几年前，当我在苏丹的时候，我在恩图曼古城四处闲逛——在天黑之后。恩图曼基本上是一个中世纪的阿拉伯市场。这是一个狭窄街道的拥挤，排列着各种各样的摊位，商人们叫卖着他们的货物。事实上，这有点像回到一个更早的时代。一开始，我非常紧张——期待着某个皮肤黝黑、穿着白袍的当地人随时割开我的喉咙。
我大错特错了。有这样一个快乐，无忧无虑的氛围。我记得我当时在想:‘但是这些人很穷，但他们看起来却很幸福。那天晚上恩图曼的气氛充满了欢乐。当我试图在一家商店里买一些出售的异国香料时，商人拒绝收我的钱。相反，他用他简单的英语说:“欢迎来到我的国家!“后来，一个小男孩追着我跑，要把我刚才掉在街上的一枚硬币还给我。
最近，走在我的家乡都柏林的街道上，我被那里的不快乐和强调人们似乎是这样。我不停地拍我的口袋，以确定我的钱包没有被偷。然而都柏林近年来经历了经济繁荣。人们更加富裕了。但是，这是我的想象，还是他们看起来不像我年轻的时候那么快乐?他们是否更抑郁?
关于抑郁症
抑郁症是一种潜伏的疾病。它打击了富人和穷人。这是一个可怕的讽刺——当人们为了快乐而努力工作赚很多钱的时候，结果却变得富有和沮丧。抑郁症影响着各个年龄段和各行各业的人。而且它往往是一种“隐秘的”疾病。患有这种疾病的人，通常会形成一种善于社交和和善的外在面具，来掩盖他们内心的动荡。他们愚弄了世界，却愚弄不了自己。
当然，那些从未抑郁过的人说，这都是“心理问题”。“事实的确如此——不过是以一种非常残酷的方式。对于我们所生活的世界，我们都有自己的心理幻想。抑郁症患者居住的精神世界是一个真正可怕的世界。
抑郁症患者所遭受的痛苦和精神痛苦对他们来说是非常真实的。多年来，我在自己的实践中遇到了许多患者，现在我相信抑郁症是所有疾病中最糟糕的。没有医生或治疗师能够完全理解抑郁症的可怕之处——除非他们自己也曾患有抑郁症。对抑郁症患者来说，向我们其他人解释抑郁症是什么感觉是非常困难的。这就是为什么他们经常用“黑洞”或“黑狗”这样的比喻来描述它。
我之所以断定抑郁症是所有疾病中最糟糕的，是因为几乎所有患者都在思考自杀——他们中的许多人最终成功地以这种方式结束了自己的痛苦。还有什么疾病是如此可怕，以至于人们想要自杀?癌症和心脏病患者想活下去。不幸的是，抑郁症患者经常想去死。
慢性焦虑恐慌症是抑郁症的一部分。很多人患有酒精依赖用酒精作为自己治疗抑郁症的“药物”——结果发现酒精本身会导致抑郁症恶化。
这很难想象
如果你认识患有抑郁症的人，你可能很难想象他们正在经历什么。这是一个局外人开始获得理解的方法。大多数抑郁症患者会经历一种极端形式的负面的情绪，如恐惧、绝望、愤怒、自我憎恨、悲伤、内疚、仇恨、悲伤、无价值等。通常情况下，没有明显的原因，比如童年创伤。但这种感觉仍然存在，而且对患者来说是非常真实的。让我们想象一下，消极的感觉是焦虑，至少这个人可以告诉你这么多。然后试着回忆一下你生命中最可怕的经历。在你的脑海里重新体验那种恐惧。然后试着想象一下，如果它的强度乘以五倍，并且没有任何特殊原因地无限期地持续在你的生活中，会是什么样子。
最近，一位政府部长把自杀说成是一种自私的行为，这让他陷入了困境。尽管他不得不道歉，但实际上他并没有太离谱。但自私的可能是一个更准确的说法。当你遭受抑郁症的折磨时，你会完全沉浸在自己内心的精神痛苦中，而不顾其他一切。当人们自杀时，他们没有考虑到他们会给他们所爱的人带来的痛苦和悲伤。他们从来没有这样的想法。这就是这种可怕的精神状况的本质。
那治疗呢?
首先，让我们说，许多患者没有告诉任何人，这种情况没有被诊断。但如果确诊，全科医生会将患者转介给精神病学家或心理治疗师。这取决于全科医生的喜好和经验。精神病医生通常会开药物。这些改变情绪的药物通常具有某种程度上“掩盖”症状的效果。然而，不幸的是，它们并没有解开或治愈激活这种疾病的潜在“程序”。但它们至少可以暂时安抚病人——这可能是一件好事。我见到的许多接受过精神科医生治疗的客户都说，这是一个“非击中即错过”的过程。首先，我们尝试一种药物——如果这种药物不起作用，我们再尝试另一种——直到他们有希望找到一种起作用的药物。
心理治疗，即咨询，至少有一个优点是不使用药物。它有时被称为“谈话疗法”。“我们的想法是鼓励病人畅所欲言地谈论自己的问题，直到最终潜在的原因被揭露出来。”这些知识被认为能以某种方式治愈疾病。顺便说一下，这种疗法通常需要很多年。然而，不幸的是，心理疗法有很多问题。
对许多病人来说，知识并不能真正治愈疾病。换句话说，即使他们找到了导致他们所有问题的原因，他们实际上仍然存在那些问题。只有现在他们才能告诉他们所有的朋友他们为什么这么痛苦。但他们仍然很痛苦。通常，在接受了多年的治疗后，他们实际上比刚开始时更痛苦。多年来，他们一直在向治疗师倾诉自己的问题，现在，这已经成为了一种正式形式。
心理治疗的另一个令人担忧的方面是隐含的假设，即抑郁症是由创伤引起的，尤其是在儿童时期。我不得不说，在我遇到的大多数情况下，更可能的原因似乎是遗传的基因倾向。除此之外，专注于原因甚至问题本身往往会适得其反。更有效的方法是专注于解决方案。
认知行为疗法CBT疗法至少为解决这个问题提供了一种更实际的方法。它的基础是态度和行为往往是相匹配的。首先，通过各种练习改变行为模式，这样最终态度就会转变。至少，一些患者发现认知行为治疗对他们的病情有帮助。
这是最好的解决方案
每个抑郁症患者都希望得到积极的结果幸福．很简单，不是吗?当你快乐的时候，你真的不会沮丧。快乐其实是一种良药。当然，快乐是由你自己体内的“药”产生的——完全没有负面的副作用。
而且，你猜怎么着，这个星球上的每个人都知道如何快乐——即使这个知识有时被遗忘——埋在潜意识的深处。如果有机会再次体验快乐，潜意识会很高兴地重新唤醒快乐的回路——并且总是热情地抓住它。
据我所知，在所有的治疗方法中，只有催眠疗法(如果有创造性的操作)实际上可以引发这种深刻的变化——快乐取代了痛苦。因为催眠疗法是“以解决方案为导向”的，潜意识非常乐意合作。这就是为什么积极的改变通常被更快地触发，而且是永久的和生成的。
拉里·麦克马洪是爱尔兰的一名催眠治疗师。他已经使用催眠很多年了，现在正在使用Zoom来帮助客户。
