人类的记忆是比你想象的更令人惊叹;你如何知道你是谁。人类的记忆可以持续一生,并且可以无限的能力。这是令人震惊的人们如何记住别人的生活的非常小的无关紧要的事实清晰,但忘记他们的配偶的生日。如何以及为什么人们会忘记在无数方面也是迷人的。大学提供了机会获得和获得某些记忆。
下面的例子的方式记忆可以增强和减弱:
酒精
健忘综合征是一种疾病引起的严重吗酗酒。症状包括记忆丧失,混淆记忆(空白的记忆是填写错误的关联),冷漠,缺乏洞察力。
然而,有趣的是,一项研究显示积极的酒精对记忆力的影响。心理学家巧妙地证明,如果一个人藏一些喝醉了的时候,他们能找到的东西更容易当喝醉了。不幸的是,这是一个实验物理状态,而不是以任何方式暗示,喝更多的将帮助您更好地记住。实验结果表明,在相同的物理状态提示人们记住。
建议:适量喝(但如果你喝醉时隐藏你的财产,它会更容易找到他们时又喝醉了,所以谨慎注意的身体状况你)。
上下文
在同一个州帮助人们记住。记忆是影响内部状态和外部环境。心理学家调查几十年来上下文相关的记忆。这里是其中一个最著名的和创造性的研究:研究人员考察了实验者的记忆单词学会了在海滩上和水下(当然,别的地方你通常研究一个词列表,对吧?)结果表明,人们记得单词更好的水下如果他们也学到了水下。
然而,也会影响你的上下文或状态的记忆。例如,上下文会分散你的注意力。想象在平时考试并被放置在你的教室里,你会学到各种大量的材料。但是在考试之前,你挤新知识到你的头。房间的环境会引发旧事实你知道但是没有新的事实对于考试很有用,你就会了解到他们在家里。
建议:学习和考试在同一个房间里。喝水时学习和接受检查。
睡眠
专门的学生喜欢熬夜睡眠在这一天。还是没有睡觉。完全冷却,生活方式的一部分,不是吗?研究告诉我们,睡眠改善记忆,记忆巩固在睡眠中。同时,不同类型的睡眠增强不同的记忆。睡眠不足,又对记忆有负面影响,见一个研究词识别降低24小时后睡眠不足,但改进后得到足够的睡眠。
建议:让你的七个小时的睡眠,如果你能。如果你不能打盹。这招对撒切尔夫人,不明白为什么它不应该为学生工作。
咖啡
咖啡因可以降低抑郁和改善大鼠的保留(注意:概括人类谨慎)。一个有趣的研究咖啡因显示,咖啡因和杂草不混合。给大鼠两种物质后,他们的记忆恶化。咖啡因memory-reducing大麻的影响更大。
建议:每天喝一杯咖啡可能都是正确的。别把杂草与卡布奇诺。想尝试吗?找到一些老鼠。
伊丽莎白Kaplunov博士是一个特许心理学家评估项目对残疾人和弱势群体卫生技术。
