当今社会的许多情况使我们认为我们应该非常重视外表。某些类型的外观、形状和尺寸被称赞并被认为是“完美的”。因此，我们大多数人都在努力实现这一点，这样我们就有了归属感。
什么是自信?
自我价值可以描述为个人如何看待自己，以及他们认为自己有多少价值。一个人的自尊程度可以通过他们对自己的评价来判断。
一个人低自尊会经常发表贬低他们的言论，他们可能会觉得:
- 自我厌恶或不喜欢
- 无用的或不足的
- 不幸福的，不值得幸福的
- 不能表现自己
- 讨厌的:别人不喜欢或讨厌的
另一方面，一个高度自尊的人，不会为自己感到遗憾。他们自信，能够轻松地与人交流。通常情况下，你会发现那些自尊心很强的人会获得更多比自卑的人强。这是因为自卑会阻碍一个人过上我们都想要的那种生活。
为什么它在现代社会如此重要?
在现代社会，自我意识受到外表的高度影响。这是因为，当一个人看起来不错的时候，他们有一种感觉自信这自然会产生很高的自我价值感。有些人会竭尽全力确保自己看起来有吸引力。
但是那些不顾外表只相信自己的人呢?如果你对自己向世界展示自己的方式感到满意，那么最终你会获得非常高的自我价值感。相信自己做出判断的能力。
记住，我们都是不完美的。成千上万的人都有和你一样的缺点。演员理查德·西蒙斯承认他在自卑和饮食失调中挣扎。演员觉得自己不够好，要克服这一点压力，他会暴吃．然而，在意识到个人外表确实在健康的自我认知中发挥着作用后，这位演员开始在自己身上工作。他现在被认为是好莱坞的健身和饮食专家。
排除任何负面情绪
对个人判断和决策能力的怀疑很大程度上影响了你的自卑。一旦你排除了负能量，开始有了一定程度的自信，那么你的自信自然就会开始提高。这反过来也反映了你开始的穿着、举止，甚至是与人交往的方式。
拉塞尔·布兰德是世界上最成功的演员之一。然而，在成长过程中，这位演员不得不面对缺乏自信，遭受性虐待，饮食失调．他承认，大部分时间他都觉得自己胖乎乎的，很孤独。然而，拉塞尔决定不再为自己感到遗憾，而是努力实现自己想要的东西。今天，全世界都在庆祝他。
有一个认知行为法用来对抗消极思想。打破恶性循环消极通过感恩．
永远心存感激
学会感恩。著名创作型歌手艾德·希兰说:“古怪是一件美妙的事情。“时刻提醒自己，美好的事情也发生在你身上。对于别人的赞美，你可以从多说谢谢开始。写下你所感激的事情。这将告诉你，即使生活并不完美，好事也一直在发生，甚至发生在你身上。
一次只做一件事，不要强迫自己完成超出实际能力的事情。有许多著名的名人都建议你要努力学习目标而是一步一步，一点一点，一点一点地做事。不要听信内心或外界的批评声音，从而损害自己。用你的生物钟，你的直觉。
总结
使用这些鼓舞人心的视频把你自己从现在的状态提升起来。自尊问题可以在一秒钟内解决，只要你决定不再接受自己或他人的废话。
苏珊·汉密尔顿(Susan Hamilton)是一名食品工程师，她是一个什么事都做的女人。当她不自己种植水果和蔬菜或为家人自制食谱时，她喜欢四处闲逛，和朋友们聚会
