你在怀疑自己吗?有人可能在故意算计你

阅读时间:2分钟

你可以听音频版这篇文章。

---

你是否曾经觉得自己不确定到底发生了什么?比如有人告诉你一件事，但你的直觉告诉你另一件事?如果是这样，你可能正在经历煤气灯照明。

煤气灯是什么?

煤气灯是别人用来让你怀疑自己神志不清的技巧。它可能非常微妙，很难察觉，但重要的是要知道它是否发生在你身上。煤气灯通常开始于一个看起来无关紧要的小评论或行动，但随着时间的推移，会变得越来越频繁和有针对性。煤气灯的目的是让你质疑你的现实和怀疑你自己的直觉。

我怎么知道是否有人在陷害我?

有几个关键的迹象这可以表明是否有人在陷害你。如果你有以下任何一种情况，你很有可能正在被煤气灯照射:

• 你觉得你不能相信自己的判断。
• 你总是怀疑自己和自己的决定。
• 你觉得自己要疯了，或者“反应过度”。
• 有人总是说你错了，即使你知道你没有错。
• 煤气灯照明的人会让你觉得你多疑或过度敏感。

我能做些什么呢?

如果你认为你被煤气灯照亮了，第一步是和别人谈谈。和朋友、家人、治疗师或任何其他值得信任的人谈谈发生了什么真的很有帮助。

同样重要的是，要有主见，并与那些故意点灯的人设定界限。你可能需要限制与他们的互动，甚至完全结束这段关系。记住，你有权利在自己的生活中感到安全和快乐。

是的，这很难，而且会让你感觉脱离舒适区，但你越早制定界限并坚持下去，你对自己就越有信心和安全感。当然，如果你开始给自己设下界限，却得不到尊重，或者对方变得反复无常，那么可能是时候开始考虑离开这段关系了。

这是一个很难做的决定，而另一个人可能不会让你感觉更容易。如果你已婚，你可能需要开始调查离婚律师墨尔本，或者无论你在哪里，都可以帮助你完成这个过程，但从长远来看，你会因此变得更好。

外卖

在你所有的人际关系中，如果你觉得有问题，或者你的直觉告诉你有问题，那很可能就是这样——这意味着是时候开始寻找迹象了。

煤气灯是一种特别恶劣的情感虐待形式，它会让你感觉自己失去理智，所以意识到它发生在你身上并采取行动很重要。记住，你有权利在自己的生活中保持快乐和安全。

---

Dennis Relojo-Howell是Psychreg的总经理。

查看作者简介