舒适:多么令人愉快的一个词，描述了如此美妙的状态。寻求安慰是人类普遍的天性。你可能会认为舒适是一个值得我们追求的目标，但事实上，它是人类成长的最大内在障碍之一。如果我们没有对舒适的喜爱，我们对更好的生活和世界的可能性将是不可思议的。寻求太多的舒适可能是阻碍我们实现目标的原因，也可能阻碍实现目标所需的个人成长。
舒适区是创造力的大敌;超越它需要直觉，直觉反过来配置新的视角并征服恐惧。
——丹·史蒂文斯
当我们舒适的时候，生活感觉很好和容易。舒适是我们在工作结束后重新振作的地方。舒适让我们想留下来，并陶醉于这种可爱的状态所带来的无压力。当生活变得过于困难，我们的身体会释放出让我们感到焦虑或恐惧的化学物质时，我们也会寻求安慰。
我们的舒适区从何而来?你可以选择什么让你舒服或不舒服吗?你的舒适区对你的日常活动有多大影响?如果你没有限制你超越预设舒适限制的界限，你的生活会是什么样子?我们的舒适区对我们行为的影响可能比任何人想象的都要大。
你的舒适区是通过你身体和思想的感觉来表达的。舒适是通过许多可感知因素的存在来体验的，如冷静、内稳态、缺乏压力和控制。感觉——无论是好是坏——都是由我们的思想或周围环境刺激释放的化学物质引起的。当你感到舒适，生活的方式对你有利时，你的大脑会释放多巴胺和血清素等化学物质，从而产生良好的感觉。当你感到不舒服或不熟悉某种情况时，你会体验到消极的感觉，比如焦虑、恐惧或压力。
这些感觉是与舒适相反的感觉，是由大脑释放的肾上腺素和谷氨酸盐等化学物质引起的。我们的身体会释放这些化学物质，作为处理潜在有害或不希望发生的情况的准备。它们会让我们产生负面情绪，让我们心跳加速，让我们的身体出汗。这种化学物质释放的严重程度取决于我们离开舒适区有多远。
我们的舒适区就像一个内部调节器，有自己的想法。它希望我们不做任何超出预设边界的事情。我们都能理解我们的一些界限是如何保护我们免受伤害的，也是我们生存所必需的。
当我们接近或超越许多界限时，就会阻止我们做我们可能需要做的事情。恐惧是我们边界的主要创造者之一。我们每个人对恐惧都有独特的理解，并帮助我们形成自己身份的一部分。我们都倾向于避免那些让我们恐惧的事情，而去寻求生活中能给我们带来安慰的事情。
不幸的是，带给我们舒适的东西有时会与实现我们的目标和我们在生活中真正想要的完全相反。改变通常在我们的舒适区之外，因为它代表着我们不熟悉的领域。我们都知道，生活中的一切都在不断变化。我们越是固守在自己的舒适区，改变就会变得越困难。
生活从舒适区的尽头开始
——尼尔·唐纳德·沃尔什
克服我们的恐惧和克服由我们体内产生的化学物质引起的情绪是一种努力的行为，只有在有意图的情况下才能这样做。在这个过程中，我们都有能力战胜自己。只有当你愿意在突破舒适区的界限时感到尴尬和不舒服，你才能成长。一旦做到了这一点，你的潜力是无限的。
斯科特Trettenero的新书，掌握人性的奥秘:解决对立价值观的冲突帮助读者了解自己、他人以及世界是如何因我们的不同而运转的。自1981年以来，斯科特一直在佛罗里达州西南部独自经营牙科诊所。他对牙科服务质量的研究和他对人类性情的兴趣构成了他第一本书的基础，解锁T-Code．他已婚，有两个孩子。你可以在推特上关注他@ScottTrettenero
