你决定减肥，但又不能放弃你最喜欢的含糖零食，如饼干和巧克力?诱惑似乎无处不在，包括你的工作。那么，当你无法抗拒甜食的诱惑时，到底要如何减肥呢?
这里有一些帮助你实现体重目标的技巧和想法
一开始就不要买垃圾
如果你想减肥，你需要摄入更少的卡路里，这意味着少吃含糖的食物或完全放弃它们。
第一步是停止购买任何精制碳水化合物(巧克力，糖果等)，当你在家时，你通常无法抗拒。这是一件非常重要的事情，否则你所有的努力都会很快失败。有些人就是抗拒不了诱惑，尤其是那些爱吃甜食的人。
处理工作中的诱惑
从你工作的办公室里去除诱惑可能会有点困难，因为你无法控制可以吃什么。人们总是会把饼干和自制蛋糕之类的东西带到办公室，在某些情况下，你甚至会受到经理的款待。更不用说你的客户或慈善日的款待了。难怪在办公室工作时很容易吃到比你想要的更多的糖。但是你能做些什么呢?你怎么能抗拒呢?
重要的事情先做。当你不饿的时候，你会更容易抵制诱惑，所以确保你以一个健康的饮食开始你的一天健康的早餐或者，带早餐去上班。
如果你想吃点零食，或者想吃点甜食，那就别吃饼干了，吃点儿枣、新鲜水果、生坚果和水果棒吧。当然，你必须把这些健康的零食带到公司，并把它们一直放在你的抽屉里。
此外，要确保你的午餐是健康的、饱腹的，这样你下午就不会想吃糖了。例如，你可以用自制的小扁豆和胡萝卜汤配一片全麦面包或烟熏鲑鱼或鸡肉三明治配很多沙拉。
如果之后你还是觉得有点饿，你可以吃一把坚果或一袋爆米花来填饱肚子。
当然，如果你总是拒绝你最喜欢的甜食，生活就不会有趣和愉快，所以给自己制定一个规则，每周至少让自己在工作时吃一次甜食。这将是你大部分时间表现良好的回报。
确保你有足够的睡眠
许多人对糖的渴望无法满足，这通常是阻止他们减肥的原因，因为他们无论如何都需要糖。你会惊讶的，但是睡眠跟你对糖的渴望有很大关系。实际上是缺少它。
不幸的是，当我们睡眠不足时，这会影响我们的荷尔蒙，特别是a胃饥饿素激素．这种激素会增加我们的食欲，所以当我们睡眠不足时，我们会想吃更多的东西，尤其会被精制碳水化合物和含糖食物所吸引。
为了减少你对糖的渴望，你绝对必须努力多睡觉。当你休息好了，你的渴望就会减少，你更有可能坚持你的健康零食和饮食计划。
多喝水
你可能听过很多次，喝足够的水是多么重要。这是一个很好的理由，因为这将真正改善你的健康。毫不奇怪，保持水分在身体健康中也起着重要作用控制你对糖的渴望．
你不觉得有时想吃东西，但你不是真的饿吗?你只是想吃点东西?你可能都不知道自己脱水了!当你有那种感觉时，就喝一大杯水，然后看看你之后的感觉如何。这可能就是你阻止自己吃含糖零食所需要的一切。
你是否缺乏某种矿物质?
你对糖的痴迷可能是由于许多其他原因，你可能不知道，但你可能缺乏不同的必需矿物质，如镁、铬和锌。所有这些缺陷会表现为对糖的渴望
由于很难判断你有什么缺陷，最好是在家里进行检测，并使用诸如Medichecks看看你的身体可能缺少什么。
一旦你知道你的身体需要什么，你只需要确保你改善你的饮食，你就会在正确的道路上摆脱你的糖瘾。
所以这些是你可以做的减少对糖的渴望并开始减肥的一些想法。当然，节食并不是唯一能帮助你减肥的方法。你还应该多运动，注意每天摄入的卡路里量。它们也以饮料的形式出现，所以尽量将酒精和果汁的摄入量降至最低。
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佩特拉·克拉沃斯是一位健康生活方式博主现在就保持健康．佩特拉对健康充满热情，喜欢帮助人们走上健康的生活之路。
