有一个普遍的误解，认为健康的饮食一定是无聊的。如果你选择每天吃同样的食物，这可能是事实，但有其他方法可以让你吃蔬菜而不感到无聊。这个简单的指南将带你通过七个聪明的方法让健康饮食变得有趣。
腾出时间吃早餐
早餐不应该错过，但很多时候，它感觉是一天中最无聊的一餐。这通常是由于缺乏时间，导致一碗粥非常清淡。你应该准备一份含有纤维和蛋白质的低胆固醇早餐。
为了以正确的方式开始你的一天，早起一点，留出合适的时间吃早餐。这样做可以让你尝试新菜，让你有盼头，这是第一件事。健康的早餐建议包括隔夜燕麦和冰沙碗。
在野外吃
有时候，重要的不是你吃什么，而是你在哪里吃。如果你在吃饭的时候坐在同一个房间里，事情就会开始变得乏味。为什么不改变一下，在户外用餐呢?
在户外吃饭一定会让你的脸上露出笑容，给你一些新的风景来享受。你甚至可以尝试健康的野餐来增加额外的乐趣。记得看天气预报，
为沙拉增添活力
沙拉并不是健康饮食的全部，但不可否认的是，它们对你有好处。如果你厌倦了通常吃的沙拉，可以用健康的沙拉酱来调味，或者加入一些坚果。注意你在沙拉里放了多少——很容易在无意中让一份健康的食物变得不那么健康。
选择独特的蔬菜
从上面这一点开始，尝试不同种类的蔬菜会给你的生活增添一些乐趣。去超市，偏离你通常的购物清单。相反，找一些你从未吃过的古怪蔬菜。你可能会有一个改变人生的发现。
尽情使用香料和调味料
香料和调味料是健康饮食的终极秘密武器。如果适量使用，它们可以完全改变菜肴的味道，而不会添加太多的脂肪或糖。
流行的香料包括姜、八角、小豆蔻和墨西哥辣椒。我们也是姜黄粉的忠实粉丝，它一直被用来支持健康的消化。如果你不喜欢香料的味道，但又想帮助消化，你可以服用姜黄片来完成这项工作。
找到新的餐馆
外出就餐有时会让坚持健康计划变得困难，但如果你做了调查，这是可行的。
在网上浏览一下你当地的餐馆。看看他们中是否有人以植物性饮食或健康饮食为荣，如果是的话，去拜访一下他们。你也可以在网上看看菜单，这样你就不会遇到任何意想不到的意外。
偶尔犒劳一下
破坏健康饮食的一个必然的方法是限制太多。从长远来看，对自己太苛刻是行不通的;这只会增加你感到无聊和重拾旧习惯的机会。记住这一点，允许自己偶尔犒劳一下。有节制的款待绝对没问题。
汤米·威廉姆森在赫特福德大学获得了心理学学位。他对心理健康、健康和生活方式感兴趣。
