你努力帮助孩子谁经历艰难时期?孩子看起来遥不可及的,难以管理,不愿意吗试一试吗?你在你在你的绳子吗爆炸行为呢?如果是这样,我有一个可能的概念与你分享帮你们两个连接你的家人或者教室内,增加积极互动。
首先,我想说,它可以是非常令人沮丧和焦虑的见证孩子的痛苦情绪没有工具来帮助他们。你并不孤单在这个经验。如果你可以联系,你可能会照顾一个孩子接触儿童期不良经历(ace)。他们也可能经历的症状创伤,让他们在过高或过低的冲动。我们理解影响创伤的一种方法是对一个孩子的行为是通过观察兴奋和性能之间的关系,也被称为Yerkes-Dodson法律。
作为人类,我们每天波动在不同的兴奋状态。美国心理协会将唤起定义为生理激活状态可以促进或使虚弱的表现。”
在Yerkes-Dodson模型中,水平的觉醒是概念化相关光谱性能,这意味着随着冲动增加,性能增加,峰值水平,它下降后,指数增长。在连续的冲动,有一个低唤醒,最佳觉醒,和高唤醒。
孩子接触到ace和发展创伤可以花大部分的时间在低唤起的状态或高度兴奋状态,会损害他们的能力在日常生活和维持健康的关系。正确看待它——什么样的决策能力和情绪调节你有当你疲惫或焦虑吗?我敢打赌你很难管理自己的情绪在这些州,但儿童暴露于创伤,它可以几乎不可能。当孩子的大脑专注于基本的人类需要像安全,一个家,和主要照顾者的爱,可以让它的精神疲惫几乎不可能关注学业,清理她的房间,在餐厅或行为。
低唤醒是一种静止状态和有限的性能对刺激的反应。孩子的行为会显得冷漠,关闭,冻结,疲惫,或镇静,有时,可能昏厥。孩子暴露于创伤可能在低唤醒状态,如果她经常避免与他人互动,拒绝参与活动,并关闭了世界对压力的反应。这些都是孩子冻结面对恐惧。他们可能看起来“粘”在他们的发展和不愿意适应变化。
最优激励是国家超越低唤醒激活和所代表的行为,然而平静和和平,但警报。孩子会意识到,,,准备适当的反应刺激或压力。孩子应对创伤的影响可能会经历最佳兴奋当他感觉安全。这种状态可能发生运动时,演奏乐器,或花时间做的事情让他感觉自信。
提示:请注意当孩子处于最优状态,鼓励她花时间在环境,鼓励这种行为。而不是只关注高和低的兴奋状态,指出孩子的时候她看上去最优。感兴趣的活动让她更接近一个激活,但放松的状态。如果孩子没有任何非法的活动最优激励尝试向他们介绍她。一些想法是烘焙,空手道,瑜伽,园艺,和花时间的。自然有独特的能力地人感到“罪人”。感觉接地降低焦虑和舒适的伤害。
高唤醒是一种over-activation状态。高唤醒被侵略表示,焦虑,无法静坐着,专注于任务,管理冲动,和调节情绪。孩子是高度亢奋将演示的行为类似于极端的焦虑,愤怒,和混乱。这些孩子表现出来的恐惧。他们可能会寻求负面刺激是他们的情感,如物理与同行、与法律惹麻烦,在学校低性能。由于处于高度激发的状态,孩子们暴露于创伤难以健康决策和按照任务。
孩子的高兴奋由于历史的威胁他们的安全或亲人的安全使用负面行为作为一种生存机制。他们都尽了自己最大的努力能度过每一天。在麻烦老师和照顾者可以为孩子感到安全习惯混乱。负面的行为可以双分散他们的真正的恐惧。使用Yerkes-Dodson法律,我们可以考虑一个孩子对他们的行为做出反应前的唤醒水平。
提示:一个孩子在低或者高水平的刺激响应更好的非语言沟通。等到孩子接近最优的水平来解释方向,教一个教训,或传授你的观点。太多的单词,孩子大喊大叫会让他们固定在高或低水平的唤醒。
一旦你意识到孩子的兴奋状态,你会做什么呢?首先,识别和理解这个概念将帮助您理解孩子整体。而不是回应与愤怒或沮丧当你看到消极的行为,你可能会感到更多的移情和同情这个孩子。这个角度可以改变你们两个之间的动态。此外,有些事情你能帮助孩子更转向唤起连续体上的高峰。
反映,连接,和定向
- 反映。帮助他们谈论令人不安的事件。你可以通过验证他们的经验和他们反映他们的感受。例如:“你不知道什么时候你会再次见到你妈妈。那一定是可怕的。“成年人通常回避孩子的恐惧。但是谈论我们的情感带来他们离开黑暗,进入光明。一旦它们在阳光下,他们倾向于更少的焦虑。不要害怕去验证一个孩子的恐惧或愤怒的焦虑,它将增加这些经历。验证的感情,无论多么大,可怕,减少压力。
- 连接。建立信任,分享关于你的生活。孩子暴露于创伤难以相信他们在成年人的护理是安全的。建立信任和减少焦虑的一个方法是通过共享一个时间你觉得害怕或愤怒的小时候和你如何回应它。分享失败或时间你让别人也可能是合适的。只是注意不要过多——不抛弃不必要的压力到孩子。保持短,适龄的故事。你的目标是传授智慧,不是发泄你的创伤。
- 重定向。连接后,试图改变孩子利用趣味性和愚蠢的行为将一个孩子到一个最优的兴奋状态。孩子们通常对幽默和愚蠢(但不总是这样,所以注意他们的线索)。用你的内在小孩想办法与孩子在有趣的方面。玩会增加多巴胺在大脑的奖励中心,并将你们两个积极的经历。孩子们暴露于创伤可以通过一致的积极治疗与值得信赖的成人和同伴的互动。每一个积极与孩子互动改变了大脑的神经通路。它为孩子提供了一个机会来连接积极成果,将自己在安全与他人的关系。
帮助一个孩子从儿童期不良经历和创伤愈合是一个漫长的旅程。一开始,可能会觉得不可能帮助孩子。当你这么想,记得你要一个健康,安全的成人在孩子的生活。提醒自己,每一个良性互动是另一个机会来治愈他们的痛苦和改变大脑。
你花时间来阅读本文意味着你深切对孩子是伤害,这意味着你在正确的轨道上找到解决方案,将为你们工作。永远都不要停止努力寻找工作。如果没有我建议的技术是有用的,继续找。每个孩子的干预会有不同的反应。我希望你最好的导航这滩浑水。请知道,你并不孤单。接触治疗师或教练如果你需要支持。
贝斯泰森是一个心理治疗师,trauma-responsive育儿教练,作者,倡导家庭应对创伤和损失。她的孩子的书,的Grandfamily沙利文考拉,慈悲的故事是关于一个孤儿去和他的奶奶住在他父母无法保证他的安全。
