感恩的想法并不一定只有在每年做感恩节火鸡的时候才会发生。感恩的想法在节日里会浮现在人们的脑海中，但它应该是人们每天都在思考的事情。在这里,德克萨斯大学奥斯汀分校的Kevin Dalby教授分享他对定期练习感恩的好处的想法。
凯文·达尔比，德克萨斯大学奥斯汀分校他是药学院的化学生物学和药物化学教授，目前从事癌症药物研究。他是德克萨斯州癌症治疗筛查联盟的联合主任，也是德克萨斯州科学家获得药物发现研究资源的230万美元CPRIT拨款的主要研究员。达尔比经常回忆他在剑桥大学的学生时代，在那里他的职业兴趣第一次开花结果。他很感激有机会站在前线，让世界成为一个更没有癌症的地方。
达尔比博士分享了他最喜欢的感恩的好处。
更好的健康
想想我们感激什么似乎很简单，但这种做法的效果是强大的。经常感恩可以促进身心健康研究将感恩独特地联系在一起对生活的满意。根据一项研究发现身心研究杂志如果你懂得感恩，你就能睡个好觉。得到良好的休息会增强整体健康，把疲惫的日子抛在脑后。更多地关注心理健康，多项研究，比如发表在临床心理学评论在2010年，表达感激之情与降低抑郁水平和自杀念头有直接联系。身体上，感恩的想法可以降低血压，提高免疫力，减轻疼痛，甚至使心脏更健康。
增加快乐
很多人都有过厌恶工作、精疲力竭或感觉生活停滞不前的经历。在需要幸福火花的时刻，心存感激是解决问题的办法。哈佛医学院发表了一项研究，证明感恩能让人更快乐。拥有感恩的心态也可以让平凡的日常生活更令人兴奋，因为它会为特定的目标产生更多的精力。在生活的每一个时刻，发现一些值得感恩的小事情，会激发你的热情、能量、警觉性、注意力和决心。
增强的繁荣
恐惧和感激是不可能同时存在的。感恩可以抵消恐惧，让人们做出更好的决定。没有恐惧的生活意味着更多的快乐时刻，更多的机会，更少的压力，以及一个更好的生活方式。这样的心态，允许一个人向前走，而不是喋喋不休的事情无法控制，将促进繁荣。“我不能”的时刻会变成“我能”，生命的大门就会打开。感恩也会带来心灵的平静。冷静的心态有助于避免世界的痛苦，而缺乏恐惧将使任何人不可阻挡地过上最好的生活。
关于凯文·达尔比
凯文·达尔比，德克萨斯大学奥斯汀分校他是药学院的教授，教授化学生物学和药物化学。达尔比博士是癌症研究的大力倡导者，他目前正在研究癌症药物。当他还是剑桥大学的一名学生时，他总是对化学反应的“原因”感兴趣，这使他对目前所做的癌症研究充满热情和欣赏。在休假期间，达尔比博士喜欢摄影，并与他的狗在德克萨斯州的乡村度过时光。
埃琳娜·迪利(Elena Deeley)在爱丁堡大学获得心理学学位。她一直对心理健康和幸福感兴趣。
