婚姻似乎正以惊人的速度分崩离析。一些人猜测，我们的增长速度已经超过了预期婚姻，但从20年与我的关系指导客户的工作中，我看到很多人们还没有成熟到可以创造情感上的，性上的我们渴望的令人满意的关系。约会之夜和内衣可不够保持关系紧密，充满激情。
是什么让关系保持活力?
在一段亲密而充满激情的关系中，有一个被忽视的基础是诚实。但这不仅仅是我们倾向于认为的诚实。除了说谎和说实话这两个简单的二元对立之外，就像这样说，“有一种成熟的诚实，包括尊重的承诺，同情心和个人责任感。
成熟的诚实呼唤我们成熟的部分去接受领导和沟通，而不是年轻的部分想要指责或攻击别人。成熟的诚实要求我们透过表面反应去发现脆弱的一面我们感到不安的原因。
当诚实不成熟时，我们会感到不安全，很难放松和信任。我们是然后很可能封闭我们的思想、心灵和身体。爱曾经自由流淌的地方筑起了高墙，距离越来越远，慷慨越来越少。我们对我们的伴侣变得更冷漠或更痛苦，和我们的的性生活分崩离析。
为了成熟我们的诚实，我们可以开始表达我们对某人行为的感受影响我们。不要叫某人混蛋，我们可以说:“我感到孤独你打断我的话被我误会了。”这切断了激情的流失不尊重创造。然后我们可以开始提出要求，保持联系和火花活着。虽然你可能会觉得自己很脆弱，但提出请求可以建立信任和联系。
例如,与其让我们的欲望得不到满足，感到怨恨或失望，我们可以这样做你可以这样说:“在你提出你的问题之前，你是否愿意承认我说的话?想法吗?”
这似乎与性无关;然而，夫妻的性生活不会亲密或令人兴奋的是，如果他们不能分享焦虑和欲望，以一种创造亲密和的理解。
成熟诚实的最快途径是愿意变得更脆弱，暴露恐惧以及那些倾向于成为我们防御心理基础的情感。脆弱会转移我们对攻击的注意力或者归咎于责任和同情心。当我们改变语言时，人们感觉不那么需要了保护自己，我们就更有可能满足我们的需求。
诚实的谈话可以改善你的性生活
有四个基础的成熟和诚实的谈话，创造一个性生活这更令人愉悦，也更有联系。
把好奇心放在恐惧和防御之上
恐惧是我们的注意力从好奇和探索转向探索的最大原因之一防御和判断。当我们感到害怕时，我们就会评判别人的恐惧欲望是奇怪的，或者专注于它是如何痛苦或不尊重，而不是倾听与好奇心。
我们不会要求对方有更清楚的了解，反而会对对方说这些恐惧，让他们感到孤独和攻击。
例如，假设其中一方表示希望更频繁地做爱。在这种情况下，另一方可能会提出自己太忙的理由，或者表达对自己如何承担更多责任的不满共同的责任占据了他们的时间。虽然这些担忧是合理的，但这种态度改变了对话从探索。出于好奇，我们的谈话就会专注于收集信息，把关于是否会发生的任何决定放在一边。
我们可以问这样的问题:“这件事有什么让你兴奋的?”“如果你有这个，它会做什么为你?”“你是每周都希望有几次吗质量?”
接受愿望的人会获得一种理解，从而允许合作以及基于愿望和担忧的谈判。
尽管具有挑战性，尤其是在刚开始的时候，探索欲望和建议是可能的防御心:防御或把事情个人化在不拷问的情况下倾听和探索欲望有人可能会说出他们的意图或列出潜在的缺点。当我们得到好奇和探索，我们建立信任和亲密，而不是包袱和怨恨。
找到欲望的根源
通过探索潜在的动机，找到欲望的根源。当我问我的客户为什么他们想要一种体验，这需要时间来发现为什么它很重要如果真的发生了，他们会怎么想。他们通常会说:“我不知道。我就是想要。”当我们停留的时候不过，有了这个问题，原因就更清楚了。欲望是多层次的——物理的，情感的，关系的，甚至精神上的。
举个例子，有人想体验被捆绑的感觉。…的行为被束缚是欲望的第一层，但更深层次的动机因人而异。在在这个例子中，一个人更深层的动机可能是想要有身体上的感觉被绑定。相比之下，对另一个人来说，这种欲望可能是被释放的体验从责任。
对另一个人来说，欲望可能是战斗和挣脱;尽管如此,另一些人可能会因为无法自由行动而享受无法做错事的感觉。没有理解了更深层次的动机，我们就无法创造出满足一个人的体验的欲望。我们还冒着创造不尊重或痛苦体验的风险。
要清楚你是在探索模式还是决策模式
两个人可能在同一个谈话中没有意识到他们“不在谈话中”同一页面”。最常见的一种情况是，一个人在探索可能性，另一个人在尝试做决定。
当我们澄清我们正在进行一场探索性的谈话时，我们就没有压力了让事情发生。好奇心变得更容易，因为我们的目标不是制定策略或者计划，但要了解每个人的愿望和担忧。
理想情况下，我们学习看看一个愿望是如何让每个人受益的。安全如果你知道在双方回答“是”之前什么都不会发生，就可以减少恐惧和焦虑。合作伙伴可以在他们准备好了的时候进行决策已经解决了。
愿意合作
合作是关键夫妻，虽然这并不总是容易的，因为我们都出现不同的风格，欲望，创伤和恐惧。暴露这些会让人觉得自己比我们更脆弱预期。无论是分享欲望还是回应欲望，好奇心仍然是关键。
当我们向某人表达欲望时，对方却评判、厌恶或干脆说“不”可能会挫败和失望。以坚定的“不”作为回应的合伙人说“我永远不会那样做”或“不，那不是我”之类的话来切断欲望合作对话的可能性。
当我们不喜欢一个建议时，我们可以表达愤怒或冒犯合作。我们可以做到，而不是爆发或崩溃，毫无热情地继续下去从问问题开始，以了解更多(关键#1:优先考虑好奇心而不是防御性)。
我们始终保持说“不”的权利，但要求和合作创造了新的可能性同时创造亲密感。
有了合作的心态，我们确保我们记得我们是在同一个团队。而我们寻求的是双赢，而不是输赢的解决方案。
外卖
我相信我们的能力比我们意识到的更成熟的关系而且诚实地承诺爱。与其允许自己爆发，不如防守或拉扯离开，我们可以走更高的路。我们可以停下来从我们更成熟的角度去寻找和说话部分。
成熟的诚实是允许我们经历，甚至是伤害、恐惧、和的基础愤怒，成为通往更深、更爱的联系和更好的性的大门。练习暴露我们的脆弱，接受我们伴侣的脆弱，创造了一种亲密关系我们需要被理解，被爱，被支持。这是连接的沃土，是繁荣和深化激情的沃土随着时间的推移。
莎娜·詹姆斯，文学硕士，著有诚实的性:加深联系和保持关系活力的激情之路．
