你怎么知道你是悲伤还是正在经历抑郁症？什么时候共同的情感会发展成严重的精神障碍，你如何识别它?
我怎么知道自己是否抑郁?
人们经常说这样的话我感觉很沮丧”或“这太沮丧了”，但事实是，抑郁症是一种明确定义的精神障碍，包括9种不同的症状。值得注意的是，仅仅经历这些症状还不足以被诊断为抑郁症。有几个抑郁症的标准需要考虑。
我们从抑郁症状．DSM-5是一本手册，经常被美国和整个欧洲的心理健康专业人员使用。它包含了很多关于抑郁症的事实，包括症状:
- 情绪低落:几乎每天大部分时间都感到忧郁。
- 丧失兴趣和乐趣:一天中大部分时间对所有(或几乎所有)活动的兴趣/乐趣显著降低．
- 改变食欲或重量(吃得比平时多或少)。
- 睡眠障碍(太多或太少)。
- 移动得比平时慢或由于焦虑而做出无意义的动作(例如扭手)。
- 缺乏精力:几乎每天都感到疲倦。
- 感觉过度有罪和/或毫无价值．
- 难以集中注意力和/或做决定。
- 有自杀的念头有时甚至希望自己已经死了。
让我们继续抑郁症的标准。仅仅经历一些症状来诊断抑郁症是不够的。以下条件也适用:
- 患者至少会出现五种抑郁症状。
- 症状之一是“情绪低落”或“失去兴趣和快乐”。
- 抑郁症状已经出现至少两周了
- 抑郁症状会导致痛苦或影响人的工作能力，干扰人际关系或生活的其他重要方面。
- 这些症状不能用身体疾病或者药物滥用．
- 这些症状不能用另一种精神障碍来解释
- 患者从未经历过躁狂或轻躁狂发作。
抑郁症很难识别和诊断，因为有太多的症状和标准需要考虑。下一段包括一个常用的在线抑郁测试，它可以告诉你抑郁症状的严重程度。
做一个抑郁测试
抑郁症状测试，MADRS-S(蒙哥马利-Åsberg抑郁评定量表)，可以让你对自己的情绪有一个全面的了解。请记住，问卷调查不能提供完整的诊断。在临床实践中，结果被用作一般指南。
测试通常需要5-10分钟。下载Flow depression应用程序可以免费参加测试。此外，该应用程序将为您提供超过50个虚拟治疗疗程(也是100%免费)。
抑郁症有不同的种类吗?
抑郁意味着很多事情。有时候，抑郁症是其他人看不见的。抑郁症患者的症状就像一个沉重的背包，但他们仍然能处理好工作和人际关系。有时，抑郁症对其他人来说是显而易见的，这些症状使他们无法以正常的方式管理生活。抑郁症状可分为轻度、中度和重度抑郁三类。
- 轻度抑郁。抑郁症的所有标准都符合，但抑郁症患者仍然可以处理日常家务、工作和社会关系。抑郁症状对其他人来说并不总是明显的，但轻度抑郁不仅仅是暂时的抑郁。这些症状不会像你想象的那样消失，如果你只是经历普通的悲伤或疲劳。心理治疗推荐用于这种类型的抑郁症。同时，做了一些生活方式的改变对你的抑郁症状有很大的影响
- 中度抑郁。有更多的症状，而且往往比轻度抑郁症更严重。抑郁症患者很难跟上工作和日常生活。这些症状通常严重到足以在患者的社交生活中引起问题。如果你意识到这种程度的抑郁症，强烈建议你尽快寻求治疗。心理治疗和抗抑郁药药物治疗是常见的治疗方法。家庭脑刺激是治疗中度症状的另一种方法。
- 严重的抑郁症。这是一种典型的抑郁症，早上起床是一种挑战，很难做普通的家务。生活质量大大降低，抑郁症患者无法跟上日常生活。可能会影响到所有人社会关系．通常，它与强烈的绝望体验和自杀的想法或计划有关。如果你发现了这些抑郁症状，请尽快联系专业医疗人员。下一段提供了你可以拨打的链接和电话号码。记住，抑郁症是一种可治疗的疾病，有许多不同的治疗方案。
我怎么知道我是否患有抑郁症?
在线抑郁测试不足以做出诊断。获得抑郁症诊断的唯一方法是联系医疗保健专业人员。心理学家或医生可以确保抑郁症的所有标准都得到满足。
有一些诊所通过他们的应用程序提供远程咨询。你可以在家里接受第一次咨询，而不必去诊所。以下是最受欢迎的两家在线诊所:
- 对于居住在英国的人，请联系巴比伦。
- 生活在瑞典的人，请联系Kry。
外卖
抑郁不仅仅是感到悲伤。这是一种明确的精神障碍，有九种不同的症状。幸运的是，抑郁症是一种可治疗的疾病，有许多基于证据的治疗方案。
汉娜·席尔瓦是一名心理学家流。
