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亚当·穆里根

十大爱好的吸毒者

引用这
亚当•穆里根(2022年11月1日)前10名吸毒者的爱好。Psychreg在心理治疗。//www.mums-channel.com/hobbies-recovering-addicts/
阅读时间:4分钟

你是一个恢复成瘾者寻找新的爱好吗?这里有10个伟大的选择需要考虑。

复苏是一个持续的过程,它是必要的让自己忙碌的分心从潜在的触发成功复苏。爱好和正念疗法对于吸毒者是必要的。

好的爱好可以帮助你保持在正确的轨道上,同时享受自己。我们检查清单,看看这些活动对你的吸引力。

为什么对吸毒者爱好重要?

它可以挑战坚持恢复没有支持系统或积极的活动占用你的时间。这就是拥有一个爱好可以派上用场。业余爱好可以提供一种目的,有助于缓解无聊,压力和给你一个方式来表达自己。这是一个认识新朋友的好方法,建立支持性的关系。

摆脱物质滥用,爱好可以发挥重要作用保持清醒。研究已经表明,人们积极参与的爱好不太可能复发。所以如果你在复苏,考虑了一个新的爱好。这可能是保持正轨的关键和有清醒的乐趣。

十大爱好的吸毒者

活跃的业余爱好可以帮助保持正轨的吸毒者通过提供积极和健康的媒体为他们的时间和精力。这里有十个健康的爱好可以特别有用的恢复:

# 1运动

药物滥用是一种严重的疾病,可以深刻影响一个人的生活的方方面面。锻炼是最成功的和有效的方法之一战斗瘾,因为它可以帮助减少欲望,改善情绪和增加能量水平。

此外,锻炼是改善身心健康和帮助人们睡得更好,可以帮助那些在失眠。

此外,有规律的体育锻炼可以帮助减轻压力和提高整体心理健康水平。所有这些原因,锻炼是一个很好的爱好成瘾复苏。

# 2园艺

对许多人来说,园艺是一个令人愉快的爱好。但对吸毒者来说,它可以比这多很多。园艺可以提供必要的结构和程序,同时教学必要的生活技能。上瘾者花园有机会学习耐心、规划、和责任维持清醒——所有这些都是至关重要的。

此外,园艺治疗的一个爱好,是一个让人放松的活动,有助于减轻焦虑,促进放松。对吸毒者来说,园艺可以迈向复苏的重要一步。

# 3幅画

绘画的行为能够帮助提高自尊和自信,同时也提供一个创造性的出路的情绪和想法。

此外,绘画可以镇静和反射活动,提供在应力集中和清晰。康复的瘾君子,绘画可以治疗过程中的一个重要工具。

# 4摄影

摄影是捕捉我们的生活乐趣,快乐和困难的时刻。它可以帮助恢复吸毒者记录他们的复苏过程,也可以用作复发预防的工具。

# 5写

创意写作可以治疗,它也可以成为一个伟大的方式与他人分享你的故事谁可能在成瘾。写日志可以作为工具,创造性表达,甚至是交流思想和感情。

通过日志,可以回头看看,看看你有多少进步。您还可以使用写作作为一个伟大的方式来连接与他人在同一旅程。

许多在线社区致力于支持那些在复苏,并分享你的故事可以帮助你感觉不那么孤单。如果你在挣扎上瘾,考虑给写一试。它可能会使您的活动改变你的生活。

# 6阅读

阅读可以帮助吸毒者逃离现实,学习新事物,获得不同的观点。它也可以用来应付触发器和欲望。

你随时随地都可以做到的,它不需要特殊的设备和能力。此外,阅读可以是一个非常引人入胜的活动,帮助你忘记成瘾一会儿。最后,阅读还可以有机会学习更多关于你自己和你周围的世界。因此,如果你正在寻找一个健康和丰富的业余爱好,拿起一本书,试着阅读。

# 7散步

散步是一个很好的方式去锻炼而包围着美丽和宁静。他们可以帮助清晰的头脑和提供一些急需的时间在户外。

花时间在自然在身体和心灵上都能发挥奇效。研究表明,时间自然可以帮助减轻压力和提高心理健康水平。散步是伟大的户外爱好和一个很好的办法锻炼和新鲜空气,这对恢复是很重要的。

# 8志愿服务

成瘾可以隔离苦苦挣扎的人,他们的亲人。志愿服务是一种特殊的方式与他人联系社区的人可能会经历类似的挑战。它还可以帮助恢复吸毒者感到更加紧密和有目的的。

这给了他们一个的使命感和归属感。志愿活动可以帮助成瘾者与其他清醒的人联系,感觉一个社区的一部分。它还可以帮助他们学习新技能和结交新朋友。如果你恢复成瘾,考虑志愿者保持清醒和帮助别人。

# 9烹饪

对吸毒者做饭是一个很好的爱好,因为这可以帮助他们学习新技能和发展健康的与食物的关系。烹饪也允许恢复吸毒者在控制他们吃什么,可以有利于那些在饮食失调。

# 10瑜伽

瑜伽一直被传的很多好处,包括提高灵活性,增加强度,减少压力,增强幸福感。对于吸毒者,瑜伽可以提供急需的冷静和serenity-slow,故意动作和深呼吸帮助中心思想和缓解焦虑。与此同时,关注当下可以安静的思绪翻腾,负面情绪,侵入性记忆。

外卖

精神刺激的爱好可以发挥重要作用在复发预防康复的瘾君子。所以如果你在复苏,考虑了一个新的爱好。花时间在积极的任务是保持正轨的关键。我们希望你所有最好的清醒之旅。


亚当·穆里根他赫特福德郡大学的心理学学位。他感兴趣的是心理健康,健康和生活方式。


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