而忙碌的人发短信是一种很好的方式来传达信息没有两人同时说话,这是一个客观的方式与别人。实际调度电话,你可以倾听,提问,并持有一个对话是一个更好的方法来检查你的亲人和找出他们举起。问某人的你好吗?”往往会唤起一个礼貌的、自动响应,“很好。你可以更具体的表达你的问题找出到底发生了什么。你甚至可以导致通过说明你有几个问题的应对,然后问他们如何感觉和他们所做的应对。
- 存储运行。因为它很好限制购物你可以轮流去商店,与一个做购物就送其他的货物在门廊上连同收据。然后你的爱人就发送你的钱通过多个选项中的任何一个电子。如果他们正在经历困难时期,你只是买他们需要的东西,忘记了钱。
- 视频通话。视频通话让我们看到如果我们所爱的人健康,他们可以看到如果我们也没事。这可以大大减少压力和担心。你甚至可以安排集团之间的视频通话的家人和朋友都住得很远。
迹象表明,你的爱人可能需要帮助
如果你的爱人滑向抑郁或自杀想法他们可能需要你的帮助寻求专业帮助。迹象表明,包括你的爱人可能需要帮助
- 改变睡眠模式(无论是睡觉或多或少)
- 剧烈的体重增加/减少
- 参与赌博或物质滥用等不计后果的行为
- 易怒或愤怒
- 的活动失去兴趣或爱好
你知道你爱的人比任何人。如果有人你接近表明他们可能表现出在危险你可以让他们知道他们并不孤单,鼓励他们寻求专业帮助。
有社区资源对那些需要一个专业的顾问。药物滥用治疗期间是可用的Covid,比以往更多的人得到帮助。
有爱心的对抗
一步的接近你的朋友或所爱的人表达你的关心他们的福祉可以吓人,但你可以得到帮助。前顾问的帮助你接近他们,惊奇地发现更容易提供帮助爱人。
行为健康专业或干预将有助于沟通他们的斗争是很正常的流感大流行期间情绪障碍,有很多人正在经历同样的事情。此外,许多人得到帮助通过治疗的互动,提高他们的生活质量。
麦克·威廉姆斯是加州本地恢复领域工作超过15年。他是活跃在12步计划和频繁的贡献者瞬间恢复。
