如今随处可见,人们在谈论如何创造性。你最好的朋友有了一个新的艺术展览开幕,你的表弟写了一本书,你的同事出版杂志关于他们最喜欢的乐队。
如果你想跳上创意潮流但就不知道,好消息是,心理学领域的一些建议。
人们常常认为创造力是与生俱来的——也就是说,我们与生俱来的,它不会改变很大程度上在我们的生活。但这不是真的,这是自我限制信念这样阻止我们变得更有创造力。
创造力是可以习得的以同样的方式,可以开发作为学习任何新技能只是需要一点努力。
所以你怎么能提高你的创造力如果你觉得你只是没有创造性,或者你觉得你会擅长做某些创造性的事情吗?有几件事情可以帮助:
训练你的大脑更有创造性
研究人员描述教学大学学生更有创意他们在认知技术的培训,旨在提高创造力。他们使用的一些技术包括头脑风暴在沉默中(这是因为如果你在一个团体,你怕说错话。你有更少的限制如果你认为创造性地独自一人),和寻找随机连接之间看似无关的物品,flex你创造性的肌肉。
他们发现创造性的解决方案更容易被发现在使用他们的认知技巧,更证明你可以开发创造力。
不要盒子自己
Mihaly Csikszentmihalyi,他花了他的一些生活学习有创造力的人,说,他发现在人的一个特征是,他们往往是有创造性的不要陷入极端在任何光谱。例如,有创造力的人可以既内向又外向或一般的男性和女性的行为方式。
这不是混乱,相反,这是一个有用的方式反应能力,他们发现自己。不允许自己装箱进入任何一个特征,他们开放的可能性表现在小说方面,更有创造力。
做一些白日梦
做白日梦可以对我们有益。它可以让我们放松,再从我们的舒适地带的日常思想和我们对特定情况下的反应。每天花几分钟“沉思”可以是一个好方法提高我们的创造力。记得写下任何你有特别好的想法,或者你可能忘记他们!
去散步
一项研究发现,散步可以提高创造力在当下和以后。早起有很多的好处,现在似乎创造力就是其中之一。试着走进小说设置额外提振。
最重要的是,无论你决定做什么,确保你每天花时间做它。发展创造力就像任何肌肉训练,并定期做你必须做。
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萨拉博士从曼彻斯特街”是一位临床心理学家。
