你的孩子睡眠充足吗?新的研究指向血液测试

一项简单的血液测试可以提供一个可靠的指标，来判断孩子是否睡眠充足，这也是一般健康状况的一个标志，因为睡眠会影响对许多疾病的易感性一项新的研究发表在实验心理学这个星期。

人们普遍认为睡眠睡眠对孩子的健康至关重要，睡眠时间不足与负面的健康结果有关，比如心脏病和糖尿病。在人类中，睡眠时间和质量受到遗传、环境和社会因素的影响。

研究人员国家研究委员会食品科学研究所意大利的一项研究对来自八个欧洲国家(西班牙、意大利、塞浦路斯、德国、比利时、爱沙尼亚、匈牙利和瑞典)体重正常(基于身体质量指数)的儿童和青少年进行了研究，根据他们的自我报告，他们要么是“短睡眠者”，要么是“正常睡眠者”。

“短睡眠者”包括每天睡眠时间少于9小时的儿童和每天睡眠时间少于8小时的青少年。“正常睡眠者”包括每天至少睡9个小时的儿童和每天至少睡8个小时的青少年。

他们研究了小分子核糖核酸在他们的血液中，这些分子会影响我们的哪些基因被打开，我们发现某些microrna的水平显著不同，这取决于孩子是短睡眠者还是正常睡眠者。研究人员将原籍国、年龄、性别、青春期状态、平均每日屏幕时间和父母的最高教育水平考虑在内，结果表明这些因素都没有影响microRNA水平。

这些结果可以为一项测试提供基础，该测试不仅可以评估睡眠卫生，而且可以确定对一系列健康状况的易感性。这种血液测试可以提供一个更可靠的衡量标准，而不是依赖于自我报告，因为我们通常不记得几天前睡了多少觉。