2分钟读|积极心理学

马修·巴克利

学会爱自己:7 Self-Validation小贴士

引用这
马修·巴克利(2018年9月21日)。学会爱自己:7 Self-Validation小贴士。Psychreg关于积极心理学。//www.mums-channel.com/learn-love-yourself/
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“我不是我想我什么,我我觉得你认为我是什么。”是一个流行的成语,准确地描述了心态的很多人。

我们经常看周围的人,让我们知道我们做的很好,我们足够好,但是太多的人依靠外部验证别人的自我感觉良好。不幸的是,这可以变成一个上瘾人们不断寻求别人的外部验证。虽然对别人告诉你他们的钦佩你,重要的是你最重视自己的观点。毕竟,这是你的生活和你得到定义成功和失败看起来像你,因为你玩游戏独一无二的你,和一个你通常不需要别人坚持外部标准。

努力表达自己的爱,对自己成为一个好朋友,记住这7个小秘诀:

  • 是一个对自己的好朋友因为说到自己,特别是在不到理想的时期,分解你的士气和动力。诚实地面对你自己,但不要责怪自己,给自己鼓励。有时在你的脑子里的声音是一个混蛋,所以记得要给自己同样的支持,你会给你最好的朋友。
  • 当谈到爱和重视自己,而不是你的环境和思想,和更多关于你如何反应。生活和思想发生,你不能总是控制,但是你可以控制你如何应对它们。
  • 我们经常看到,总盯着消极的在我们的生活中,因为我们的大脑扫描问题和威胁。只是因为我们主要注意到消极,我t并不意味着我们的存在实际上是完全(或大部分)负面的——它只是意味着你的大脑在寻找可能出错的事情。简单地说,你的大脑只是做它的工作来帮助你。
  • 快乐来自于你自己的个人发展,而不是从社会比较。定期看看看看你已经走了多远,也看看你周围的人可以看到你来实现,但保持主要集中在你的路径和你在做什么。
  • 有怀疑并不意味着你缺乏信心或较弱。即使是最成功和自信的人,你遇到很容易怀疑的时候,不确定性的时刻,因为没有人知道结果。不允许怀疑和不确定性给你瘫痪,并继续前进。
  • 别对你的情感或你的想法,因为情感和思想发生,所以拥抱他们,让他们通过。你你的想法和情绪,他们只是通过你不时的东西,所以让他们来来去去。
  • 你不需要别人的爱自己的许可和快乐。允许自己,快乐,爱和关心自己,因为如果你不爱自己,为什么别人?

练习这7个小秘诀,最终你会发现你不需要外部验证你以为你一样因为你完全有能力自己验证。


马修·巴克利是一个组织心理学家。他拥有一个硕士学位从纽黑文大学组织心理学。


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