你的健康是如此重要，因为你无法买到健康，所以在你可以的时候照顾你的健康是至关重要的。把健康放在首位可以确保你从生活中得到最大的收获，让你的生活尽可能地快乐和富有成效。如果你不像你想要的那样健康，那么你的生活质量就会降低，这不是你需要或想要的，特别是如果你有一个需要你的帮助和支持的家庭。那么，怎样才能有益于健康呢?你现在能做什么或改变什么来产生影响?有一种饮料你可能忽略了，那就是咖啡。长期以来，咖啡和咖啡因一直被无缘无故地贴上负面的标签。高品质的咖啡对健康有益，但如何有益呢?
优质咖啡优先
如果你喝的是优质咖啡，那么你就可以保证喝到的是更纯净的咖啡，含有更少的添加剂和糖。当然，要得到高质量的咖啡，你需要有合适的机器，看着工业，滴，和浓缩咖啡研磨机即使在一个较小的家庭设置将确保你得到一个一杯质量好的咖啡每一天。扔掉那些充满垃圾的预包装和预混合的饮料会让你感觉更好，也会帮助你更清楚地知道你在什么时候往身体里放了什么。你可以先喝最好的咖啡自动浓缩咖啡机．
降低患老年痴呆症的风险
谁知道咖啡因能预防老年痴呆症呢?研究表明，每天喝一两杯咖啡可能会防止你患上这种疾病，如果你患上阿尔茨海默氏症，可能会减轻你的症状。当然，你必须用健康均衡的饮食来平衡咖啡因的摄入，但如果你想在未来的日子里保护自己，为什么不早上喝一杯好咖啡，下午喝一杯咖啡，作为新习惯的一部分呢?
不太可能出现心脏问题或心力衰竭
据来自coffeegearx.com在美国，咖啡可以增强心脏功能，帮助血液更自由、更快速地泵到全身，这将有助于对抗心脏问题，甚至可能出现心力衰竭。
当然是喝的咖啡适量的咖啡对你的健康有益所以要注意自己摄入的量。当你的心脏强大时，它就会更有效率，你会发现它不需要那么努力工作。一颗强大的心会让你继续享受你喜欢的活动和日常生活，无论你的年龄多大。
你的肝脏会感激你的努力
如果你喜欢喝酒，或者你喜欢喝软饮料，那么糖、脂肪和其他潜伏的有害物质会对你的肝脏产生影响。当你喝的饮料质量不高，或者含有大量添加剂时，你的肝脏必须更加努力地处理你摄入的东西，随后，它必须更加努力地工作。当你看喝适量的咖啡你可以减少，甚至不喝其他饮料，让肝脏休息一下，给自己一个恢复的机会。你的肝脏不能一直过度工作，处理你身体里的所有东西，所以与其喝大量的劣质饮料，不如每天喝几杯高质量的饮料，很快你就会发现你的财富和健康状况有了巨大的变化。
知道什么是过分
要认识到，在享受每天一杯或两杯咖啡和过量饮用之间保持平衡是很重要的。过量摄入咖啡因会带来前所未有的风险，让你的身体和健康处于不必要的压力之下。关键是要找到平衡，没有完美的解决方案，也没有一刀切的方法。
记住一切适度都是可以的，这将确保你不会过度消费，你会在这里和那里享受一杯美味的咖啡，而不是在其他饮料中摄入大量的咖啡因，如茶，软饮料和能量饮料。一杯好咖啡可以让你开始一天，或者以完美的方式结束一天，所以确保你关注的是质量而不是数量。
艾伦·戴蒙德在赫特福德大学获得心理学学位。她对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
