抑郁和焦虑对我不是什么新东西。从12岁那年,我开始遭受抑郁和焦虑。当时,我真的不理解为什么我有这种感觉,只是没有谈起过,当然不是你的东西。我知道错了。我只是不知道。
抑制——一个简单的词,如此大的后果。抑制只是我所做的。这是唯一的方法我知道如何应对,进行日常生活,压抑我的情绪。问题是只有这么长时间你可以这样做。我发达时期的情绪很低,很难谈。它的危机点,我开始有自杀的念头和自我伤害的冲动;这使它更难谈,知道从哪里开始寻求帮助。
当你读到这些主题的故事你常常听到有人说“注意”或“夸张”或“你有什么不满吗?”。只是觉得太难谈谈我是如何感觉任何人(甚至我的家人)就像这些感觉被困在我无处可去。我开始自残在没有人看到的地方,所以它不会增加任何怀疑和我妻子或家庭。我开始消失在自己试着解决,自残是唯一的方法我可以应付。
然后悲剧还是发生了,我们失去了心爱的女儿奥克利。我和抑郁升级的阶段,我醒来,就不想活了。加剧了可怕的悲伤我不知道我是谁或者我想要,我觉得我内心空虚。任何人只要经历过,很难解释多么空你能感觉到。我们不谈论它,是荒凉的,痛苦的,你只是觉得缺乏能源。我有一个工作我很喜欢,一所房子,一辆车,一个充满爱的家庭但是我还是空的,令人窒息的用自己的感情。我只是不属于,是什么使它更糟的是,是我对自己的仇恨都有这种感觉。
如果你不打破这个循环,重复和无用的,不能得到更好的自己。更糟的是,每个周期变得越来越困难,这更糟和恢复更加困难。
经过多年的努力自主管理,打破了一次又一次,我发现得到专业帮助的力量。我之前没觉得能够这样做,也确实,知道从哪里开始。开始一个新的旅程,我花了三年时间试图找到一个医生我觉得我可以信任,然后努力工作得到更好的开始,我希望一个更美好的未来。
使我感到惊奇的是,修复我的心是不够的。从我所做的所有研究我知道我也有改革我放入我的身体。我花了很多时间找出营养有助于我的身体恢复和繁荣,我发现有很多帮助大量的天然产品,但这涉及使用单独的补充剂。然而,我不想觉得我正在更多的平板电脑,我想我是使用适当的维生素和矿物质混合的方式感觉更有机的,更加积极和健康。
我决定我要做一个饮料,提高了思想就像身体的健康。经过大量的实验和研究,感觉良好的因素范围的饮料了。我的目标很简单:我想提供一个每日剂量的维生素和矿物质,帮助燃料需要一个健康的心态和健康的身体。
有时我们采取小步骤可以转变我们的感觉,可以找到力量来获得更好的开始。让我大为影响营养和正常说话对我的感受。我的心理健康不是固定在一夜之间,我已经接受了这是我需要解决长期,但它确实是有帮助的。在那时,我决定了,即使我可以帮助一个人轻松毁灭灵魂的空虚,我将做我所能。
我不能挥动魔棒来解决我们所面临的挑战,在心理健康问题,但这是实践我把我自己的道路上复苏。
认真对待你的精神健康
正如我们所知,我们的心理健康影响我们如何思考,感觉和行为在日常生活中。它也会影响我们应对压力的能力,克服挑战,建立关系,从生活的挫折和困难中恢复过来。我们都有我们感到沮丧或紧张或害怕的时候。大部分时间这些感觉,有时他们发展成一个更严重的问题,可能发生在任何一个人。我们的心理健康状态进一步受到了挑战和经历的应力和应变全球大流行。没有帮助的是心理健康问题的耻辱和缺乏认识。这意味着人们经常感觉不舒服和不能够谈论他们的感受。
通常很难知道从哪里开始,很难找到资源,感觉和诚实。作为感觉良好计划的一部分,我们已经建立了一个激励人心的故事和实用工具的资源中心提供一些支持不同心理健康正面临挑战。我们都集中在包装完整的采访的人理解你的感受,积极的故事来激励你,支持你和导师和教练:我们的目标是为您提供一个工具来帮助你在你的旅程促进自己和他人,良好的心理健康,而且都是免费的,现成的给你。
说话
这个词是带状围绕自由。但是说(这是如此简单)往往是如此困难。无意义的聊天常常感觉被孤立隔离当有人已经足够。我们的信息是明确的:说话,但说话。可难启动或采取第一步,但是一旦你做什么,每一步向前就会变得简单,一点点。我们知道,找到合适的资源是很困难的,我花了三年时间为自己找到合适的治疗师。出于这一点,我们已经创建了一个项目为雇主和雇员的工作集中在开放精神健康的对话,这将帮助个人处理压力、抑郁和焦虑。
我神奇的治疗师(梅兰妮的博客链接)是参与这个项目的教育。她是车间运行和支持组织签署的计划感觉良好。我们的使命与感觉良好计划是提高意识和鼓励人们开放,向朋友、家人和同事,想办法帮助自己或请注意,可以寻求帮助。
喂你的头脑和你的身体
最后,真的停下来思考你投入你的身体。是令人难以置信的科学营养不良与我们的感觉之间的联系不是更好的记录。饮料的感觉良好的因素范围创建提供每天所需的维生素和矿物质的混合燃料一个健康的心态和健康的身体。NHS工人的团队报告的令人振奋的影响饮料;武装部队帮助我们促进军人的饮料;和许多专业运动员帮助我们推动广泛的消息。我们感激他们的支持和只是专注于我们的使命,帮助每个人都感觉更好一步一个脚印。
今天,我关注的是前进,尽管我知道我正在面临心理健康挑战。我仍然挣扎,但我试着保持乐观,并且尽我的力量来促进自己的健康,关注我的应对机制落实到位来帮助我留在这条道路。即使是现在,我仍然面对每天的挑战和威胁,使我偏离方向的决定,但我关注我的经历变成了教训,我可以用它来面对新的挑战以一种更积极的方式,甚至痛苦的经历给我们积极的教训来帮助在未来前进。
我希望我分享我的故事可以帮助你觉得战胜你内心的恶魔是可能的。高于一切,我想说的你感觉生活是空的,我明白了。在一起,先把脚向前,通过交谈,分享我们的经验,我们可以解决我们都面临的最大挑战是对可怜的心理健康的影响。
康纳史密斯的创始人感觉良好的因素。你可以与他们联系Instagram。
