今年早些时候，世界卫生组织承认职业倦怠是一种合理的医学诊断．这对我来说是一个突破性的时刻。作为一名曾因压力、倦怠和焦虑发作而努力管理国际业务的企业家，我感到得到了认可，而且更重要的是，我知道其他人会开始寻求支持。
曾经，精疲力竭是一个俗语，指的是无法应对高压环境。现在，这是公认的医学问题。自从我康复以来，我一直致力于支持企业家、企业和他们的团队，以培养他们的心理健康和幸福。我的组织,平静，为你在攀登职业阶梯或创业时应对压力和倦怠提供了大量的支持。当我经历自己的心理健康挑战时，提供一项我希望存在的服务，这是令人难以置信的回报。
如何预防倦怠
如果你发现自己正在处理长时间的压力，或倦怠的插曲，平静在这里可以帮助你。在重新点燃计划我提供了一些策略来扑灭你工作和生活中的倦怠之火，重新点燃你的激情。而有超过40种体验压力的方法在美国，你可以尝试一些方法来减轻倦怠的影响，并学会防止它在未来影响你。
这里有五个方法可以让你开始养活自己，重新点燃你对生活和工作的热情:
1.定期检查自己的心理健康状况
心理健康问题影响四分之一的人在英国，超过60%的企业家表示有压力和倦怠。但是有多少人会花时间去关注我们的心理健康呢?
每天花点时间，或者每隔几天，承认自己的感受。如果你感到压力或焦虑，看看你是否能接受，而不做任何自我评判。在检查自己几次之后，看看你是否能找出你最常见的压力来源。您可能会发现识别这些问题并相应地处理它们更容易。
2.设定工作时间，并严格遵守
很明显，英国有一种越来越令人担忧的工作狂文化。然而研究表明我们工作的时间越长，效率就越低．
无论你处于职业生涯的哪个阶段，都要给自己明确的工作时间和休息时间。这个简单的动作会让你工作更有效率，在更短的时间内取得更好的结果。
如果这在你的工作场所很难实现，你可能希望这样做通过培训提升你的职场文化，或简单地开始谈论心理健康在工作中，在你的团队中或与你的经理。
3.保持健康的生活方式
培养良好的心理健康与获得良好的身体健康非常相似。这需要时间、训练和对饮食的关注。简单地说,保持健康的生活方式对获得良好的心理健康至关重要．
当你下一次感到头昏眼花或工作疲劳时，试着问问自己:
- 你今天喝了多少水?
- 你今天吃了什么食物?
- 你上次锻炼是什么时候?
花点时间来解决问题，你会发现你在工作中获得了更好的清晰度，以及更积极的方法，增强了创造力。
4.免费加入“重新点燃计划”
如果你想一劳永逸地战胜倦怠，我建议你制定自己的个人倦怠预防策略。这是的核心目标重新点燃计划这是我们为calm创建的为期10周的免费课程。该项目的目标是支持60万名专业人士防止职业倦怠——这是英国所有小企业和自由职业者的10%。
如果你独自工作，你可以跟随企业家课程，如果你是在一个团队环境中，请每个人都参加商务团队课程．我们希望支持您培养快乐的心灵，快乐的事业。
