当我们想到我们呼吸的空气质量时，大多数人倾向于认为只有外面的空气才会被污染。我们想到汽车和工厂排放的气体，以及植物释放的一氧化碳。
令人惊讶的是，室内空气质量可能比室外低很多倍。除了通风不良，灰尘和霉菌孢子带来的过敏原等其他因素也会影响室内空气的质量。此外，一些建筑材料、家具和涂料会释放有害的有机化合物，进一步降低空气质量。
我们大多数人大部分时间都是在室内工作或在家。呼吸这种被污染的空气会对我们的身体和大脑产生不利影响。
如果你从未想过，下面就是为什么室内空气质量对我们的身体和大脑很重要。
增强整体健康
我们的身体依赖氧气供应，器官才能发挥最佳功能。当我们呼吸时，我们吸入的氧气会扩散到整个身体，包括大脑。因此，身体的功能得到增强，我们可以夸耀总体健康。此外，大脑功能得到了改善，对我们的认知能力产生了积极的影响。你可以想象如果我们呼吸到糟糕的空气质量会有什么负面影响。想象一下，如果你正在学习RN考试你根本不能集中注意力，最好注意室内空气质量，这样学习就会更顺利。
改善呼吸
你是否曾经爬过一段楼梯，感觉就像爬了一座山?如果你的回答是肯定的，你可能暴露在糟糕的室内空气质量。当空气中有污染物时，可以说空气变重了。这意味着我们的呼吸变得困难，这使身体紧张。结果，一个简单的物理任务变得难以完成。此外，呼吸困难会刺激呼吸系统，对我们的睡眠产生负面影响。
消除疾病
糟糕的室内空气质量与病态建筑综合征(SBS)和过敏性鼻炎等疾病有关。这两种症状是由呼吸含有过敏原的空气引起的。它们的症状包括喉咙发痒、打喷嚏、充血、眼睛发炎、咳嗽、头痛和肌肉疼痛。
如何改善室内空气质量
值得庆幸的是，我们不必忍受以上的痛苦，因为室内空气质量可以得到改善。这里有一些实现这一目标的方法。
- 拥有维护良好的暖通空调系统。除了供暖和制冷，空调供应过滤有害颗粒，如尘螨和花粉，提高湿度水平。安装一个可以确保我们有安全的室内空气。然而，保持系统的维护是很重要的，特别是定期更换过滤器。
- 定期清洁。灰尘和其他过敏原被困在破布、窗帘、床上用品、家具、枕头、地毯和其他物品上。定期清洁这些物品对于去除这些污染物很重要。最好是确保我们定期用装有高效空气过滤器的吸尘器给地毯吸尘。这确保了所有的污染物都被过滤掉。此外，在我们家里潮湿的地方(如淋浴间)聚集的可见霉菌应该被擦洗掉。
- 打开的窗口。开着窗户可以很好地促进室内空气流通。对于初学者来说，确保家里有足够的窗户是很重要的。其次，要保持它们的开放。如果天气不是太冷，可以不时地打开窗户。
- 保持室内植物。植物呼出我们吸入的氧气和我们呼出的二氧化碳。这一过程改善了我们呼吸的空气质量。在室内种植一些植物可以确保我们呼吸到清洁的空气。然而，这些植物吸引灰尘和霉菌。在这种情况下，应该定期除尘和检查是否发霉。
- 空气净化器。空气净化器在捕获室内空气中的刺激物方面效果很好。这些可以用于家中常用的区域，以去除空气中的过敏原。如果控制过敏原变得困难，或不能把手指放在刺激的来源，他们提供了一个很好的补救措施。
外卖
我们的家应该是一个快乐的地方，我们跑到那里寻求舒适和休息，而不是一个让我们生病的地方。如果你不知道你呼吸的室内空气可能是你没完没了的疾病的来源，现在是时候开始对你的家在这方面产生浓厚的兴趣了。
Elena Deeley在爱丁堡大学获得了心理学学位。她一直对心理健康和幸福感兴趣。
