年复一年，越来越多的人报名参加社交媒体并积极分享我们在做什么。即使有越来越多的负面新闻围绕着它对我们的影响心理健康以及我们个人数据被使用的方式，占全球45%人口现在在社交媒体上很活跃——英国用户的平均消费是多少每天1小时50分钟浏览他们的社交动态。
社交媒体网站已经存在很长一段时间了，而且没有任何消失的迹象。随着我们越来越依赖我们的智能手机由于移动数据的广泛可用性，这些数字预计只会增长。
我们很多人都会有查看手机的冲动，但是什么心理因素让我们不停地查看手机?我们的分享对我们的精神状态有什么影响?
我们需要有参与感
我们天生就是社交动物，所以社交媒体如此成功也就不足为奇了。我们渴望与他人互动人类，当我们得不到它的时候，我们会觉得自己被忽视了孤立的．
这不仅仅是出于这样的愿望社交然而，我们需要别人来做生存．自穴居时代以来，我们通常在群体中过得更好，而社交媒体将这一概念发挥到了现代极致。
被排斥会引发恐慌而且恐惧．FOMO(害怕错过)这个短语被创造出来，用来描述当我们认为由于在社交媒体上看到的帖子，一个有趣或令人兴奋的事件可能在其他地方发生时的担忧。
查看社交动态是我们许多人每天做的第一件事也是最后一件事，看到人们与我们互动可以让我们感到被重视和参与。相反，看到我们没有被邀请参加的活动的照片或视频会让我们质疑自己的行为社会地位让我们的精神陷入恶性循环。
社会认可
当我们在社交媒体上分享一些东西时，我们会邀请反馈。看到我们的通知中出现积极的反应会让我们的大脑兴奋起来多巴胺——一种曾被认为能产生快感的化学物质，但现在被认为是导致我们寻求快感的原因。我们得到的赞越多，我们想要的就越多，以此类推。
我们大多数人都会承认我们想要被喜欢。对社会认可的依赖程度因人而异，但对一些人来说，这可能会带来极端的情况情感说到在我们的社交资料上更新。
如果一篇文章表现良好，我们就会觉得得到了认可。如果一篇帖子没能吸引眼球，我们可能会觉得自己失败了——而看到同龄人成功只会加剧这种反应，并对我们的自尊产生影响。
控制我们的形象
我们喜欢谈论自己，尤其是在网上。面对面的交谈让我们几乎没有时间思考，而且可能会很尴尬，但在社交媒体上，我们可以控制自己说的话和展示自己的方式。根据前一点，展现自己最好的一面意味着我们更有可能赢得别人的认可。
我们可以在社交媒体上与数百人或更多人分享我们的生活，这比在外部世界要容易得多。这尤其与重要的生活事件有关，比如订婚。例如，根据英国珠宝零售商Goldsmiths最近的一项研究，47%英国人会在一天之内在网上分享他们的重大新闻。
该研究也证实了这种控制欲:38%的受访者表示，如果朋友和家人比他们先在社交媒体上公布订婚消息，他们会感到恼火。
数字排毒
随着越来越多的人意识到社交媒体对我们精神状态的潜在影响，越来越多的人开始暂时远离社交媒体，或完全拒绝社交媒体。尤其是很多年轻人暂停重置而金史密斯学院的调查发现，30%的受访者现在会选择对自己的个人消息保密。
这种趋势出现在来自政府机构的压力越来越大限制社交网络的力量，限制我们对点赞的依赖。
丹尼斯Relojo-Howell是Psychreg．
