被诊断出患有任何癌症都可能对身心造成难以置信的创伤。从长远来看，化疗、放疗和手术可能对你有帮助，但这不会让你或你的家人更容易。
当你经历像癌症这样的创伤时，重要的是要记住，不管感觉如何，你并不孤单。
有很多人想要支持和帮助你。现在比以往任何时候都更重要的是为自己花些时间来练习自我保健．
这里有一些方法可以帮助你应对你的诊断，让这段经历不那么困难。
参加支持小组
因为每两个人中就有一个人在他们的一生中患有癌症，在你的当地肯定会有癌症支持小组。这是一个让你认识和你处境相似的人的机会。你将能够与一些共同的恐惧、焦虑和治疗斗争联系起来。
你可以在互联网或社交媒体上找到当地支持团体的详细信息。你也可以在当地社区中心、图书馆、咖啡店或当地报纸上找到传单。
开始看心理医生
当生活中发生重大事件时，感到焦虑或抑郁是非常常见的，经历像癌症这样的创伤性生活事件也不例外。
如果你告诉你的医生你的感受，他们可能会把你介绍给当地可以帮助你的治疗师。
或者，你可以在网上找到私人治疗师。这是有益的，因为你可以避免等待时间，并找到专门处理癌症等问题的人。这样可以让你得到更有针对性的治疗，对你更有好处。虽然这可能很贵，但它是值得的，因为它会影响你如何积极地处理这种经历。
不管怎样，和一个与情况无关的人交谈是有用的，因为它可以提供一个出口，远离家人和朋友，在那里你可以自由地说话。
考虑替代治疗方案
化疗、放疗或手术可能太费力了。或者，医生可能会告诉你，这些治疗方法对你来说不是好的选择。你也可能决定不想继续使用这些传统的医疗方法。
如果上述任何一种情况适用，那么就考虑在过去几年里变得更流行的替代方法。例如，患间皮瘤正在选择一种新兴的治疗方案，使用一种麻疹病毒来杀死癌症。
如果你和你的医生交谈，你会发现各种各样的癌症临床试验一直在进行。如果你有资格，你可能被允许参加试验。
尝试一个新的爱好
通过开始一项新的爱好，你将能够保持你的思维活跃和忙碌，这可以帮助转移你的焦虑和抑郁的感觉。
如果你没有太多的精力，爱好如手工、编织和艺术会很好。这些爱好不需要体力劳动，但需要集中注意力，这是一种很好的分散注意力的方式。
有很多资源可以帮助你熟悉新的爱好，比如书籍、网站和视频教程。
给自己留点时间
这不是一个容易的过程，当你生病的时候，很难找到属于自己的时间。你生命中的每个人都想在你身边，但有时你只是需要隐私。不要害怕为自己说话，要有独处的时间;这是你反思和整理经历感受的机会。
底线
你应该永远记住，自我照顾和照顾你的心理健康和照顾你的身体健康一样重要。给当地的治疗师打电话，加入一个支持小组，考虑你的替代选择，用你需要的支持来战胜这场战争。
汤米·威廉姆森(Tommy Williamson)在爱丁堡大学获得了心理学学位。他一直对心理健康和福祉感兴趣。
