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丹尼斯Relojo-Howell

护士如何改善自己工作和生活的平衡?

引用这
丹尼斯·Relojo-Howell(2022年5月22日)。护士如何改善自己工作和生活的平衡?。对心理健康Psychreg。//www.mums-channel.com/how-nurses-improve-work-life-balalance-themselves/
阅读时间:4分钟

与任何其他职业一样,维护护士的工作和生活的平衡并不容易。作为一名护士,你常常在你的脚趾,面对繁忙的转变,必须始终保持在你的时间表随时迎接挑战,春天。

虽然护士总是试图达到一个健康的工作与生活的平衡;然而,根据最近的一项调查,许多专业人士缺乏这一目标。根据调查结果,63%的护士遭受了相当大的压力,而31%表示他们不适应增加的工作负载。此外,早在2019年,一份报告显示,约一半的医生和护士在职业生涯经验倦怠。

如果护士在工作中感觉不满意,不能达到平衡,他们的风险更高的疲劳,更容易屈服于倦怠,注定要流血在他们的个人生活。然而,这就引发了一个问题:如何建立健康的家庭生活之间的平衡和雄心勃勃的工作生活吗?

不幸的是,不如直接的平衡尽快走出门口工作时间结束。恒定的消息,电子邮件,和其他更新使整个走出工作几乎不可能。这不仅证明有害人的健康还在接收端病人。

这里有几个方便的技巧,这些技巧可以帮助护士回收控制,变得更加一致和创建一个健康的工作与生活的平衡:

有效地管理时间

由于工作要求的不断涌入,护士,往往发现它具有挑战性的管理他们的时间。然而,帮助维持护士工作生活平衡,创建一个个性化的和现实的计划。

管理重点和算出地区你想花更多的时间。一旦你已经确定,提出的策略可以帮助你适应他们在你的日常生活。例如,如果护理旋转让你几乎没有个人时间,尽量减少你的时间表。确保与你的经理沟通,让他们知道你的可用性和时间限制。

同样,通知你的家人或伴侣对你的工作安排事先避免任何不便。

领导一个健康的生活方式

虽然建立一个完美的工作与生活的平衡可能听起来像一个好主意,它可能不会产生和谐的结果如果你经常感到疲惫和压力。因此,充分利用你的个人生活和职业,拥抱健康的生活方式。

试图恢复休息享受你的停机时间。例如,实践呼吸练习在你参加下一个病人。同样,不要跳过你的休息时间;相反,悄悄溜走,重新激励自己和健康的食物。

此外,护士很容易抑郁和焦虑的情绪劳动与工作有关。这是至关重要的参与体育锻炼应对这些风险和培养一个积极的心态。因此,让自己别老想着吃东西,在附近的公园散步。如果你觉得有点不知所措,挤出一些时间来练习正念。

寻求帮助

允许自己实践同情和接受你的感受。如果你经验缺乏平衡和不平衡你的工作和个人生活,考虑接触社区——经理和其他护士。你的同事可能会给你帮助,让你知道你并不孤单在这个斗争。

另外,你可以安排一个会议与护理的教练。这些人来自同一个专业背景;因此,他们可以帮助你找出方法去减轻压力和恢复工作与生活的平衡。

如果你挣扎,混乱的生活,考虑对心理健康专家。同样,充分利用员工援助计划的服务如果你可以访问它。

记住,可能有几天甚至几周时间当你认为你没有产生很大的影响。当这种情况发生时,反思原因,迫使你让你的脚在这个行业。

与他人社交

你可以忍受长,由于要求变化和加班护理短缺。享受你的计划是值得推荐的休息日,恢复你的思想达到一个健康的工作与生活的平衡。

挤出时间从你繁忙的日常联系和交往与你所爱的人。制定计划和你的朋友去看一部好电影或预期徒步旅行和你的伴侣。你可以享受快速与你的朋友在当地的咖啡馆。如果你是人手不足的时间,可以考虑在电话交谈。

重要的是挤时间你最喜欢做什么。这些有趣的活动和快乐能起很大的作用,当你感到疲劳。不仅如此,这些活动可以帮助你保持集中,缓解单调生活的影响。

最后的想法

毫无疑问,在护理事业是非常可喜的。然而,它可以把一个巨大的打击你的健康如果你不能有效地管理时间,照顾好自己。相比之下,你可能爱你的工作,热爱做一个真正的不同病人的生活和照顾别人。它是同样重要的是,如果不是更多,优先照顾。

实现工作与生活的平衡不是一夜之间解决;这是一个持续的过程。因为个人兴趣和工作要求周期性变化;因此,评估你的优先级。找出最适合你工作的事情,坚持下去。如果你不能平衡,尝试一种不同的方法。说的是始终让细微变化并接受你的职业的现实。


丹尼斯Relojo-Howell董事总经理吗Psychreg

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