你的情绪有一个很大的影响你如何能够函数在任何一天。维护和培养你的心理健康会让你感到更快乐,更内容定期。
工作在改善你的情绪,你会发现生活并不困难或挑战。好消息是,有很多方法可以迅速提高你的思想状态,感觉更自然。把这些想法与你无论你去哪里,你会有信心知道你总能立即扭转你的情绪。
花时间在户外
一个想法如何立即改善你的情绪是花更多的时间在户外享受好天气。占用一个运动如高尔夫,你可以开心,温习一下你的技能,同时花时间之外。通过投资部分高尔夫球袋和俱乐部自己的和购买高尔夫球帽时尚,并将保持太阳从你的眼睛。被外面的一种方式让你感到快乐,让你更关注当下的时刻。
和一个老朋友聊天
您也可以立即改善你的情绪,拿起电话和调用一个老朋友。它会很高兴听到一个熟悉的声音,赶上你所关心的人。追忆往事,分享的细节你们每个人在自己的生活。
你可能会发现自己笑,感觉很放松在短短几分钟的聊天。这些类型的对话将会把所有的温暖感觉,提醒你是多么重要培养你的人际关系。没有什么比与一位老朋友联系,联系的人知道你最好。
冥想或者做瑜伽
另一种立即改善你的情绪参与冥想或任何类型的瑜伽。这些活动都是一个伟大的方式来接触你的情绪和冷静头脑的思维奔逸。你可以把一个类的教练或参与这些选项从自己家里舒适的使用一个应用程序或流媒体服务。注意多少更放松和平静的瑜伽冥想或会话后你感觉,你只是一个好心情。
流汗
当你锻炼时,你不仅身体而且工作减轻你的精神压力在同一时间。立即改善你的情绪,承诺定期流汗,注意不同锻炼提高你的自信水平和情绪状态。
这是特别重要的,如果你已经有一个粗略的一天在工作中感到排水或沮丧。您可以快速扭转你的情绪,听你的一些工作最喜欢的音乐当你。如果你觉得少动机随着时间的推移,然后找到一个朋友会和你承诺去健身房,所以你一致的关于如何适应日常锻炼。
练习感恩
的行为练习感恩已经知道增加快乐和让你感觉充实。立即改善你的情绪被感谢所有祝福你有你的生活。这样你的思想将不再那么关注你认为是什么缺失或你没有和更积极的发生给你。
这是一个伟大的方式开始和结束你的一天或锻炼当你情绪低落或下降。你会开始注意到,也许你的情况并不像你曾经认为这对你有很多期待的未来。你可能会得到更多的练习感激如果你的行为日报》和写下你感觉如何。
带走
这些只是一些方法如何立即改善你的情绪和帮助使你心情变好。一定要注意,享受所有的益处来自生活中把这些想法付诸行动。如果你做出积极的选择和调整一致,那么你可能会发现你大多数时候往往是在一个好心情,可以减少任何消极和经验较少的无益的情感和观点。
丹尼斯·Relojo-Howell Psychreg的创始人。
