去年，一个阳台塌了，我就在阳台上，这让我很紧张，因为我要爬梯子爬到乡下我家旁边的樱桃树顶上。但是我想摘成熟的樱桃，所以我从地上抓起树枝，把它们弯下来，咔嚓咔嚓，然后把绿色和红色的小块放进我脚边的大袋子里。我抬起头，看到那一簇簇令人惊叹的红球，我的头开始发晕。我像芭蕾舞演员一样伸出双臂来保持平衡，但我还是头晕目眩。没有人听到我说:“我要昏过去了。”
像往常一样，我是对的。那只是一秒钟无意识．雾代替了风景，我摇摇晃晃地走到一边，我在平地上趴在泥土上。当雾散去时，我的大脑开始高效地工作，我开始评估当时的情况。我高兴地看到，最近的一块巨石离我的头有两英尺远园艺剪刀可没捅我的肚子。和往常一样，我很幸运。这看起来不像是中风;更像是普通的晕眩咒。我站了起来，觉得树上的樱桃会腐烂，就带着我那袋摘下来的果子进了屋。
在过去的几十年里，我有过头晕的经历，可能一年有一两次，尽管我以前从未昏倒过。我曾读到过，内耳会形成晶体，破坏平衡。纠正这个问题最简单的方法是“摇”出水晶，躺在床上，双臂伸出，把头放在床垫边缘，慢慢抬起并旋转我的头，从左到右，绕着圈，上下。头昏眼花锻炼这是极端的，甚至令人作呕，但经过几天的三到四次疗程后，我总是恢复了平衡。
但这一次，我失去平衡，昏过去摔倒了，这引起了我的注意。我不害怕，只是警觉。我做了几天头床练习，恢复了稳定，但我头脑中偶尔的摇摆说服了我和我的全科医生预约。我告诉接待员不用着急——不是新冠肺炎或心力衰竭——10天后，我来到了医生的办公室。
史密斯医生(化名)给我当了好几年的医生。我每年都送她一盒圣诞巧克力。她知道我不吃药，在感觉不好的时候坚忍，总是淡化自己的问题;健康或其他。
我们的约会是在她一天结束的时候，下午六点半。在我们开始治疗之前，医生向我抱怨她之前的病人拒绝戴口罩。然后，我告诉她我从去年的事故中取得的进展，并给她看了新的x光片。最后，我们谈到了主要话题:我的周期性头晕。我提到我的视力模糊/偏头痛发生得更频繁了，尽管目前这两个问题都不存在。
她问我睡得怎么样。“不太好，”我说，“因为我每三个小时就起来上一次厕所，不过没问题。”
她想知道我在走路或爬台阶时会不会紧张。“有一点，”我回答。“阳台塌了以后，我用阶梯梯子，但我避免使用七层梯子。”
我们去了检查室，她给我量了血压。这很正常，和往常一样。她让我伸出双臂，然后先用左手食指摸我的鼻子，然后是右手食指。闭上眼睛，我重复着这个过程。她让我站起来，向前走两步，向后走两步。我闭着眼睛做了同样的事情。
我们回到她的办公室，她敲了敲电脑说:“没有神经问题。但这里有一个心理学家的名字，我认为你应该打电话给他。你知道，有时候身体上的问题是精神上的原因。”
我在纽约市度过了我的成年生活，那里有2.5万名心理治疗师，让人们保持稳定，并意识到他们自己——包括我自己。我知道治疗过程但我没有想到这些是我头晕或视力问题的根源。史密斯博士一说出来，这个想法就有了逻辑，非常Louise Hay角度．
我取了心理学家的名字就走了。
那天晚饭时，我注意到自己感到不安。在睡觉前，我花时间对自己进行盘点，以找到这种情绪的来源焦虑啊哈，我找到了!
史密斯医生对我说:“这是你的想象。”
医生对这句话的解释在我脑子里闪起了红灯。两年来，我一直注意到“你在想象它”这句话刻在了我的反应系统里。
我一生都在用这句话来形容简单的事情。我从口袋里掏出零钱买咖啡，发现是50美分，而不是2.5美元。“我一定是想象着把其他硬币放进口袋里了，”我对自己说。那天下午，当我换衣服时，多余的零钱从口袋里掉了出来。
我打开一罐意大利面酱，它不是红色的，而是棕色的，就像腐臭了一样。我检查了罐子上的有效期，证明它还有一个月的保质期。“这是你的想象，”我对自己说。我尝了一点酱汁;它可能只是需要加热。我煮了意大利面，加了酱汁。天哪，味道太糟糕了，就像吃醋和机油混合在一起。
我伸手到钱包里拿出一张纸巾，却不见了;我找啊找，就是找不到;不过我敢肯定我在离开公寓前掖了一个。“哦，你只是想象你把它放进去了。”我在空中挥了挥手，好像这并不重要。后来，在付午饭钱的时候，它就在那里，藏在我的钱包里。
公司没有收到我发来的确认邮件。“我可能以为是我发的，”我告诉自己——直到公司打电话说在垃圾邮件文件夹中发现了这封邮件。
我告诉自己，我想象的大多数事情似乎都是错的、不对的、一团糟的、濒临崩溃的。
我重复了一遍:“你在想象，”即使是很重要的事情:“你在想象你的丈夫和15岁的女孩在一起时高兴得抽搐，”以及“你在想象那个开着野马的男人在跟踪你。”事实证明，这些事情并不是我的想象。
最后，我明白了，我是在欺骗自己，而不是在想象。显然，我不相信自己，不相信自己的眼睛和耳朵，不相信自己的智慧和直觉。我更容易责备自己，责备我的愚蠢，责备我的恐惧，责备我的机灵创造力比我面对现实的时候
所以我开始在脑子里听“你在想象”这句话。还有其他版本:“别傻了”、“那不可能”、“你记错了”、“一定是你忘了”、“这是你编的”。
每当我在脑海中听到这个短语或它的模仿者时，我都会停下来，对当时的情景做一个简短的盘点。到底发生了什么?现实是怎样的?是我的记忆有问题吗?我注意到了吗?我可以等待/请求确认吗?
我明白了，事实上，小事和大事一样，都是真实的。如果我不再否认现实，现实就在我身边。
例如，在我的检查期间，史密斯医生在一天结束时很累。也许她饿了。她肯定比上一个病人暴躁。她没有看我的眼睛、喉咙和耳朵。她没有问我头晕的例子。她没有要求验血或测血糖。她不听我的颈动脉。她认为没有必要和神经科医生预约，也没有建议去看眼科医生或耳鼻喉科医生。她并没有要求我记录这些事件发生的时间/方式。不知怎么的，她在考试前就得出结论说我的症状是由于我去年的事故引起的情绪反应，然后就没再提了。
但我是会议的负责人，我自己也失败了。我以为她是对的，我忽视了我的现实。我很容易就同意她温和的语气和善意的诊断:“这是你的想象。”
事实是，无论史密斯医生怎么说，我都没有想到我会昏倒在樱桃树下，而且我的视力问题早在事故发生之前就已经出现了。我证实了这些事实，直到我们的医疗预约结束。
令人高兴的是，这种情况很容易解决。我预约了眼科医生和耳科医生。我去了一家诊所做血液检查。我开始记录我的症状复发的时间和日期。我会等待结果;可能原因并不严重，但不管怎样，我都在照顾自己。照顾好自己很容易如果我注意到现实的话而不是用“你在想象它”来否定它。
我对现实的漠视是我一生的习惯，不需要深入分析就能知道它的来源。
小时候，当我因为不听话而挨打时，别人告诉我:“这比你更伤我的心。”我相信它。事实上，我相信我父母说的一切。毕竟，他们爱我。他们告诉我他们爱我:‘如果我不爱你，我就不需要这样做。的混乱。“我工作是为了让你拥有一切。”“如果我不爱你，我不会在乎你做什么。”“我做这些是因为我爱你。”
回想起来，我明白“做这件事”包括身体上的、性上的和情感虐待但当时因为我没有比较的基础，我的生活是由我的家人告诉我的。我被告知的其中一件事是“你在想象”，从不喜欢鸡蛋的味道到不喜欢母亲在床上对我做的一切。我经常听到这句话，我很好地学会了它来抹去我的现实。
我拒绝现实的习惯第一次出现裂痕是在我第一次离婚．当我的母亲、父亲和姐姐在孩子抚养权的案子上站在前夫一边时，我需要帮助，就和我任教的大学的心理学家预约了。
心理学家听了我的话，没有提出任何意见，只是建议我让他做一个智商测试。我同意了，因为从字面上看，“不”这个词我不知道怎么说;我的父母教导我不能拒绝或反驳。
心理医生对我进行了测试，包括文字部分、口头部分和手灵巧部分。当他得出结论并计算出结果时，他斜着看了看我。我等待着。最后，他说:“你的总分不对”，把一份152分的试卷推给了我。“你只是想用你的回答取悦我。取悦他人，那是你的问题。”
我离开他的办公室时，比我进来时更加困惑。智商是152 ?我研究了一下分数，知道它很高。我吗?
这是另一个故事:我从小就认为自己是弱智。所以，我的父母经常斜眼看着我，脸上带着困惑的表情。当我在家里或在公共场合做了什么或说了什么时，父亲咕哝着摇了摇头。他笑着嘲笑我，直到我低下头安静下来。在类似的情况下，母亲紧张地轻笑着走开了。我从他们那里学到，我是一个怪人，我不懂，应该让我一个人呆着，我永远不会做对，不管“它”是什么。
对我来说，父母对我价值的评价比来自外部的所有反馈更有说服力。我是一名优等生，也是高中的第一名。我很受欢迎，我参加戏剧和艺术展览，我在合唱队唱歌，跑田径，打网球。我有一个最好的朋友和一圈其他的朋友，我和男孩约会，等等。我获得了博士学位，在一所大学找到了一份工作。然而，我有一个基本的信念，那就是我很愚蠢。多愚蠢的;我是弱智。
我为那些外人对我好的人想出了一个解释:他们对那个可怜的弱智女孩很好。我父母的行为和态度证实了这一点;他们试图把我藏起来，为我找借口，当我在房间后面时，他们似乎松了一口气。
高中毕业后的第一个圣诞节，我母亲劝我从大学退学。她把我介绍给“她的朋友”，她是一位精神科医生。很明显，我母亲认为我不仅是智障，而且是疯子。我立刻做出了反应:我退缩了，退缩了，变得像小时候一样沉默，微笑着。这让我母亲和精神病医生都很满意。微笑是一个重要的元素。我知道，我必须对我的家庭版本的现实表现出高兴的样子，并很好地融入其中，否则我会被迅速送到精神病院。
152的智商吗?因为讨好心理医生而得到错误的分数?几年来，我一直在思考这个问题，直到我决定接受这个分数，而不是接受心理学家的斜视和他对我测试的解释。我根本不是弱智。也许，事实上，世界对我的反应比我家人的反应更接近现实。
我很聪明，但学得很慢。几十年的治疗，记录过去，还有自我保健和自我分析，把我带到了终点线:“你在想象”，帮助了他们，伤害了我。
我不想继续伤害自己，所以当那个老短语出现在我的脑海中时，我就用“你不是在想象它”来替换它。然后我试着去理解当时的情况，看到引发我反应的现实。
史密斯医生是我的全科医生吗?我不知道。她的“诊断”可能是一次性的错误，因为我们都会偶尔犯错误。但对我来说，能去拜访她并听到她的反应是多么幸运的机会啊。这让我有机会感到焦虑，注意到这种焦虑，并再次意识到，“这不是我的想象”。
M. D.普尔的观点和学术文章发表在25本书和期刊上。她在TCU获得了英语语言和文学博士学位，并担任南方作家大会的主任。
