几乎一半的英国人都承认自己害怕看牙医，这可能不会让你感到惊讶。对一些人来说，这仅仅是对陌生人戴着手套的手在他们嘴里戳来戳去的强烈厌恶。还有一些人发现自己面临着极度的压力，一种压倒性的恐惧感和压倒性的恶心感。
Odontophobia也被称为牙科恐惧或牙科焦虑，是成年人完全避免看牙医的主要因素。即使有人患有严重的口腔不适，仅仅是向后靠在牙医的椅子上的想法就足以让他们真的闭上嘴巴。
不幸的是，这是不可持续的。口腔的健康直接关系到我们身体其他部位的健康研究发现牙齿恶化与心脏病、中风和糖尿病等严重疾病有关。
即使你不认为你的牙齿有问题，用牙齿做一个快速的检查尤马的牙医一些专业的保养可以增强你的自信，让你笑得更多。你还可以看到Castle Hill牙医．
了解焦虑的原因
首先，让我们来看看让我们远离诊所的最大因素之一:尴尬。我们偶尔忘记刷牙的尴尬。尴尬的是我们上次体检都是很久以前的事了。牙科医生能做到的尴尬肯定告诉这两件事，但要让我们在整个等候室都能听到的范围内口头承认。
问题是，你不是世界上唯一一个能把牙齿照顾得更好的人。超过80%的人至少有过一次补牙，74%的成年人需要拔牙，几乎三分之一的成年人有不同程度的蛀牙。
虽然这并不是一个理想的情况，但这意味着你的牙医看到的牙齿比你的更糟糕的几率非常高。如果那个人能忍住尴尬去看牙医，你也可以。
不去看牙医的其他原因还有对疼痛的恐惧、糟糕的经历以及感觉失控。所有这些都有一定的逻辑基础，但都可以(也应该)克服。
改变你的环境
坐在牙医的椅子上，双脚不能着地，这是一件特别令人不安的事。这几乎就像在无菌的候诊室里(有奇怪的气味)，知道你的名字随时会被叫到一样糟糕。还是更糟?
当你很难确定你的牙科实践中哪一点是最不舒服的时候，也许是时候换诊所了。如果你有意避免看牙医有一段时间了，那么你可能会惊喜地发现，在过去的几年里，一种完全不同的做法出现了——牙科水疗．
这些中心不同于任何典型的做法，确保你在预约时不会发现任何常见的诱因。对于初学者来说，牙科水疗中心是诱人的空间，风格像高端美容院，有松软的沙发和现代的装饰。在做任何手术之前，你还可以和你的牙医进行一次适当的咨询，这让你重新获得了控制权。
与在候诊室咬指甲或看着牙科护士拿着看起来可怕的工具不同，大多数水疗中心提供一系列令人放松的服务。例如，医生可能会为你提供一些精心的治疗方案，或者一副DVD眼镜，让你在治疗过程中不去想别的事情。
别对自己太苛刻了
你可能会觉得自己很愚蠢解释你的牙齿焦虑但这是一个很常见的担忧，牙医们都有很好的设备来帮助你解决这个问题。公开你的神经可以让你的牙医评估情况，并提供实际的解决方案，让你更舒服。这可能是一些简单的事情，比如设计一种让你发出休息信号的方式，也可能是一些更复杂的事情，比如安排镇静剂或局部麻醉剂。如果你觉得你的牙医没有同情心，你仍然感到不舒服，那绝对值得去找一个让你感到安心的新诊所。
最后,奖励你自己在预约之后，效果会很好。也许你可以带自己出去购物，或者在当天晚些时候给自己预约一次按摩。最后，你想要鼓励自己建立积极的，持久的牙科习惯，所以一点贿赂没有坏处!
丹尼斯Relojo-Howell是Psychreg．
