4最小读|心理健康故事

Maxwell Guttman, LCSW

狂热的背后隐藏着许多问题

引用这
Maxwell Guttman, LCSW,(2021, 6月28日)。狂热的背后隐藏着许多问题。Psychreg关于心理健康的故事.//www.mums-channel.com/hidden-issues-mania/
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在我年轻的时候,我经历了躁狂这是我在纽约北部读大学二年级时得到的第一手资料。虽然我不会详细说明我被贴上了哪种双相情感障碍的标签,但有一件事是肯定的。我患有一种情绪障碍.我的“高潮”是充满兴奋、戏剧性、冒险行为、赌博和错误判断的山顶经历。

混合兴奋剂和可卡因。我年轻时的一切都可能导致灾难。如果不是我大学时的朋友们一直在注意安全,每天都和我联系,我很可能会在纽约宾厄姆顿的某个臭名昭著的毒品窝点里消失在地图上。

我不想拐弯抹角。狂热似乎是世界上最好的兴奋。狂躁是令人陶醉的,似乎是胶水,把你所有最火热的身体属性绑定到一个能量和创造力的大锅。我不是唯一相信这一点的人。问问其他有过这种经历的人极端狂热.故事和症状描述都是一样的。

在躁狂发作期间,你似乎超越了历史,但在不同的参考点上与它纠缠在一起。即使是宗教象征或肖像也会陷入你的新感知和新出现的信仰体系中,因为狂热完全起作用。在这一点上,准备好融入一个大胆的,新的,令人兴奋的现实,即使只是一瞬间。在这一点上,任何事情都是合理的,你的情感(情绪)调节有很大的问题。

确定躁狂发作

躁狂发作让我几周都睡不着觉,也不觉得需要休息。我曾目睹过一些人因为狂躁而失调,他们会在精神病病房的地板上翻跟头,结果发现他们的身体后来会受到计划不周的杂技表演的冲击。通过具体的诊断,躁狂症状变得更加难以识别。患有精神病症状的人应该更加关注他们的情绪,因为精神病可能会随着情绪的极端升高而恶化,从而使一个人对其症状的洞察力和判断进一步复杂化。

对于大多数“一般”情绪障碍或双相情感障碍类型,要做好极度兴奋的准备,减少对药物的需求睡眠以及性欲亢奋。有时,宗教意念可能预示着精神病的激活或分裂情感性谱系的诊断。当躁狂症状出现时,通常的怀疑似乎总是在发挥作用。潜在问题的迹象可能在你的生活中以一种亚临床或基本没有问题的方式开始,但随后会发生根本性的转变并升级。你可能患有轻度躁狂。

自我管理的启示

有几种方法可以减少躁狂发作对你人际生活的伤害自我管理和自我调节。也就是说,你不发生意外地执行日常生活活动的持续能力将是你成功完成adl和自我管理任务的晴雨表或标尺,在活跃躁狂症状发作期间尽可能保持独立。这些策略取决于躁狂是如何形成的,以及你的症状有多严重或强烈。

兴奋剂和药物引起的躁狂和有机的、内部驱动的躁狂发作一样危险。考虑到药物滥用治疗可能是管理你的症状的一个重要步骤,如果这是你的问题。像大多数人一样,即使是轻微的咖啡因刺激也会引发发作或导致自我激活。所谓自我激活,我指的是通过从事不健康的活动或在没有医疗监督的情况下停止用药来尽可能多地诱发躁狂。

生活在一个不含化学物的生活方式不是每个人都适合。在使用咖啡或能量饮料等兴奋剂或咖啡因时,考虑你的基准情绪(日常情绪)是至关重要的。要判断多喝一杯咖啡或咖啡因饮料是否会引发躁狂发作,请了解你的基线。首先,了解一下自己每天的情绪和精力水平。

对于非化学诱发的发作,内部和外部气压计对于了解你的情绪状态基线至关重要。倾听你的朋友和同事,听取他们对你心情的评估(即使是非正式的)。

问自己这些问题,建立一个自我评估躁狂的晴雨表:

  • 当抵押品认为你很乐观时,你有什么感觉?
  • 是这样吗?还是你的抵押品误解了你的情绪?
  • 你喝了多少咖啡,睡了多少小时,或者你前一天还醒着吗?
  • 你的行为与你的情绪是否一致?
  • 最近有人抱怨你的行为吗?
  • 或者你是工作中的模范员工?
  • 你能让它工作吗?或者你累得下不了床,情绪低落?

开始在你的生活环境和你的内部指导系统中创建标记,提醒你可能有潜在的问题。例如,当你感觉自己很快就会变得狂躁时,找到一个你觉得不太安全时可以去的安全区域。躁狂一开始可能感觉很棒,但最终,它会让你的安全处于危险之中。所以,当你狂躁,缺乏对自己的洞察力时,找到一个安全的区域来保护你行为.当你在你的安全区或在去安全区的路上,开始重新校准你的内部引导系统,以记录你是狂躁的,需要回到一个更平静、更稳定的基线。想象一下开始重新校准过程的样子和感觉。

带着未解决的偶发性狂躁生活

最终,有时你不得不忍受未解决的症状。为朋友和家人制定一个计划将大大降低突发事件造成潜在伤害的风险。让新朋友和家人了解你的躁狂症状及其触发因素,将帮助你避免情绪失调的起伏。如果你的判断力和洞察力严重受损,无法做出理性的决定,朋友和家人甚至可以帮你做决定。

我给朋友和家人发警告邮件,当我觉得我的情绪可能受到影响,或者已经影响了我的决定,或者可能在未来伤害他人时,把他们标记出来。在管理疾病时,做好准备和注意细节总是必不可少的。在你的康复过程中,让你身边围绕着支持你的人和盟友。你不应该为你的行为感到尴尬,但你总是需要为此承担责任。这就是治愈的方式:承认改变是必要的,并在适应我们的行为的过程中前进,直到它达到我们的目的。


Maxwell Guttman, LCSW,在福特汉姆大学教社会工作。他也是Psychreg的心理健康记者。

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