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Kristi Tackett-Newburg博士gydF4y2Ba

EMDR疗法如何帮助提高你的表现gydF4y2Ba

引用这gydF4y2Ba
Kristi Tackett-Newburg博士,(2017年1月15日)。EMDR疗法如何帮助提高你的表现。gydF4y2BaPsychreg关于心理治疗gydF4y2Ba.//www.mums-channel.com/emdr-therapy-improve-performance/gydF4y2Ba
阅读时间:gydF4y2Ba4gydF4y2Ba分钟gydF4y2Ba

眼动脱敏和再处理(EMDR)是一种基于科学的心理治疗形式,最初是为了治疗gydF4y2Ba创伤和创伤后应激障碍gydF4y2Ba.自大约25年前EMDR问世以来,世界各地的从业者已经成功地使用EMDR治疗各种形式的创伤以及许多其他疾病,包括gydF4y2Ba担心成瘾;pgydF4y2Ba阿尼奇攻击;dgydF4y2Baissociative障碍;ggydF4y2Barief;dgydF4y2Baisturbing记忆;bgydF4y2Ba奥迪畸形障碍;pgydF4y2Ba是障碍;和sgydF4y2Ba一绺头发。gydF4y2Ba

EMDR如何工作gydF4y2Ba

当一个人经历一件令人不安的事情时,他们的大脑通常无法以正常的方式处理与该事件相关的信息。当那个时刻被“定格在时间里”时,人们可能会觉得自己仿佛带着最初的声音、图像、气味和身体感觉重温了那个事件。gydF4y2Ba

这可能会对一个人产生持久的负面影响,影响他们如何看待自己、他人甚至世界。gydF4y2Ba

EMDR疗法通过访问记忆的特定部分(图像、认知、情绪和身体感觉),并使用双侧刺激(如眼球运动、听觉或触觉刺激)来减少与记忆相关的任何干扰。在这个过程中,双侧刺激可以让大脑清除任何阻止人们准确处理过去令人不安的事件的心理障碍。一旦记忆被完全重新处理,它就会被适当地归档,无论何时回忆它,都不会对记忆造成任何干扰。gydF4y2Ba

EMDR用于性能增强gydF4y2Ba

EMDR疗法最具创新性的应用之一是治疗与表现相关的问题。EMDR使用同样的方法来帮助减轻工作、学习或其他表现带来的压力和焦虑。与性能相关的问题可能包括:gydF4y2Ba

  • 考试焦虑gydF4y2Ba
  • 对公开演讲、面试和演讲的恐惧gydF4y2Ba
  • 预期的焦虑gydF4y2Ba
  • 不一致的性能gydF4y2Ba
  • 压力管理能力差gydF4y2Ba
  • 运动损伤康复gydF4y2Ba

也许最削弱运动相关的表现问题之一被称为gydF4y2Ba“yips”,据说32-47%的铁杆高尔夫球手都会有这种症状gydF4y2Ba.由于未知的原因,技术熟练的运动员(即高尔夫球手和棒球运动员)会突然遇到一个心理障碍,干扰他们在球场上或高尔夫球场上执行简单自动任务的能力。例如,职业高尔夫球手可能突然无法把球打直,或者棒球接球手无法把球扔回给投手。gydF4y2Ba

很容易看出,这种情况对一个经验丰富的运动员来说是非常痛苦的,他突然无法完成甚至是简单的日常任务。gydF4y2Ba

毫不奇怪,这通常会导致愤怒、沮丧、焦虑甚至抑郁。运动员可能会开始形成消极的核心信念,比如:“我是个失败者”,“我有问题”,或者“我永远不会成功”。“这些类型的消极信念只会加剧情况,强化障碍。gydF4y2Ba

在治疗患有yps的运动员时,我发现这些表现障碍几乎总是可以追溯到过去的创伤经历或与运动有关的旧伤。因此,EMDR已被证明是一种gydF4y2Ba对这种衰弱病症非常有效的治疗gydF4y2Ba.使用同样的技巧,客户重新处理事件,释放与他们的表现问题相关的负面意象、情绪和身体感觉。任何干扰表现的心理障碍都被移除,允许客户挖掘他们的优势。这让运动员在实现目标时感到更有力量和信心。gydF4y2Ba

你可以从治疗中期待什么gydF4y2Ba

EMDR治疗分为八个阶段:gydF4y2Ba

  1. 治疗师收集客户的病史,并开始制定治疗计划。这是一个涉及治疗师和来访者的合作过程。此阶段包括对当前问题以及与该问题相关的任何症状的讨论。gydF4y2Ba
  2. 治疗师通过解释治疗背后的理论和实践,开始让客户为EMDR过程做好准备。放松技术的发展和加强使用任何形式的双侧刺激。这些技术在每个处理会话结束时使用,以确保客户是平静的,不受任何干扰。gydF4y2Ba
  3. 一旦客户确定EMDR的特定目标,治疗师指导客户识别代表目标事件的图像。接下来,治疗师帮助来访者探索任何与触发事件相关的消极信念、情绪和身体感觉。然后,治疗师帮助来访者确定一种积极的信念,可以在治疗的处理阶段取代消极的认知。gydF4y2Ba
  4. 一旦“设置”了处理过程,治疗师会要求客户在使用某种形式的双侧刺激(如跟随一组灯光)的同时,专注于痛苦的图像和负面认知。这个过程一直持续到内存不再引起任何干扰为止。gydF4y2Ba
  5. 在来访者重新处理了任何痛苦的事件后,通过让来访者“保持”过去的事件和新的积极认知,积极的信念就会被建立起来。治疗师在这个过程中重复眼部运动。gydF4y2Ba
  6. 病人被要求进行身体扫描,以确定与原始痛苦记忆相关的任何压力、紧张或紧绷的区域是否仍然存在。如果压力仍然存在,治疗师和病人评估紧张的性质,并决定是否需要进一步处理。如果病人否认有任何紧张,治疗师将进入结束阶段。gydF4y2Ba
  7. 在每次会议结束时,客户会被询问,以确保他们的身体和精神状态比他们到达会议时更好。如果需要,治疗师会提醒病人在疗程之间使用镇静策略。gydF4y2Ba
  8. 所有新的会议都以重新评估和讨论任何新的记忆、想法或经历开始。如有必要,治疗师和病人将重新评估治疗计划。任何新的干扰将根据需要重新处理。gydF4y2Ba

克里斯蒂·塔克特-纽伯格博士是gydF4y2Ba咨询关系和伙伴gydF4y2Ba位于内布拉斯加州的奥马哈。gydF4y2Ba


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