一位母亲和她的孩子站在楼梯的顶端，一个她深爱和崇拜的孩子。当她手里抱着孩子开始下楼梯时，她有了一个想法，一个引人注目的画面:她把她的骄傲和快乐推下楼梯，他的身体在楼梯底部堆成一堆。这张照片让她很吃惊，然而，这并不是什么新鲜事，她经常会想到她的孩子。她想，‘我必须压抑这种想法，想点别的，想点别的，别想这个，别想这个。’
一个成功的商人在繁忙的火车站台上等车，现在是早高峰时间，他正在听他最喜欢的乐队演奏。当火车驶近时，他产生了跳到火车前面的念头，他并没有自杀，他对自己的生活非常满意。他并不在意这个想法，就像这个想法出现一样，它很快就消失了，然后被他在火车上要坐在哪里的想法所取代。
估计我们周围有每天5万个想法不断涌现出积极的、消极的、奇怪的、美好的想法。认为我们可以控制我们的每一个想法并不天真，这是我们的大脑，对吧?为什么不呢?
然而，我们的许多想法都是违背我们的意愿的——它们是侵入性的。侵入性的思想可能是一种想法、意象或冲动这包括刺伤你爱的人，在教堂里大声尖叫。每个人都会有这样的想法，这很正常。就在我写这篇文章的时候，我曾想过从阳台上跳下去，手里拿着笔记本电脑，身体落在下面冰冷的水泥地上。
大多数人可能甚至没有意识到他们有这样的想法，它没有进入他们的雷达，因为没有情感依恋的想法。然而，对于英国人口的1.2%在患有强迫症(OCD)时，这些想法会导致无法估量的痛苦和焦虑。
对许多人来说，强迫症这个词会让人想起超级干净的房子，或者有人趴在水池上用力搓洗手。洗手已经成为强迫症的典型代表，但这只是故事的一半。
当一个人陷入强迫和强迫的恶性循环时，就会出现强迫症。执念是个人觉得恶心、厌恶和违背自己性格的想法。强迫是一个人为了消除这种想法而采取的行动，可以是洗手、清洁、计数、检查、抑制思想和逃避。
强迫确实能带来短暂的缓解，它们降低了个人的焦虑程度，直到下一个想法到来，循环再次开始。为什么我们就不能不去想这些想法呢?
研究人员也这么想，以至于他们做了一个实验思想抑制实验．他们问参与者的问题和我要问你们的一样:‘不要想白熊。“你可以想到其他任何东西，世界上任何东西，就是不能想到白熊。会发生什么呢?你唯一能想到的就是白熊。这就是大脑的工作原理，你越是压抑一个想法，它就会变得越接近、越强大。
母亲和商人都经历了侵入性的想法，商人有一个很多人都有过的想法，他的反应是漠不关心。然而，母亲在对她的孩子有很多想法后，对这个想法有了情感上的反应，它击中了她的核心，结果，她沉溺于压抑思想的强迫之中，这只会让这个想法变得更大。
这并不是说母亲的想法比商人的更糟糕。它们都是侵入性的，但在思考后采取的行动将强迫症患者与非强迫症患者区分开来。
我们都有侵入性的想法它们是完全正常的．对于那些遭受侵入性思想折磨的人，试着把它们看作是垃圾邮件，它们会找到进入你大脑收件箱的方式。下次当你有侵入性的想法时，不要反应，把它标记为垃圾邮件，然后继续。
