抑郁症是一种疾病,但它的精神,而不是身体。当然你可以体验与之关联的身体症状如焦虑或惊恐发作、前我已经和继续不时由于某些诱因。
最大的问题是,它是一种无形的疾病,没有经历过的人只是没有概念,有多难。有人告诉你“保持你的下巴”,或“你会好伴侣”——这些只是不会穿过抑郁症是彻底的绝望。
不幸的是,我的大脑就是不能“做”一个积极的态度,因为它被直接破坏5 -羟色胺水平低。我有我的大脑中的一种化学失衡,身体阻止我了。和我这样的人,热爱生活,99%的时间一般时,他的眼睛里闪着光,一个简单的微笑,无法把自己从绝望的绝对是个噩梦。
你不可能理解它有多坏,深处你直到你…这是一个可怕的经历。
我该如何结束与抑郁症?
我是最幸运的人之一,我知道,幸福的家庭和一个业务我绝对喜欢参与。我住在一个了不起的城市,令人难以置信的我热爱户外的冒险,在半个小时的车程。我可以做所有的惊人的活动:冲浪,山地自行车,小道跑步,抢滩,徒步旅行。奥克兰是最神奇的地方。我怎么可能感到沮丧,当我有太多的感谢吗?
在我的例子中,它是由一个事件引起的。对另一些人来说,它出现在缓慢。我和某人分手成为强烈的击打在很短的时间内,和失去她是引发恶性循环,导致我的抑郁症。
这是“触发”,但只有一小部分的原因——我也失去了我的母亲绝症15个月前,和我的前女友也是(继续)我最好的朋友之一回到英国在妈妈死后六个月,所以我支持网络(拥抱我转向的人)是不再可用。这些是我的抑郁症的主要潜在原因。
我怎么知道是抑郁症?
首先,我伤心得很厉害。你会认为很正常的东西,除了它持续几周,经常一起沉思与分析(24/7,我的意思是持久的每一分钟,超过六周:进行疯狂)在我发现自己的情况。
是一种非理性的反应是图的一个事件,数以百万计的世界各地的人们必须经历所有的时间,但我完全彻底绝望,我只是不能振作。
我失去了我的食欲,成为一个失眠症患者,开始痛苦焦虑袭击,泪流满面,经常在公共场所。这是残酷的。
就像我是一个不同的人,没有人欣赏我喜欢的东西:小道跑步,小风吹在我的脸上,一个美丽的黄昏。没有给我任何快乐或愉悦了。
只有这一层的忧伤在我整个就是否定任何理性能力欣赏的美丽只是活着或获得任何理性视角情况和所领导。就像我失去了闪烁在我的眼睛,我的微笑,我的身体无法让他们回来,不管我做了什么。
我喜欢疯狂的运动了,我去悲伤辅导,我参观了一个aura-soma(颜色)治疗师,我开始把所有正确的食物对抑郁症和大脑健康:复合维生素b和超高强度复合维生素,鱼油,镁。我还去了一个催眠师,但没有什么可以动摇绝望。
这就像有人溜我糟糕的酸,我不停地在这两个月,在一个完全不同的,噩梦般的现实。
我是怎么开始变得更好?
首先,我承认我有精神疾病,这是很难做的,考虑到可笑的不公正的耻辱。它是如此的比你想象的更常见。我的家人,我飞回英国与无条件的爱和支持,使我意识到这一点。
我开始服用抗抑郁药物。在我的例子中氟西汀(百忧解),我至少需要两个星期开始踢。这意味着,一旦你开始带他们,你知道你还有至少两个多星期的精神折磨经历任何开始前发生。
大约10天我开始服用抗抑郁剂后的第二天,我醒来一个星期天的早上,雾气就像已经解除。我突然有理性的视角情况我发现自己在,解体与某人很短暂,我只知道我母亲的复合悲伤我从来没有妥善处理,并接受我有一个非常紧张的18个月,在此期间我也开始一个新的业务和一群好朋友。
没有持续:我崩溃了,下午和可能最糟糕的低整个晚上两个月;躺在我的卧室地板上流泪,毫不夸张地说大喊大叫,我无法应付非理性思维和疯狂。
复苏并不是一个简单的过程,也不是在一条直线从削减愈合。这都是起起伏伏。现在,首先是三个星期前,但我仍然经历,虽然ups(或者更确切地说,一个简单的常态)在时间趋于变长,和波动有点短,更强烈,也更容易管理。
我把安定帮助我睡眠和焦虑,这仍然是由某些思想,这有助于放松这些想法和一般福祉。但除了正确的药物,你必须努力采取其他步骤,帮你恢复,最重要对我来说谈话疗法。
确保你有一个好的顾问,如果你不与第一个氛围,试一试另一个,另一个如果你仍然不舒服。他们需要帮助你解压问题导致抑郁缓慢,同情地,轻轻地,帮助你消化它们,得到一个健康的角度来看,溶解它们
可能需要时间——你可能会钉在六个交易日,可能需要很多,但是要回去,直到你感觉你已经关闭任何问题导致你的抑郁或可以处理他们健康下自己的蒸汽。
杰里米Zinzan心理健康之旅始于2013年初他失去了情节。
