至少可以说，最近的日子很艰难。心理健康问题激增，因为COVID-19的影响这并不令人意外。很少与他人接触，一小时又一小时地呆在室内，难怪人们在尽最大努力保护自己的身体健康的同时，也会感到心理健康受到了损害。
但隧道的尽头有一线光明。花时间在户外肯定能改善你的情绪，清理你的大脑，掸掉你身上任何隔离的蜘蛛网。它与露营有关;如果你需要关于露营的建议，一定要点击在这里．
以下是许多徒步旅行可以帮助你摆脱忧郁的方法中的一些。
呼吸新鲜空气
信不信由你，徒步旅行最简单的好处就是呼吸新鲜空气呼吸点新鲜空气．在室内呆太久是不好的，因为室内和建筑密集区会减少空气流通和污染。这就是为什么花时间在更多的农村地区对身体是如此有益。你看，新鲜空气实际上有助于向大脑输送更多的氧气。同样，在你的身体系统中，更多的氧气可以让你全速运转!
头脑清晰
有时，忙碌的现代生活的噪音可能会太多。最近，我们大多数人可能都在家里度过了大量的时间，所以现在是出门去接触新环境的最佳时机。
让自己置身于大自然中，你可以让自己获得更平和、更放松的感觉。徒步旅行是一个很好的方式，因为增加了运动和锻炼会产生积极的影响看你在外面玩了一天后的心情。更重要的是，徒步旅行是一种体验进步和奖励的奇妙方式。有什么比长途跋涉后欣赏美丽的山景更好的享受呢?
加强人际关系
有搭档吗?也许你和家人住在一起?徒步旅行是度过美好时光的好方法，可以加强你现有的人际关系，甚至可以建立全新的人际关系。
徒步旅行可以像你喜欢的那样容易或困难。如果你有一些年长的或非常年轻的亲人，你可以在初学者的小径上轻松愉快地散步。如果你和你的伴侣喜欢一些更有挑战性的东西，你可以用一些更高级的东西来测试你们的技能制定自己的路线．在一天结束的时候，一起经历事情是建立联系和建立未来记忆的好方法，所以坚持下去吧!
在不同的地方做同样的事
徒步旅行并不总是一件全新的事情。如果你已经经常锻炼，慢跑，甚至步行，那么徒步旅行不需要是一个令人生畏的经历。
有时候，带着其他的爱好和爱好一起徒步旅行也是不错的。也许你是一个业余摄影师，带一个小相机，在旅途中拍一些照片。同样地，如果你喜欢写日记，那么在休息的时候坐下来是记录你的感受的好机会，甚至可以从你周围的事物中获得灵感。
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图片来源:Freepik
Dennis Relojo-Howell是Psychreg．他在自己的YouTube频道上采访心理学、心理健康和幸福领域的人，DRH展览．
