3.最小读|积极心理学

蒂娜Relojo

整理:清洁房间、思想和生活

引用这
迪娜·雷洛霍(2021年1月25日)。整理:清洁房间、思想和生活。Psychreg谈积极心理学.//www.mums-channel.com/decluttering-room-mind-life/
阅读时间:3.分钟

你是否有过这样的经历:一觉醒来就想要一个更广阔的空间?有时候,多余的感觉很奇怪动机扔掉东西,尤指那些不像以前那么有用的东西。然而,更奇怪的是让他们离开的困难。当然,我们都有这样的想法。

过度杂乱往往是一种症状和原因压力它会影响你生活的方方面面,但一想到处理我们的财产就会让很多人感到恐惧。清理房间能让你在精神上、身体上和情感上感觉更好,但说实话,说起来容易做起来难。

整理你的东西

当我们想这样做的时候,我们应该考虑以下几点整理我们的事情:

  • 就像近藤麻理惠(Marie Kondo)在她著名的Netflix节目中说的那样:“问问自己,你的物品是否仍然能让你感到快乐,然后在去路边或捐款箱前感谢这件物品的服务。”
  • 开始整理和分类你的东西。挑选东西,并根据它们的类别进行分类,一次一件。
  • 最后,维护。保持房间整洁是一个决定,也是一段旅程。它需要持续的维护,比如纽约的风管清洁服务,让你的空间远离杂乱。

整理你的思想

我们头脑中的混乱可能是最糟糕的混乱。我们可以很容易地整理我们的东西,但我们该怎么做呢整理我们的思想?

  • 整理好你要保留的东西,开始写日记,像待办事项清单一样列出事情,短期和长期目标,随机的想法,以及你想要学习的东西。睡觉前,把笔放在纸上,养成习惯。
  • 因为新闻很容易通过不同的渠道传递给我们社交媒体还有平台,学会不要消化所有负面的东西。如果最糟糕的事情憋在心里,不要害怕向你信任的支持你的人说出你的想法。不管是面对面的,还是通过电话,还是通过网络,重要的是你要把事情从你的脑海中释放出来。
  • 改变你的状态——散散步,喝杯咖啡,打个盹如果可能的话,重新调整你的想法,打破无益的模式。和同事谈谈。没有必要感到内疚,但当你给大脑一些急需的呼吸空间时,它会令人难以置信地快速工作。

生活的混乱

我们都能感觉到不堪重负,精疲力竭从我们生活的杂乱中。我们都想减轻压力,积极地改变我们的生活。

  • 把有毒的人从你的生活中清除出去。开始评估你生命中所有的人,然后剔除那些不值得你花时间和精力的人。这并不意味着你要把生活中的每一个人都赶走,而是选择和谁在一起,那些能让你发挥出最好一面的人。
  • 简化生活目标。这没什么问题设定目标,它让你专注,动力,并让你检查你的进步。回顾你的目标,确保它们不是太宽泛或不现实。
  • 别忘了拔掉电源,放松一下。你欠自己一段时间休息和充电.因此,你会更有效率,压力也会更小。允许自己花几分钟时间散步、阅读或看看窗外。切断与生活的联系可以让你减少花在媒体上的时间,让你有更多的时间来反思你的生活。

清理杂物是一个神奇的过程,是一个永无止境的任务,所以开始清理杂物吧!整洁的空间,整洁的心灵,造就整洁的生活。让我们的生活从杂乱中解放出来。


Dina Relojo是Psychreg的社交媒体经理。她是一名来自菲律宾的教师。

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