美国是唯一一个不要求雇主每年给员工带薪休假的发达国家。这使得23%的美国人没有带薪假期22%的人没有带薪假期。即使那些有带薪休假的人也不会全部休完，即使他们休完假，许多人也没有把工作抛在脑后。还有一些人请假却呆在家里，因为他们没钱去度假。
然而，研究表明，从工作中抽出时间有很多好处。除了促进身体健康，休息对个人的精神和情感健康也有奇效。了解休假时间对他们心理上的好处可能会说服更多的美国员工休假，这样他们就能获得好处。
可以减少压力
许多人把办公室或工作场所与高压环境、烦人的同事和交通联系在一起。还有一些人经历过职场焦虑，担心经理和同事会如何看待自己，担心自己是否会丢掉工作。这两种情况都可能导致压力和不满，这就是为什么休息一下如此重要。
把自己从快节奏的办公环境中解脱出来，去一个不同的地方，员工可以减轻压力，治愈工作焦虑。他们也会通过选择周围环境重新获得控制感。即使他们去了从未去过的地方，仅仅是在他们选择的地方就能增强他们的自信、自主性和心理健康。
支持经济复苏
无论个人呆在家里还是去静修，度假都可以帮助一个人的精神和身体恢复．只要他们选择一个安静的环境来度过他们的空闲时间，休息应该让他们有时间来减压和喘息。
休息一下除了能让精神恢复，还能减轻工作带来的痛苦。例如，整天坐在办公椅上会导致臀部、颈部、背部和肩膀僵硬和紧张，压力会使情况更糟。在工作日中休个假或更短的休息时间可以最大限度地减轻痛苦，甚至减少员工的工作压力。心脏病发作的几率或中风。
提高了生产力
这听起来有悖直觉，但从工作中抽出时间实际上可以提高工作效率。怎么做?休假可以让员工从每天工作中面临的相同问题和决策场景中解脱出来。在没有最后期限和会议的情况下，个人终于有机会磨练自己的其他技能，比如创造性思维。这样，他们就能带着新的想法重新进入工作。
当然，他们选择如何度过假期是一个人在假期后更有创造力和效率的决定性因素。然而，如果他们有积极、放松的经历，员工就更有可能报告花费较少的努力回国后完成日常工作职责。
促进平衡
工作与生活的平衡是如今的流行语。然而，许多人很难达到这种难以捉摸的平衡。毕竟，个人责任和职业责任经常是重叠的，尤其是现在很多人都在家工作。
幸运的是，度假甚至是短暂的休息都可以促进健康的平衡，最终有利于他们的心理健康。在休假期间，许多人会重燃感情，发现其他激情，提高整体生活满意度。从本质上讲，拥有属于自己的时间能提醒他们是谁，给他们一种使命感，即使他们不是特别喜欢自己的工作。
重新重视心理健康
近年来，讨论心理健康问题并使其正常化的努力有所增加。然而，很少有人完全了解休假对心理健康的好处。因此，许多公司未能优先考虑员工的心理和情感健康。在雇主提供带薪休假，员工真正利用它之前，美国人将很难在国家层面上重新考虑心理健康问题。
Dennis Relojo-Howell是Psychreg的总经理。
